ガールズちゃんねる

【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！

654コメント2022/08/15(月) 02:26

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  • 1. 匿名 2022/07/19(火) 17:45:53 

    もう夏ですが、本気でボディメイク、お肌、髪をキレイにしようと思い立ちました！
    三日坊主にならないよう、励まし合っていきたいです。　
    （情報交換とかもしたいです）

    ボディメイクは単なるダイエットではなくて、胸はそのままでウエストや二の腕など気になる所だけサイズダウンしたいです。

    生活習慣も改善していきたいので、お肌や髪もツヤツヤにしたいなあと。
    （ちなみにお肌は脱毛サロンに通い中です）
    　
    お互いにがんばりましょう！
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
    7件の返信

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  • 2. 匿名 2022/07/19(火) 17:47:18 

    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
    5件の返信

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  • 3. 匿名 2022/07/19(火) 17:47:20 

    >>1
    メイク落とさずに寝ちゃうズボラだけど、意識高いトピに参加しても良いのでしょうか…？
    3件の返信

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  • 4. 匿名 2022/07/19(火) 17:47:31 

    YA-MANのシャインプロ使ってる方、感想聞きたいです。
    1件の返信

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  • 5. 匿名 2022/07/19(火) 17:47:36 

    コンビニ弁当、スーパーのお惣菜を食べなくなったら肌が綺麗になった。このまま自炊を頑張りたい
    4件の返信

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  • 6. 匿名 2022/07/19(火) 17:47:50 

    私も最近、グータラ生活から抜け出せなかったとこなので一緒に頑張りたいっっ！
    まずは禁酒からっ！
    3件の返信

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  • 7. 匿名 2022/07/19(火) 17:47:54 

    11月に結婚式をするので、そろそろ頑張りたいです！！
    5件の返信

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  • 8. 匿名 2022/07/19(火) 17:47:58 

    155cm､98kgの私も仲間にいれてくださいな
    5件の返信

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  • 9. 匿名 2022/07/19(火) 17:48:30 

    私もやる！ダイエットメインだけど、家にあるブラウンの脱毛器も使ってあげなきゃだし、リファのマッサージローラーも何個もお休みしてしまってるから一緒に参加します！
    とりあえず1ヶ月後に3キロ落として髪の毛も肌もツルピカにするわ。
    3件の返信

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  • 10. 匿名 2022/07/19(火) 17:48:31 

    ただいま、ジムでウォーキング中。
    胸をなるだけ揺らさないようにしてます。

    その後はフリースペースでヨガをしてしなやかな筋肉を育成します
    1件の返信

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  • 11. 匿名 2022/07/19(火) 17:48:38 

    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
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  • 12. 匿名 2022/07/19(火) 17:48:51 

    まず　歯　を直そう｡
    歯が黄ばんでいたら全てが台無し
    5件の返信

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  • 13. 匿名 2022/07/19(火) 17:49:32 

    髪が年齢によるパサパサになってきたのでビオチン飲み始めました。白髪にも効果あると良いなー。
    2件の返信

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  • 14. 匿名 2022/07/19(火) 17:49:38 

    食事がなかなか改善できないんだよなー。
    1ヶ月、おやつは洋菓子じゃなく和菓子に置き換えるとかでもアリ？
    それかおやつ自体ダメかな？
    3件の返信

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  • 15. 匿名 2022/07/19(火) 17:49:42 

    田中みな実さんみたいに筋トレすると胸を残したまま痩せられるよ
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
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  • 16. 匿名 2022/07/19(火) 17:49:53 

    >>3
    もちろんですよー！　
    一緒に励ましあって1ヶ月後にはキレイになりましょー！！

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  • 17. 匿名 2022/07/19(火) 17:50:28 

    私も７月から筋トレ、ストレッチ、食事改善、美髪、美容、英語の勉強頑張ってます！
    ５月に5年付き合った彼と別れて、クヨクヨしてても…と思い自分が好きな自分になろう！と思い頑張ってます！
    コツコツと焦らずお互い頑張りましょう！！
    5件の返信

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  • 18. 匿名 2022/07/19(火) 17:51:12 

    >>1
    炭水化物辞めれずぐーたら主婦でしたが、
    あすけんで毎日1500キロ〜600カロリーに収めてます。

    緩くリバウンドしないように頑張りたいです。
    今日は生理で甘いもの食べたくて
    ローソンのピスタチオチョコ糖質5.6ｇのを
    食べたら幸せすぎました。
    1件の返信

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  • 19. 匿名 2022/07/19(火) 17:52:06 

    >>5
    情報、ありがとう！
    やっぱり添加物はよくないんだね
    ちょっと早起きしてご飯は自炊することにするね
    （簡単なものだけど）

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  • 20. 匿名 2022/07/19(火) 17:52:11 

    >>3
    メイク落とさないで寝るのやめるとこから始めよう！
    とりあえず毎日寝る前にクレンジングできたらオッケー！
    まじでやばいから！

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  • 21. 匿名 2022/07/19(火) 17:52:24 

    トマトとアボカドにハチミツかけてお菓子みたいに食べてたら肌綺麗になったよ。個人的だけど美肌サプリより効いた。
    3件の返信

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  • 22. 匿名 2022/07/19(火) 17:52:25 

    彼氏に振られて3ヶ月。やっと自分磨き頑張ろうと思えるようになった！まずは金曜日に美容院行って、コスデコのリポソーム買ってこようと思う！
    1件の返信

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  • 23. 匿名 2022/07/19(火) 17:53:18 

    >>6
    私もだ！笑

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  • 24. 匿名 2022/07/19(火) 17:53:59 

    旅行で2kgくらい重くなってるのは浮腫みだと信じて無心で食事管理と運動頑張ります…!

