カロリー計算してますか？

1. 匿名 2023/05/19(金) 08:05:33

主は数字を見ると意識が遠のくのですが、したほうがいいでしようか。

出典：lh3.googleusercontent.com

5件の返信

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2. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:01

しなさいよ

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3. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:11

してない

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4. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:21

お菓子のカロリー見たりするけど見るだけ
全くしてません

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5. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:25

自炊だとわからないよね
カップラーメンとかのカロリーは一応見るだけ

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6. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:36

したほうが良いって言ったら
ちゃんとやるの？

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7. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:38

なんとなくしてる

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8. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:47

し始めた。
四月頭からだけど5kg減ったよ。

1件の返信

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9. 匿名 2023/05/19(金) 08:06:55

アバウトです。

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10. 匿名 2023/05/19(金) 08:07:33

本日1発目のトピですね！
皆様おはようございます！

1件の返信

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11. 匿名 2023/05/19(金) 08:07:47

2食にすればいいよ

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12. 匿名 2023/05/19(金) 08:07:52

なんならもうヤケになって駄カロリーとってる

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13. 匿名 2023/05/19(金) 08:08:36

ざっくりだけどしてます。
お惣菜とかお弁当を買うときは必ず見ます。

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14. 匿名 2023/05/19(金) 08:08:43

直美になった　

2件の返信

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15. 匿名 2023/05/19(金) 08:08:43

ここ1ヶ月は健康診断前だからしてる、、、
悪あがきです

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16. 匿名 2023/05/19(金) 08:11:02

あすけんやってます
まだ1週間

2件の返信

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17. 匿名 2023/05/19(金) 08:11:16

してたけど、し過ぎて強迫観念みたいになってお休みしてる

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18. 匿名 2023/05/19(金) 08:11:17

何か買うときに２つで悩んでたりしたらカロリー見て決めることはある

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19. 匿名 2023/05/19(金) 08:11:29

アプリ使ってるよ
自動で計算してくれるものでも主さんダメ？

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20. 匿名 2023/05/19(金) 08:12:04

みないよ

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21. 匿名 2023/05/19(金) 08:12:37

数年前にダイエット成功してからも、毎日やってます。

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22. 匿名 2023/05/19(金) 08:12:38

1日で計算せずに3日で計算してる。カロリーオーバーが3日以上続くと増えた体重が定着するから。1日オーバーで「あー、もうダメだ！」とダイエット諦める人多すぎ。

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23. 匿名 2023/05/19(金) 08:13:22

全ての食べ物は0kcalだから大丈夫！！

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24. 匿名 2023/05/19(金) 08:13:39

一切してない４０代後半痩せ型。計算してないからって意識せず食べるわけじゃないし、菓子パンやお菓子もほぼ食べないよ。

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25. 匿名 2023/05/19(金) 08:14:05

全くしねぇ！
好きなもの食べて、食ったら動く！

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26. 匿名 2023/05/19(金) 08:14:40

最近暑くてTシャツになったらとんでもなく太ってて
さすがにカロリー計算して控えて食べないとダメだわ

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27. 匿名 2023/05/19(金) 08:15:11

出典：media-cdn.tripadvisor.com

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28. 匿名 2023/05/19(金) 08:16:09

意識が遠のくならしなくてもいいんじゃない

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29. 匿名 2023/05/19(金) 08:16:30

何年もあすけん登録してる。
カロリーオーバーしないように気をつけて体重も現状維持できてる。

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30. 匿名 2023/05/19(金) 08:19:01

もう5年以上くらいあすけんつけて、カロリー計算してるよ。つけてるとやっぱり太る時はカロリー過多になってるし、カロリー減らすと痩せる。当たり前なんだけどね。

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31. 匿名 2023/05/19(金) 08:20:35

2カ月で10キロ痩せるって目標たてた時期のクセ？でいまだに商品裏チラッとみるしご飯一杯食べたら｢ここまで食べたら大体何キロカロリー…｣って脳内でやってる

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32. 匿名 2023/05/19(金) 08:21:11

>>10
３つ目です！

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33. 匿名 2023/05/19(金) 08:23:38

ここ何年も体重計すら乗った事ない

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34. 匿名 2023/05/19(金) 08:24:06

ダイエット中だからカロミルで記録してる！
お菓子やイタリアンのカロリーの高さには衝撃を受ける

+5

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35. 匿名 2023/05/19(金) 08:24:30

カロリーなんて気にして食べてない！

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36. 匿名 2023/05/19(金) 08:25:44

冬太ってしまい、3月から始めました。
３キロ減りました。やはり食べ過ぎだったようです。

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37. 匿名 2023/05/19(金) 08:31:32

>>1
目的がないならしなくていいんじゃない？
カロリーも大事だけどその内訳(PFC)の方がもっと大事だから

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38. 匿名 2023/05/19(金) 08:32:52

ダイエットしてたときは毎食カロリー計算して10キロ痩せた
今は基本してないけど、コンビニで惣菜パン買うときはあまりカロリーが高いものは控えてる

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39. 匿名 2023/05/19(金) 08:33:51

昔摂食障害だったけど最近カロリー計算しなくなったから完治したと思う
気にしまくってたときは狂気だったしカロリーカットのサプリもジャラジャラ飲みまくりだった
気にならないなら気にしなくていいと思う

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40. 匿名 2023/05/19(金) 08:38:09

>>1
カロリーよりも糖質量を見た方がいいと思う

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41. 匿名 2023/05/19(金) 08:41:14

