あなたの最低睡眠時間は？

1. 匿名 2023/05/15(月) 10:05:06

私は6時間半以上です。
6時間を切ると寝不足で次の日は体調が悪く、6時間半を切るとまだちょっと寝不足かなーって感じで眠気がまだ少し残ってる感じです。
6時間半以上だと元気になります。
今日は6時間半以下でちょっと眠いです～

みなさんは最低何時間の睡眠が必要ですか？知りたいです。

8件の返信

+39

-1

2. 匿名 2023/05/15(月) 10:05:46

12件の返信

+140

-3

3. 匿名 2023/05/15(月) 10:05:52

0時間です。

3件の返信

+37

-5

4. 匿名 2023/05/15(月) 10:05:53

6時間

+17

-0

5. 匿名 2023/05/15(月) 10:06:09

４時間

+28

-1

6. 匿名 2023/05/15(月) 10:06:13

5時間

+28

-0

7. 匿名 2023/05/15(月) 10:06:16

+64

-1

8. 匿名 2023/05/15(月) 10:06:26

>>2
あら、可愛い

+68

-2

9. 匿名 2023/05/15(月) 10:06:47

>>2
ハムの頭蓋骨は？

+4

-2

10. 匿名 2023/05/15(月) 10:06:56

5時間くらい寝たら眠いのに寝れなくなる

+30

-0

11. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:02

7時間はほしい

+84

-0

12. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:02

私は最低7時間半は必要です。
6時間や6時間を切ると寝不足で頭が働きません。

3件の返信

+35

-0

13. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:04

6時間は寝たい。それ以下は運転とか危ないわ。

+20

-0

14. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:06

7時間ないと無理。
ロングスリーパーで本当ならもっともっと寝たいけど、3歳児いるし兼業主婦なのでこれで頑張ってる。
土曜とかめちゃ寝てしまう、、、

+53

-3

15. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:07

8時間

+40

-0

16. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:18

5時間切ると怠い🥱

+15

-0

17. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:23

６時間か７時間。短いと昼間に睡魔で駄目だね。

+8

-0

18. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:27

5時間

仕事から帰宅してスグに30分だけ仮眠はするけど

+1

-0

19. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:29

0って睡眠時間にはいるの？
寝てないんだから睡眠時間にはならないって思ってるんだけど
どう思う？

+2

-2

20. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:30

2.3時間
ハイになって逆に元気
4時間になっちゃうと一日中眠い
平均は5時間くらい

+13

-0

21. 匿名 2023/05/15(月) 10:07:35

5時間
それ以下だとまだ頭の芯が寝ている…って感じになります

+4

-0

22. 匿名 2023/05/15(月) 10:08:03

６時間は欲しいけど足りなかった日は昼寝してる

その代わり夫が帰ってきたら夫を一歩も歩かせないくらいの世話と家事する専業主婦

2件の返信

+1

-8

23. 匿名 2023/05/15(月) 10:08:09

6時間切るのが一週間超えるとイライラする

+11

-0

24. 匿名 2023/05/15(月) 10:08:26

>>2
おもち

+42

-0

25. 匿名 2023/05/15(月) 10:08:28

体調が万全とはいえないけど、2〜3時間寝られたら1日動けるよ。
流石にそれが続くと辛くて無理だけど、短期間なら大丈夫。

+21

-0

26. 匿名 2023/05/15(月) 10:09:11

6時間。アプリ使ってるけど平均6時間半って出てきた

+4

-0

27. 匿名 2023/05/15(月) 10:09:18

4時間

+4

-0

28. 匿名 2023/05/15(月) 10:09:24

めちゃくちゃ忙しくて平均3時間になった週があったけど、とんでもないポンコツ人間になったから5時間は寝ないとダメだなと思った。
（人の喋ってることが頭に入らない。書類を読んでも頭に入らない。立ち上がって数歩歩くと「何しようとしてたんだっけ？」ってなる。）