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  • 25. 匿名 2022/07/19(火) 17:54:21 

    >>15
    失礼だけど、おっぱいから上(おっぱいの間も)おばあちゃんみたいじゃない？
    ガリガリすぎなのかな？
    1件の返信

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  • 26. 匿名 2022/07/19(火) 17:54:41 

    >>13
    ピーマンにも白髪予防の栄養があるって聞いて今旬だから毎日２個食べてるよ
    2件の返信

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  • 27. 匿名 2022/07/19(火) 17:54:48 

    >>15
    私この映像で「みな実、入れたのか」って思ったけどな
    2件の返信

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  • 28. 匿名 2022/07/19(火) 17:55:05 

    素敵なトピたてありがとうございます。40代後半、更年期のせいか体調がすぐれない日が増えサボり気味。このトピ見てモチベーション上げていきます。まだまだ老け込みたいないです。綺麗なおばさん目指して頑張ります！
    1件の返信

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  • 29. 匿名 2022/07/19(火) 17:55:37 

    腹筋ローラー買ったのに全然やってない

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  • 30. 匿名 2022/07/19(火) 17:55:57 

    >>3
    私も週末は疲れ果ててメイク落とさずに倒れています笑

    YouTubeをみて腹筋とヒップアップの筋トレ、膝をついての腕立て伏せ40回、ランジ・バックランジ各20回してます。
    ウエストは引き締まってきたせいか、昨年買ったスカートやズボンがゆるくなりました。ヒップアップしてるのかは分からないですが、このまま続けて行こうとおもっています。
    1件の返信

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  • 31. 匿名 2022/07/19(火) 17:56:54 

    歳を重ねると、お金＝美だとつくづく思う。
    毎月どんなに節約しても3万は掛かります。
    18歳の頃はバイトの休憩時間に、顔洗っただけでも十分可愛いかったのになぁ。
    2件の返信

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  • 32. 匿名 2022/07/19(火) 17:57:22 

    >>14
    いいと思う！
    いきなりは難しいから徐々にだよね。
    和菓子でよく使われる小豆は若返りにも効くスーパーフードって聞いた事ある。
    お砂糖の量が気になったら自分で作ってもいいよね。
    私は頑張った日には羊羹食べてるよ〜
    1件の返信

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  • 33. 匿名 2022/07/19(火) 17:59:01 

    私も頑張ります！
    生理管理アプリで痩せやすいとされてる時期は生理終わりかけ〜一週間くらいなのに、生理後って抗えない体のだるさでジョギングやウォーキングはおろか家での筋トレもできないんだけど、同じ人いる？
    あのだるさに打ち勝って体を動かしたい…
    妙にやる気出るのって生理前の痩せにくいとされてる時期なんだよなぁ
    3件の返信

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  • 34. 匿名 2022/07/19(火) 17:59:11 

    >>21
    すごい！！！！！　
    ありがとう、私もやってみるね。
    ちなみに１日どれくらい食べましたか？
    1件の返信

    +34

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  • 35. 匿名 2022/07/19(火) 17:59:54 

    自分のパーソナルカラー知ったら、マジで垢抜けるよ。そもそもパーソナルカラーなんてうるさいわ！って思ってたけどZOZOTOWNで気軽にできるからやってみたけど思いがけずイエベ春だった。ZOZOは信憑性無さそうだけど…髪色・メイク・マスクの色などイエベ春カラーにしたら褒められる事が多くなった。
    3件の返信

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  • 36. 匿名 2022/07/19(火) 18:00:51 

    >>17
    すごーい✨
    頑張り屋さんなんですね
    憧れます

    +47

    -1

  • 37. 匿名 2022/07/19(火) 18:01:18 

    ぷよぷよ立派に成長した、二の腕マッサージを毎日頑張ってます！指先の末端から腋の中枢に向けて、最後は腋のリンパに流す
    気のせいか細くなってきてるような！？
    お互いにコツコツ頑張りましょうね
    1件の返信

    +29

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  • 38. 匿名 2022/07/19(火) 18:02:15 

    私も混ぜてー。ウエストとSiri絞りたい。あわよくば2キロ位痩せたいけど。
    1件の返信

    +22

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  • 39. 匿名 2022/07/19(火) 18:02:45 

    >>22
    >>17
    私も〜！
    キレイになってステキな人とお付き合いしたいね

    +61

    -3

  • 40. 匿名 2022/07/19(火) 18:03:33 

    >>26
    そうなんですね！ピーマン食べるようにします。白髪予防に毎日水2L飲むのもいいらしいですよ。なかなか難しくて実行はしてないのですが。
    5件の返信

    +57

    -1

  • 41. 匿名 2022/07/19(火) 18:04:11 

    >>35
    そうなんだ、情報ありがとうございます
    私もぜひ試してみようと思います

    色が合うとめっちゃキレイになるよね

    +11

    -0

  • 42. 匿名 2022/07/19(火) 18:06:20 

    >>6
    わたしもだーーーー！
    と、飲みながら書き込んでる😭
    お酒断ちたい！！！

    +22

    -0

  • 43. 匿名 2022/07/19(火) 18:06:55 

    >>40
    ありがとうございます
    お水、髪もいいって初めて知りました。
    お肌にもいいって言いますもんね。
    早速取り入りてみます！

    +19

    -1

  • 44. 匿名 2022/07/19(火) 18:07:01 

    >>34
    毎日トマト1個とアボカド1個です！
    甘くて美味しいし、続けやすいですよ是非。
    2件の返信

    +36

    -3

  • 45. 匿名 2022/07/19(火) 18:07:04 

    >>11
    山本美憂？

    +13

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  • 46. 匿名 2022/07/19(火) 18:07:30 