してるけど食べたいもの食べてるよ🐷

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42. 匿名 2023/05/19(金) 08:43:15

>>14
これは直美じゃなくTWICEのジョンヨン。
ジョンヨンはヘルニアの薬の副作用だよ。
薬の副作用で太った人を載せるの可愛そうだし、今はこれよりだいぶ痩せてるし。

1件の返信

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43. 匿名 2023/05/19(金) 08:44:14

ざっくりカロリー(1,300kcal以下)
ざっくり糖質(100g以下)

医師の指導のもと、上記でやってます
食べる物がほぼ固定なので
メモ機能に書いてコピペしてるからすごく楽です

カロリーや糖質を摂りすぎた翌日は控えめな食事になるよう心掛けてますが、たまにダメーな時もあります

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44. 匿名 2023/05/19(金) 08:47:44

数字弱いからどんぶり勘定かなぁ
一応1日1000～1400維持できてる気がする
お菓子食べない揚げ物食べない意識する位かなぁ

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45. 匿名 2023/05/19(金) 08:48:35

自炊多めの人はどうやってカロリー計算してるんですか？😊

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46. 匿名 2023/05/19(金) 08:49:05

>>1
伊達ちゃんを参考に複雑な計算してる。
カロリーは大概ゼロだけど信頼性と妥当性もゼロw

+1

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47. 匿名 2023/05/19(金) 08:49:20

朝からしゅうまい8個食っちまった…
カロリーは200くらいだけど糖質20ｇくらいあるww

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48. 匿名 2023/05/19(金) 09:05:03

>>42
休ませたれよ

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49. 匿名 2023/05/19(金) 09:06:18

あすけん付けてるからしてるよ量りで量って調べる
慣れれば苦でもない

2件の返信

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50. 匿名 2023/05/19(金) 09:09:50

もう何人もの人が書いてるけど
ここで知ったあすけん使ってます
使いやすくて便利！
使い始めて1ヶ月弱で2キロ減りました
このまま続けられそうです
ありがとうガル民

+3

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51. 匿名 2023/05/19(金) 09:12:48

>>49
えーすごい。
グラノーラだけ測ってるけど、他は適当だなぁ。
野菜は毎食手のひら分と考えて食べてるだけだ！

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52. 匿名 2023/05/19(金) 09:17:56

2年くらい「あすけん」で記録してる
カロリーしか気にしてないから、足りてない栄養分教えてくれてありがたい
アプリのおかげでよく口にするものはカロリー覚えた

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53. 匿名 2023/05/19(金) 09:21:06

計算はしないけど、カロリーは見る

+0

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54. 匿名 2023/05/19(金) 09:21:33

ざっくり１食６００キロカロリーで計算して、
１ヶ月で6ｋｇ痩せました。

1件の返信

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55. 匿名 2023/05/19(金) 09:26:59

あすけんでしてるけど。
カロリーオーバーの日は記入するの嫌になる
外食の時は1600くらいすぐになっちゃうから嫌だ

1件の返信

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56. 匿名 2023/05/19(金) 09:37:14

全部細かく書き出してます。
自炊はSlimとかで調べてます。
ダイエットアプリに日記機能があるので
そこに書いてます。

+1

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57. 匿名 2023/05/19(金) 09:40:05

あすけんやってます
プラス散歩1日40分ぐらいして1ヶ月で1キロぐらい痩せた（というか誤差？笑）

1件の返信

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58. 匿名 2023/05/19(金) 09:41:24

よく食べるやつは把握してるけどどちらかというと
主に炭水化物のやつ
主に蛋白質のやつ
主に脂質のやつ
食物繊維(不溶、水溶)のやつ
善玉菌のやつ

って感覚で見てるw

+2

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59. 匿名 2023/05/19(金) 09:42:22

>>8
一日7〜800kcal減らしてるってこと？？
それを四月からずっとってすごいね。

1件の返信

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60. 匿名 2023/05/19(金) 09:47:47

>>1
するよ
気にせず食べるけど

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61. 匿名 2023/05/19(金) 11:36:28

面倒くさくて無理
自炊ならいちいち材料計らないとならない
調味料まで！？無理

1件の返信

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62. 匿名 2023/05/19(金) 11:38:29

>>16
わたしもやってる。
3/1から始めて-4kg
がんばろうね！

1件の返信

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63. 匿名 2023/05/19(金) 12:30:59

>>61
お肉のパックに表記してあるグラム数を目安に半分とか4分の1とかおおよそのグラム数で計算してるよ。
調味料とかもほんとざっくり。
それすらめんどい時は似たような料理名で検索して記録してるw

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64. 匿名 2023/05/19(金) 12:33:35

するしないは自由だから
二年ほど、やったりやめたりでぼちぼちアプリつけてる
それで10キロ痩せたし、食品のカロリーや栄養素とかがだいたいわかるようになった
バランスよく～とか言ってる人も、つけてみないと絶対バランスなんて取れてないし思ったよりカロリー取りすぎたり不足してるものあると思う
今は1500kcalに設定してつけてるけど、ゲーム感覚で楽しめてる

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65. 匿名 2023/05/19(金) 12:35:38

あすけん有料で頑張ってダイエット成功
今はカロミル無料でやってる
カロミルの方が好きかも

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66. 匿名 2023/05/19(金) 12:36:43

>>49
朝作ったお弁当七品くらい全部量って詰めた！
さすがにちょっと面倒笑

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67. 匿名 2023/05/19(金) 12:41:15

>>62
はい、頑張りましょう