+19

-0

29. 匿名 2023/05/15(月) 10:10:21

3時間。
ショートスリーパー

+9

-0

30. 匿名 2023/05/15(月) 10:11:45

職場の社員さんがAIBのに提出する書類を寝ずに
作ってるという話を聞いて私には無理と思ってしまった。

+0

-0

31. 匿名 2023/05/15(月) 10:11:51

>>2
起きたら寝癖みたいになるのかな

+24

-0

32. 匿名 2023/05/15(月) 10:12:06

>>1
最低記録かと思ったら。「最低必要時間」ってこと？

ロングスリーパーなので、好きなだけ眠れるならコンスタントに毎日10時間。
実際には6〜7時間になることが多い。しんどいです。

+22

-0

33. 匿名 2023/05/15(月) 10:12:25

若い頃は3時間寝れば大丈夫だったけど、今は6時間は寝なきゃ無理だ

+4

-0

34. 匿名 2023/05/15(月) 10:13:37

>>2
シンデレラフィット

+13

-0

35. 匿名 2023/05/15(月) 10:14:27

2日で7時間

+1

-0

36. 匿名 2023/05/15(月) 10:14:33

>>2
指でツンツンしたくなる

+25

-0

37. 匿名 2023/05/15(月) 10:14:53

最低５時間は寝たい
たまにゆっくり眠りたいのに７時間以上寝ると頭痛と倦怠感がひどい。
９時間睡眠寝起きでジャンプしてみたい

1件の返信

+5

-0

38. 匿名 2023/05/15(月) 10:15:00

>>1
５時間
ギリかな、続くと必ず体調かメンタルやられる

+5

-0

39. 匿名 2023/05/15(月) 10:15:00

アラフィフ７時間半。時間より夜寝る時間が大切になってきた。同じ睡眠時間としても、寝る時間が12時ならだいじょうぶだけど１時になると次の日だるい

+11

-0

40. 匿名 2023/05/15(月) 10:17:37

土日寝溜めしたせいか、昨夜はは4時間くらいしか寝てないけどスッキリしてる。
泥のように10時間くらい寝るときもあるからロングスリーパーだとは思う

+7

-2

41. 匿名 2023/05/15(月) 10:17:55

>>12
私も日常的に続けていくとなると7時間半はいるかな。
できれば8時間寝たい。

一時的なことなら短くても大丈夫だけど。

+10

-0

42. 匿名 2023/05/15(月) 10:18:56

>>37
寝すぎると頭痛いのは脳の血管が緩みすぎるかららしいよ。

+1

-0

43. 匿名 2023/05/15(月) 10:20:38

>>2
かわいい〜

+25

-0

44. 匿名 2023/05/15(月) 10:21:50

５時間あればなんとか、だけど働いてたら３時間とかしか寝れないわ
本当は一日中寝ても眠い

+10

-0

45. 匿名 2023/05/15(月) 10:22:08

同じく6時間半以上。
睡眠不足が続くと頭痛と倦怠感、あとは耳が聞こえにくくなる。

1件の返信

+10

-0

46. 匿名 2023/05/15(月) 10:23:19

7時間
昔から沢山寝ないと頭もぼーっとする。10時間くらい寝たい

+10

-0

47. 匿名 2023/05/15(月) 10:23:31

1時間30分くらい
昔だけど、実習のレポート書かないと行けなくて。

+3

-1

48. 匿名 2023/05/15(月) 10:24:29

３時間台なら時々ある。
ベストは５時間。
うっかり７時間とか寝ると１日中具合悪い。

+6

-0

49. 匿名 2023/05/15(月) 10:24:44

>>1
ほんとは8時間位一度も起きずに寝ていたいけど、最近は頻尿で5時間位でトイレで目覚めてしまう…そしてそこからは眠れない😭

+6

-1

50. 匿名 2023/05/15(月) 10:24:49

毎日4時間くらい…
2時に寝て6時くらいに起きる。
この前早く寝れて、0時に寝たら5時前に起きたw

+6

-0

51. 匿名 2023/05/15(月) 10:25:10

8時間。欲を言えば10時間は欲しいけど。

+3

-0

52. 匿名 2023/05/15(月) 10:25:20

>>3
学生時代よくあったよねw

+2

-1

53. 匿名 2023/05/15(月) 10:25:30

>>1
最低でも7時間。
普段は子供と一緒に20時に寝て、朝6時半に起きてるから10時間は寝てる。親子でロングスリーパーで子供はそれでも足りない感じ。
6時間を切るのは1日しか無理で、2日続くと思考が停止する。

+1

-0

54. 匿名 2023/05/15(月) 10:26:05

>>1
最低6時間は必要ですが
やっぱり8時間寝ると
眠気に悩まなくて良いかも

+0

-0

55. 匿名 2023/05/15(月) 10:27:42

>>3
最低睡眠何時間必要ですか？って質問に
ゼロ時間って事は
寝なくて元気って意味なの？

1件の返信

+2

-0

56. 匿名 2023/05/15(月) 10:28:13

>>45
私も耳が聞こえにくくなるし、目のかすみも酷くなるよ。
睡眠不足ってダメージ大きいんだろうね。

1件の返信

+5

-0

57. 匿名 2023/05/15(月) 10:29:16

最近まで月～土曜の間毎日4時間睡眠で
週末に寝貯めする生活してたけど何とか生存してるよ

+1

-0

58. 匿名 2023/05/15(月) 10:35:59

>>3
トピタイしか見てない段階では私もこれだったけど、主が聞きたいのは日常で元気に過ごせる必要最低限の睡眠時間だよ！

+9

-0

59. 匿名 2023/05/15(月) 10:38:43

>>2
気を許しすぎー。

+13

-0

60. 匿名 2023/05/15(月) 10:39:12

運動量の違いもあるかもだけど、コロナ禍テレワークで7時間寝られるようになったら日中眠くならず過ごせるようになった。
最近異動して久々に週5、9時出勤のために6時間睡眠したら会議中眠くて眠くて仕方なかったよ。