    >>9
    私も押し入れにブラウンが眠ってるよ
    1件の返信

    +22

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  • 47. 匿名 2022/07/19(火) 18:08:46 

    >>8
    好物の食べ物教えてほしい！

    +17

    -5

  • 48. 匿名 2022/07/19(火) 18:09:39 

    あすけんで100点目指してたら肌の調子良くなったよ。でも続けるの食費かかるね。
    1件の返信

    +30

    -2

  • 49. 匿名 2022/07/19(火) 18:10:01 

    >>44
    わあ、ありがとうございます！
    1個ずつでいいんですね。
    便乗させて頂きます。
    1ヶ月後が楽しみです

    +16

    -1

  • 50. 匿名 2022/07/19(火) 18:10:10 

    >>1
    紫外線対策頑張りつつ、美白になりたいです！
    1件の返信

    +20

    -1

  • 51. 匿名 2022/07/19(火) 18:11:41 

    >>17
    すごい！それだけ前向きに頑張れる貴女なら、絶対幸せになれる！✨
    2件の返信

    +80

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  • 52. 匿名 2022/07/19(火) 18:11:58 

    >>25
    乳入れてるよなこれ

    +76

    -4

  • 53. 匿名 2022/07/19(火) 18:12:21 

    >>8
    おいでー。最初はあすけんとかアプリ使って食事メモつけるだけでもいいと思う

    +45

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  • 54. 匿名 2022/07/19(火) 18:12:24 

    主です。

    やっとトピ通って嬉しいです！
    しかも皆さん、優しくて色々アドバイスくださって✨
    毎日このトピに来てモチベ上げていきます！！
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！

    +84

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  • 55. 匿名 2022/07/19(火) 18:14:04 

    >>33
    めちゃくちゃ分かります。今まさに生理終わったくらいなんだけど、体が重くて仕方ない…
    でもこのトピ見付けたおかげで頑張ろうかなって気持ちになってる！
    全く動かないよりは、少しでも動けたらヨシ！の精神でｗ

    +42

    -2

  • 56. 匿名 2022/07/19(火) 18:15:18 

    業務用スーパーに売ってる冷凍とろろ、ダイエットにオススメ。国産だし普通に美味しい。お店で出てくるとろろ。小分けにして冷凍するよ。Twitterでバズってたからあんまり売ってないかも？田舎では売ってるよ！
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
    1件の返信

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  • 57. 匿名 2022/07/19(火) 18:15:38 

    生理5日目で肌が調子よい。
    この時こそお手入れ頑張ってる。
    新しいスキンケア試してみる。

    +32

    -1

  • 58. 匿名 2022/07/19(火) 18:16:45 

    お尻が扁平で四角でピーマンみたいなの
    姿勢も悪いから余計垂れる
    一ヶ月でキレイなお尻になりたい
    ヒップアップの動画を見て
    なんとかしたい!
    又、このトピに来て変化を書き込む
    皆さん、頑張りましょう
    1件の返信

    +59

    -2

  • 59. 匿名 2022/07/19(火) 18:19:06 

    >>1
    8月末にフォトウエディングするので参加させてください！
    私は二の腕を絞るため、二の腕バイバイ（これで検索するとたくさん出ます）を毎日してます！
    仕事で腕焼けてしまってここから白くできるか、あとは顔の白ニキビ等気になるのでご存じの方教えてほしいです〜！
    8件の返信

    +43

    -3

  • 60. 匿名 2022/07/19(火) 18:21:53 

    170cm73kg
    縦にも横にもとにかくデカいです。
    年中の息子に「ママはなんでそんなに太いの？」と無垢な目で聞かれてしまったので、一緒に頑張りたいです。

    +68

    -1

  • 61. 匿名 2022/07/19(火) 18:21:57 

    >>7
    おめでとうー！！！
    ぜひ幸せオーラをふりまいてください、おこぼれに預かりたいです
    私もがんばって素敵な人をみつけるぞー！
    1件の返信

    +72

    -5

  • 62. 匿名 2022/07/19(火) 18:23:29 

    生理前の過食期間中、お腹空いたら甘いもの食べないでとりあえずキャベツの千切りをお腹いっぱい食べてたら肌が凄く綺麗になった
    4件の返信

    +41

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  • 63. 匿名 2022/07/19(火) 18:24:29 

    >>33
    めっちゃわかります。
    私も生理１週間前くらいになると筋トレやストレッチを無性にやりたくなって頑張るのに、生理始まると痛みとダルさでなにもやらなくなる。
    1件の返信

    +53

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  • 64. 匿名 2022/07/19(火) 18:24:45 

    >>51
    そんな優しいあなたも好き！

    +16

    -1

  • 65. 匿名 2022/07/19(火) 18:25:13 

    >>9
    私もブラウン買おうと思ってる。
    一緒にガンバロー！
    1件の返信

    +16

    -1

  • 66. 匿名 2022/07/19(火) 18:26:14 

    髪の毛伸ばし途中（3ヶ月目）
    後数ヶ月我慢するか
    もっさりしてきたから美容室行くかで
    迷ってる
    量減らしに行くと短くなるよね?
    目標の長さまで我慢するしかないかな？
    1件の返信

    +9

    -1

  • 67. 匿名 2022/07/19(火) 18:26:18 

    >>7
    おめでとうございます✨
    どんなウエディングドレスを着るんですか？
    1件の返信

    +27

    -2

  • 68. 匿名 2022/07/19(火) 18:26:26 

    クセのつよい前髪、毎日ドライヤーガッツリ当ててるから前髪だけギシギシバリバリ。
    ドライヤー良いのに変えたら全然ちがうよ～って、がるちゃんのコメントでもちょくちょく見るけど、そうなのかい？ちょっと奮発しようか悩む～
    3件の返信

    +9

    -0

  • 69. 匿名 2022/07/19(火) 18:26:52 

    >>27
    どうして？

    +4

    -4

  • 70. 匿名 2022/07/19(火) 18:27:45 

    >>17
    私も美容系の資格取って、仕事にしたい！
    語学はより一層上を目指したい！！
    自分に甘い性格なので頑張ります。
    2件の返信

    +40

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  • 71. 匿名 2022/07/19(火) 18:27:59 

    >>5
    素晴らしい。美容だけでなく健康にもいいですし頑張って下さい！
    やっぱり腸内環境は大事なんですね…

    +40

    -0

  • 72. 匿名 2022/07/19(火) 18:32:02 

    >>59
    私的には、赤ニキビはホルモンバランスと冷え、白ニキビは角質が溜まってるとできる…

    白ニキビは皮膚科でピーリングしたらめちゃくちゃ艶々なるよ✨ピーリングしてから数日は保湿をしっかりしなきゃだけど

    あと昔ながらのサリチル酸ピーリング(4000円くらい)よりマッサージピールやミルクピール、ミラノピール、ブラックピールとかの方が断然効果高い！
    1.5万くらいするけど病みつきになるくらい綺麗になるよ！
    3件の返信

    +18

    -2

  • 73. 匿名 2022/07/19(火) 18:34:02 

    >>4
    いいよ！おすすめする！
    高いけど自分の髪の調子で使用頻度決めていつもそれなりに納得出来てるので買って後悔はない。
    ちなみに現在は週３くらいでやってます。
    1件の返信

    +15

    -1

  • 74. 匿名 2022/07/19(火) 18:36:17 

    >>73
    トリートメントは何使ってますか？やはり美容室専用みたいなお高いトリートメントじゃないと効果ないですか？
    1件の返信

    +7

    -1

  • 75. 匿名 2022/07/19(火) 18:37:02 

    >>1
    ボディメイクが一番近道だと思う。
    食事を整えて筋肉つけたら、外から必死に塗りたくるより確実に見た目が変わるし。
    1件の返信

    +26

    -1

  • 76. 匿名 2022/07/19(火) 18:37:54 

    >>27
    誹謗中傷にあたるかも知れないから、気をつけて！

    +8

    -17

  • 77. 匿名 2022/07/19(火) 18:40:44 

    >>74
    どんなトリートメントでも効果はあると思うけど、すごく高価なのはそれ自体でいいからシャインプロやらなくてもいいかな。
    色々検証した結果、サロンで買える系の安めなやつが一番いい感じになるかも。
    1件の返信

    +9

    -1

  • 78. 匿名 2022/07/19(火) 18:42:05 

    45歳
    7月からスイミングに通い始めて1時間、週5
    糖質低め、タンパク野菜食物繊維多め1日1500キロカロリー
    ストレッチ、筋トレ少々で1・8キロ痩せた。
    ホントは筋トレもっとやらないとダメなんだけど苦手だー！
    1件の返信

    +50

    -0

  • 79. 匿名 2022/07/19(火) 18:43:34 

    >>17
    その調子！
    前向きに頑張って！！

    +15

    -2

  • 80. 匿名 2022/07/19(火) 18:45:03 

    >>62
    キャベツは胸にもいいみたい。
    ボロン？って言う成分が良いらしいよ。

    +14

    -0

  • 81. 匿名 2022/07/19(火) 18:45:21 

    毎日毎日致死量超えでたべてたお菓子をやめて1ヶ月経ちましたー！
    （月曜日が休みなので月曜だけプチチートデーにしてます）
    筋トレもがんばるぞ！！

    +60

    -2

  • 82. 匿名 2022/07/19(火) 18:45:21 

    >>18
    ぜひぜひ！
    炭水化物抜きダイエット、危険な面がありまして…
    最初はすごく効果が出るのですが、そのうち痩せなくなりそれに伴って炭水化物をどんどん減らしていったら途中で手が震え始めてたり、いつも不安な気持ちになって元通りになるのに半年かかりました。