+2

-0

61. 匿名 2023/05/15(月) 10:42:34

>>56
良かった（いや、よくないんだけど。）同じ方がいて。
耳が聞こえにくいって言うとなかなか理解されなくて。

+1

-0

62. 匿名 2023/05/15(月) 10:43:16

>>1
睡眠は長さじゃなく質なんだな

+2

-0

63. 匿名 2023/05/15(月) 10:46:38

>>1
9時間がベスト。良く寝た〜って感じ
8時間切ると辛い。
ロングスリーパーなのか、眠りが浅いから長く寝るのか…

+4

-0

64. 匿名 2023/05/15(月) 10:47:00

出典：livedoor.blogimg.jp

+0

-0

65. 匿名 2023/05/15(月) 10:47:28

最低でも7時間半は寝たい
できるなら9時間

+4

-0

66. 匿名 2023/05/15(月) 10:47:56

>>55
ジョークを言ったつもりと思われ

+2

-0

67. 匿名 2023/05/15(月) 10:51:34

０時間
その翌日は必ず２０時間睡眠するパターン

+0

-0

68. 匿名 2023/05/15(月) 10:55:48

5時間

+0

-0

69. 匿名 2023/05/15(月) 10:57:01

5時間。これを切るとストレス湿疹とか、胃腸炎とかなんらかの症状が体に出る。

+2

-0

70. 匿名 2023/05/15(月) 10:57:40

熱中症になってから睡眠の質が落ちた

+0

-0

71. 匿名 2023/05/15(月) 11:09:07

最近４時間半で目が覚めちゃう
もっと寝たいんだよ本当は！！

+1

-0

72. 匿名 2023/05/15(月) 11:59:54

大学生くらいのときは4時間でいけたけど
アラサーになって次の日辛いなら予防しようと気づいて
仕事の前日は8時間はねないとダメになった

+0

-0

73. 匿名 2023/05/15(月) 12:00:30

>>2
ピンクのてーてとあんよ可愛いな

+7

-0

74. 匿名 2023/05/15(月) 12:01:27

６時間は寝たい

+1

-0

75. 匿名 2023/05/15(月) 12:01:35

>>2
ウサギ可愛い🐰

+1

-4

76. 匿名 2023/05/15(月) 12:02:33

>>2
しっぽがかわいすぎる

+7

-0

77. 匿名 2023/05/15(月) 12:06:13

>>22
夫も少しは動いた方が良いかと

1件の返信

+2

-0

78. 匿名 2023/05/15(月) 12:12:30

>>77
営業さんで足が棒になって帰ってくるから日中は動きっぱなしの様子

+2

-0

79. 匿名 2023/05/15(月) 12:55:30

>>12
分かる。6時間切ったりすると１日くらいなら頑張れても日中の身体の動きが変わるよね。シフト制の仕事だけど、休みの日とかは12時間はベッドに居ないと無理だなぁw ご飯、お風呂後はなるべく直ぐにベッドに行ってゴロゴロしまう。

+0

-0

80. 匿名 2023/05/15(月) 12:57:34

>>1
私は主＋1時間でそんな感じです。

+0

-0

81. 匿名 2023/05/15(月) 13:34:44

>>22
嫌味ではなく単純に疑問なんだけど、あなたが先立ったり寝たきり介護状態になった時に旦那さんはどうするんだろう？

+2

-0

82. 匿名 2023/05/15(月) 15:17:22

6時間かな。
6時間切るとぼんやりする。
仕事で運転することがあるからその前日は7時間寝るようにしてる。

+0

-0

83. 匿名 2023/05/15(月) 17:45:30

>>2
可愛いすぎる❤️

+5

-0

84. 匿名 2023/05/16(火) 03:33:06

10時間くらい
睡眠薬飲んでるのが原因かもしれないけどそれ以下だと眠くて動けない脳が動かない

+0

-0

85. 匿名 2023/05/16(火) 12:19:34

>>12
睡眠の質が悪いと思う

+0

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