    気をつけてすれば大丈夫かもしれませんが、ストイックタイプの方は最低限の量は必ず摂取するのを忘れないでください
    1件の返信

    +52

    -0

  • 83. 匿名 2022/07/19(火) 18:46:53 

    >>50
    私もー！
    日焼け対策してるのにいつの間にか焼けてる…
    ここで対策見て憧れの白い肌になりたい！

    +23

    -0

  • 84. 匿名 2022/07/19(火) 18:47:13 

    >>68
    知ってるかもしれないですが、仕上げに『冷風』当てるとキューティクルが引き締まって艶も出るみたいですよ。
    1件の返信

    +15

    -0

  • 85. 匿名 2022/07/19(火) 18:48:41 

    >>59
    ありがとうございます！
    二の腕バイバイですね。
    検索して取り入れます。

    +6

    -1

  • 86. 匿名 2022/07/19(火) 18:49:15 

    >>77
    買います！！
    凄く良さそう！

    +7

    -1

  • 87. 匿名 2022/07/19(火) 18:50:06 

    >>72
    よこ

    ありがと、試してみます

    +6

    -2

  • 88. 匿名 2022/07/19(火) 18:51:36 

    >>75
    なるほど〜。
    食事内容にも気をつけて筋肉つけます。
    ありがとうございます！

    +9

    -1

  • 89. 匿名 2022/07/19(火) 18:51:51 

    >>62
    なかやまきんに君がよく食べてるの思い出した。私も真似してみようかな。切るのめんどいから切ってるやつ。

    +22

    -0

  • 90. 匿名 2022/07/19(火) 18:55:04 

    >>70
    70さんは私？笑
    同じこと考えてた〜
    美容系のお仕事、憧れるなあ
    語学もよくばってがんばりたい！
    1件の返信

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2022/07/19(火) 18:58:32 

    >>31
    分かります…。
    美容院で小まめにトリートメントしたり、美容皮膚科で時々レーザーしたり、年取るとお金が本当かかる…。
    若い時は肌や髪にお金使うより、服やバッグに使う！って感じだったけど、
    肌と髪がツヤがあって綺麗なら、服はシンプルで良いと思えてきた。
    ブランド物で着飾っても、肌や髪がパサついてたら台無し。
    1件の返信

    +97

    -1

  • 92. 匿名 2022/07/19(火) 18:59:13 

    >>12
    中村アンさんのCM見て、そう思いました。
    歯科で白くするのやってますが、もうすでに1番白いレベルだそうでこれ以上だと歯の健康が…と言われました。　
    でも芸能人の歯の白さとはほど遠いです。

    歯の健康を守りつつ何かありますか？
    2件の返信

    +16

    -1

  • 93. 匿名 2022/07/19(火) 19:01:51 

    >>90
    同じ人がいて嬉しい。
    語学は元々好きで頑張ってたんだけど結婚してから全く使わなくなったら忘れかけてるので、再勉強するつもりです！！
    1件の返信

    +7

    -0

  • 94. 匿名 2022/07/19(火) 19:02:13 

    >>62
    すごいなあ。
    キャベツの千切りって難しいよね笑。
    ざく切りで食べてたら千切りの方がいいとあって、なるほどだから千切りで出てくることが多いんだと思いました
    3件の返信

    +9

    -0

  • 95. 匿名 2022/07/19(火) 19:04:27 

    >>78
    わかるー
    私も筋トレ苦手でヨガで代用してます。笑
    すごい筋肉つきやすいのもあって
    1件の返信

    +12

    -0

  • 96. 匿名 2022/07/19(火) 19:06:50 

    >>15
    泉里香と同じおっぱい
    偽物感すごい

    +89

    -3

  • 97. 匿名 2022/07/19(火) 19:07:22 

    すみません、顎の周りのお肉をとる方法を教えて下さい(>_<)体重は多すぎて言えません。足を怪我して1ヶ月で、まだ治っていないので運動ができません。別の方法があったら教えて下さい(ToT)
    3件の返信

    +7

    -1

  • 98. 匿名 2022/07/19(火) 19:08:48 

    >>37
    私もやってみます。
    効果出たらここで報告するね

    +3

    -0

  • 99. 匿名 2022/07/19(火) 19:08:51 

    >>7
    おめでとうございます🎊
    コメ主さん、キラキラだろうね❤️

    +26

    -1

  • 100. 匿名 2022/07/19(火) 19:09:10 

    >>67
    >>61
    ありがとうございますー！！！
    神前式で白無垢なのであまりダイエットに力が入りませんでしたが、このトピをきっかけにその他のことも頑張りたいと思います！！
    1件の返信

    +29

    -1

  • 101. 匿名 2022/07/19(火) 19:10:52 

    >>91
    アラフィフからは、肌と髪が綺麗でもチープな服が似合わなくなります。
    そうなると服も良いのを買わないといけなくなるし、ツラい。

    +43

    -1

  • 102. 匿名 2022/07/19(火) 19:10:54 

    >>93
    わー、仲間♡
    語学トピにもたまに参加してます。
    一緒にキレイにもなるためにがんばりましょう

    +6

    -1

  • 103. 匿名 2022/07/19(火) 19:13:09 

    今、皮膚科でヘパリン類似物質のローション塗ってます。
    美肌になりたいけど貧乏で高い基礎化粧品を買う余裕がないです。毛穴、テカリが気になるんですがプチプラでお勧めの化粧水、乳液などありましたら教えて下さい。

    因みにダイエットは蕎麦ダイエットしてます。
    1件の返信

    +6

    -4

  • 104. 匿名 2022/07/19(火) 19:15:42 

    カップラーメンももちろん体に悪いですか？
    2件の返信

    +1

    -2

  • 105. 匿名 2022/07/19(火) 19:16:50 

    >>9
    私も
    サボってたお家脱毛を今日からまた初めます
    1件の返信

    +16

    -0

  • 106. 匿名 2022/07/19(火) 19:16:56 

    >>32
    あんこ大好きなのでお菓子食べるなら和菓子を意識します。
    1件の返信

    +19

    -1

  • 107. 匿名 2022/07/19(火) 19:17:04 

    >>70
    私も美容大好きで仕事に繋げたいんだけど、具体的にどういう目標立ててる？
    化粧品検定とかカラー診断の資格取るの？？
    2件の返信

    +14

    -0

  • 108. 匿名 2022/07/19(火) 19:17:30 

    >>40
    お水頑張って飲みます！

    +5

    -1

  • 109. 匿名 2022/07/19(火) 19:18:28 

    ホットヨガに通おうと決心して、体験予約しました。
    来年40なので、体の中も整えたくて。
    引き締めとデトックス頑張ります。
    結果出して報告したいな。
    1件の返信

    +36

    -2

  • 110. 匿名 2022/07/19(火) 19:19:45 

    >>104
    論外と思います…。
    普段ジャンクフード食べないけど、たまに食べると胃もたれして気分悪くなる。

    +15

    -1

  • 111. 匿名 2022/07/19(火) 19:19:47 

    >>104
    カップラーメンはスープの添加物は勿論、麺もすごく消化悪くて内臓に負担かかるよ。
    YouTubeとかで動画あるかも。
    胃が麺を消化できなくてずーっと動き続けてるの。
    あれ見たら胃が可哀想になって、以来なるべく避けてる。
    1件の返信

    +35

    -1

  • 112. 匿名 2022/07/19(火) 19:20:38 

    >>63
    よかった。
    自分だけかと思ってて、続かない自分だめだなって落ち込んだりしてた。

    +9

    -2

  • 113. 匿名 2022/07/19(火) 19:21:03 

    >>1
    主さんえらい！私も一緒に頑張らせてください！
    肌と髪と歯を綺麗にしたいと思う今日この頃。
    夏のボーナスで歯のホワイトニング＆パナソニックのお高いドライヤー買いました！
    ダイエットは三日坊主になりがちなので、このトピ見ながら頑張ります。

    +24

    -0

  • 114. 匿名 2022/07/19(火) 19:21:05 

    >>48
    すごいですね。
    ちなみにどんな食材を使ってましたか？

    +3

    -0

  • 115. 匿名 2022/07/19(火) 19:23:05 

    >>109
    私もコロナ前にホットヨガ行ってたよ。
    痩せる目的で行ったらその前になんか若返りました笑

    +8

    -1

  • 116. 匿名 2022/07/19(火) 19:23:22 

    今本腰いれてダイエット中

    ただ痩せるのではなく女性らしいきれいなボディラインにするのが目標

    外で運動すると気持ちいいけど、近所の人に見られたくない、暑い寒いなど考えなくていいので宅トレに絞って、食事はゆるく減らす&栄養を考えて進めてる

    大好きなお酒はしばらく週一で我慢

    ステッパー、リングフィット、フィットボクシング2が神アイテム

    +34

    -1

  • 117. 匿名 2022/07/19(火) 19:23:33 

    >>35
    ZOZOGLASSかな？
    1件の返信

    +4

    -0

  • 118. 匿名 2022/07/19(火) 19:25:51 

    最近仕事忙しくて、外食ばっかして
    週３うどん屋で済ませてたら、
    太ったし、肌が汚くなった。

    とりあえず、言い訳せずに自炊頑張ります！

    ここ見てピーマン沢山食べる！って決めた！
    2件の返信

    +29

    -0

  • 119. 匿名 2022/07/19(火) 19:27:13 

    >>5
    私もコンビニは避けてる特にお弁当類。食べ続けたらひっどい便秘になったことあって最初原因がわからなかった。

    日本は認可されてる添加物数が世界トップでケタ違い（中国より高い）。日本製品が欧州とかで販売される際、警告文をいれさせられるんだよ（興味あったらググってね）。ポテチとかどうしても食べたくなったら最近は輸入もの買ってる。

    自炊が一番手軽で安心だし、予算によっては食材もアップグレードできるよね。
    まずは買い替えのタイミングで調味料良いものに替えてるよ。
    1件の返信

    +38

    -4

  • 120. 匿名 2022/07/19(火) 19:27:15 

    >>103
    定番だけど、ちふれの赤いボトルの美白のは？
    ビタミンＣ誘導体だけじゃなく、アルブチンも入ってるのに安いと思う。
    肌が綺麗な人がこれ使ってたよ。
    1件の返信

    +8

    -0

  • 121. 匿名 2022/07/19(火) 19:31:46 

    >>15
    田中みなみ顔はハリあるけど首が干からびてるなーとTVでいつも思う。

    +51

    -3

  • 122. 匿名 2022/07/19(火) 19:32:49 

    >>59
    私的には、赤ニキビはホルモンバランスと冷え、白ニキビは角質が溜まってるとできる…

    白ニキビは皮膚科でピーリングしたらめちゃくちゃ艶々なるよ✨ピーリングしてから数日は保湿をしっかりしなきゃだけど

    あと昔ながらのサリチル酸ピーリング(4000円くらい)よりマッサージピールやミルクピール、ミラノピール、ブラックピールとかの方が断然効果高い！
    1.5万くらいするけど病みつきになるくらい綺麗になるよ！

    +2

    -0

  • 123. 匿名 2022/07/19(火) 19:35:16 

    >>40
    >>118
    ちなみにピーマンだけでなくてレタスにも豊富に含まれていると言ってました。

    だから私は朝と昼にピーマン1個ずつで夜はレタスにしてます。
    （レタスは人によっては眠くなるみたいなので）

    毎日続けるとピーマン飽きてくるので笑、1食につき1個が限界です、私。笑

    ハーブで最初調べてて欧米にはそのハーブがあるみたいなのですが日本ではまだ流通してなくて、でも同じ成分がピーマンとレタスに豊富に入ってるから無理して個人輸入とかしなくていいと言ってました。

    他にも若返りのハーブのルイボスティーやローズマリーを毎日取り入れてます。
    （ローズマリーはレタスと逆に目覚めるハーブなので午前中がベスト）
    髪洗うついでにマッサージもしてます。
    おかげで白髪は今のところないです。
    1件の返信

    +36

    -0

  • 124. 匿名 2022/07/19(火) 19:36:35 

    >>28
    私も同世代です！断捨離も同時進行してて体がダルい日はあまり進まないですが調子良い日はガーッとやってます。一緒に頑張りましょう！

    食事はカロミルでレコーディングダイエット始めて５月から４キロほど減りました。あと３キロ減目標です！
    1件の返信

    +22

    -0

  • 125. 匿名 2022/07/19(火) 19:37:13 

    とりあえず砂糖やめる！

    +10

    -0

  • 126. 匿名 2022/07/19(火) 19:37:18 

    >>56
    見た目がアイスみたい笑

    +9

    -0

  • 127. 匿名 2022/07/19(火) 19:40:24 

    >>94
    そうなの？大雑把のざく切りやめて、千切りします。
    1件の返信

    +4

    -0

  • 128. 匿名 2022/07/19(火) 19:42:24 

    >>84
    これ凄いよね、私もびっくりして毎日仕上げにしてる。
    今は暑いから、冷風も涼しくていい。

    +15

    -0

  • 129. 匿名 2022/07/19(火) 19:44:41 

    >>124
    便乗させて！
    私も断捨離して部屋の模様替えもして女子力アップも目指していきます
    1件の返信

    +31

    -1

  • 130. 匿名 2022/07/19(火) 19:44:42 

    >>117
    そうです。私がやった頃は無料配布してたけど今はどうなんだろう？
    1件の返信

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2022/07/19(火) 19:46:37 

    >>130
    ちょっとZOZOってくるね。

    +8

    -0

  • 132. 匿名 2022/07/19(火) 19:47:01 

    >>31
    元々可愛かったり綺麗な人のが加齢が気になるのかもね。


    +22

    -0

  • 133. 匿名 2022/07/19(火) 19:47:34 

    >>13
    プロテイン飲むとツヤツヤになりますよ！！
    家族の余ったプロテイン飲んでたら髪が元気になりました！！
    1件の返信

    +28

    -1

  • 134. 匿名 2022/07/19(火) 19:48:04 

    わたしも参加させて下さい！
    今年頭に推しに恋をして5キロ痩せたのをキッカケにスイッチが入りました！停滞期なのかあまり変化が見られなくなったので、筋トレを足し始めたところです。
    美容にも力が入ってきて、スキンケアをデパコスに一新、毎日トマトとキウイを食べています。髪にいいと聞いてアーモンドミルクも伸び始めました！
    綺麗になりたい〜！！！！
    1件の返信

    +41

    -3

  • 135. 匿名 2022/07/19(火) 19:49:39 

    >>120
    有難うございます早速、調べました！
    ちふれの赤いボトル成分も良いですね明日
    買いに行って来ます。

    +6

    -0

  • 136. 匿名 2022/07/19(火) 19:50:00 

    >>95
    筋肉つきやすいの羨ましい。
    1件の返信

    +10

    -0

  • 137. 匿名 2022/07/19(火) 19:50:43 

    ダイエットガル民におすすめしたいのはデーツ！
    干し柿みたいな食感で、栄養豊富で美味しいよ〜
    ちょい高いから、大事に食べてる。
    3件の返信

    +28

    -0

  • 138. 匿名 2022/07/19(火) 19:52:41 

    >>8
    身長体重ほぼ同じ
    一緒に頑張ろ

    +28

    -2

  • 139. 匿名 2022/07/19(火) 19:55:43 

    髪の調子が最悪なのでシルクの枕カバーとナイトキャップ注文しました！
    1件の返信

    +18

    -2

  • 140. 匿名 2022/07/19(火) 19:56:14 

    >>30
    ちなみに期間はどれほど？
    1件の返信

    +3

    -0

  • 141. 匿名 2022/07/19(火) 19:56:50 

    >>66
    目標があとどれ位かかるかわからないけど応急処置で気に入ったまとめ髪の研究してみるとか？本当に耐えられないなら伸ばしてること美容師さんに伝えて毛先と毛量調節少しだけしてもらうとか。

    +13

    -0

  • 142. 匿名 2022/07/19(火) 20:02:06 

    >>2
    綺麗な女性なのに、なんでこんなにマイナス付いてるの？

    ガールズちゃんねるって綺麗な女性を見ると反射的にカッ！となってマイナスを押す
    意地悪な感情を持ってる醜い汚肌婆さんばっかりなの？
    6件の返信

    +35

    -32

  • 143. 匿名 2022/07/19(火) 20:02:22 

    スキンケアは毎日頑張れますがボディメイクだけは本当に続かない！食生活も荒れまくってますwこういうトピうれしー！！ありがとうございます！毎日きます！

    +17

    -1

  • 144. 匿名 2022/07/19(火) 20:03:07 

    >>92
    ヨコだけど芸能人は大抵なんか被せてるのかと思ってたけど違う？
    自前の歯はあそこまで白くならないよね？

    人によっては色付きの液体は全てストロー使うくらい徹底してると聞いたことある。
    2件の返信

    +29

    -0

  • 145. 匿名 2022/07/19(火) 20:04:34 

    毎日トマト、アボカド、ケールなどの野菜をたっぷり食べてハトムギ摂ってたらお肌が綺麗になったしトーンアップした
    あとは毎日筋トレしてるけどお尻が上がってきたから嬉しい
    8月はイベントが沢山あるから美容頑張ってる
    1件の返信

    +37

    -0

  • 146. 匿名 2022/07/19(火) 20:05:27 

    >>15
    どうしてこれにもマイナスだらけなの？
    　
    美貌を保ってる綺麗な女性アナウンサーも筋トレで努力してますっていう前向きで有益な情報でしかないのに。
    　
    他人の美貌を認めたくない意地悪な婆さんだらけのトピに本当に綺麗になる情報なんてあるわけない。
    4件の返信

    +21

    -31

  • 147. 匿名 2022/07/19(火) 20:06:28 

    >>144
    中村アンさんの場合はセラミックだって歯科医の友人が言ってました。
    1件の返信

    +26

    -2

  • 148. 匿名 2022/07/19(火) 20:06:54 

    >>140
    今のメニューまで出来る様になったのは1ヶ月半くらい前からかなぁ。
    3月末ごろから筋トレを始め、その頃はこのきんにくんの動画をやってました。それでも次の日身体がツラくて起き上がるのが大変でした。
    【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。 - YouTube
    【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。 - YouTubeyoutu.be

    ○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動 全身10分間https://youtu.be/hge3fr50o0o○【全身9種目】世界で一番楽な筋トレhttps://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋...">

    1件の返信

    +14

    -0

  • 149. 匿名 2022/07/19(火) 20:07:18 

    >>107
    今は専業主婦してるのと旦那は専業主婦希望な人なので、今すぐ具体的に何の仕事をしたいとかはないのですが、美容に関わることが大好きなので、
    カラーコーディネート、パーソナルカラー診断等から勉強する予定です。

    そこからもっと知識を深めたいと思ったらその時々で資格取ります。

    +10

    -0

  • 150. 匿名 2022/07/19(火) 20:08:08 

    >>142
    若い子には嫉妬するのがガルちゃん

    +6

    -12

  • 151. 匿名 2022/07/19(火) 20:12:31 

    >>8
    一緒にがんばろね！

    +25

    -0

  • 152. 匿名 2022/07/19(火) 20:13:21 

    6月中に始めた腹筋を継続したい😉

    +20

    -0

  • 153. 匿名 2022/07/19(火) 20:14:47 

    >>129
    便乗ウエルカムです！

    体はもちろんだけど生活環境も大切ですよね。普段目に入るところもついでに綺麗にすっきりさせると痩せやすい体になる気がします（もちろん個人の感想だけど自分には効果ありました😄）。みんなでキレイになりたいですね！
    2件の返信

    +14

    -0

  • 154. 匿名 2022/07/19(火) 20:16:58 

    >>142
    半乳が気になったとか？

    +27

    -0

  • 155. 匿名 2022/07/19(火) 20:18:04 

    私は爪の育成を頑張ります！

    ここ最近のストレスで爪を噛む癖が再燃しました。綺麗な爪、綺麗な手を目指します！

    +28

    -0

  • 156. 匿名 2022/07/19(火) 20:22:26 

    >>7
    おめでとうございます！！！
    まだ時間もあるしきっと大丈夫♪
    末永くお幸せに〜〜！！

    +14

    -0

  • 157. 匿名 2022/07/19(火) 20:26:15 

    >>139
    シルク枕カバーすごくいいよ！
    髪にもいいけど肌にもやさしいから寝返り打ってもストレスないの✨

    +16

    -0

  • 158. 匿名 2022/07/19(火) 20:28:10 

    >>147
    だよね　中村さんは結構わかりやすい

    +8

    -0

  • 159. 匿名 2022/07/19(火) 20:28:50 

    >>2
    きれいな人だけどノーブラ半乳見せで男向けのやらしい感じだからじゃないかな？
    2件の返信

    +79

    -1

  • 160. 匿名 2022/07/19(火) 20:30:31 

    >>2
    乳首が見たい
    2件の返信

    +1

    -21

  • 161. 匿名 2022/07/19(火) 20:31:44 

    クナイプのビオオイルを
    顔にも薄く塗るようにしたら
    クマが消えた…！
    全身にも使えるからオススメです。

    +4

    -1

  • 162. 匿名 2022/07/19(火) 20:35:09 

    >>160
    ダメどす。

    +3

    -1

  • 163. 匿名 2022/07/19(火) 20:38:13 

    >>160
    どうぞ
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！

    +6

    -10

  • 164. 匿名 2022/07/19(火) 20:42:01 

    眼からウロコの「ヘアオイル」の使用法を美容部員さんに聞いたよ

    シャンプーの３０分前にヘアオイルを髪の毛全体になじませる
    そのあと洗髪する
    ↓
    ツヤツヤになる

    私は最初、よくばって沢山オイルつけちゃったら、洗った次の日は
    いつもより髪の毛が重たくなってしまったけど
    その夜（こんどは何もつけず）シャンプーしたら、サラッサラになったよ。
    4件の返信

    +17

    -1

  • 165. 匿名 2022/07/19(火) 20:57:30 

    >>1
    いいですね！
    私も二の腕や腰回り気になるので一緒に頑張りましょう。
    最近髪をボブくらいまでバサっと切って痛んだところがなくなったので、綺麗に伸ばせるようにヘアケアも頑張りたいです！

    +7

    -0

  • 166. 匿名 2022/07/19(火) 21:04:12 

    >>59
    焼けてしまったものをいきなり白くはできないから、毎日の日焼け止めと保湿でこれ以上焼けないようにするのはどうかな？
    フォトウエディングなら日焼けも修正できるから、神経質になりすぎずにステキなお写真撮ってください！おめでとうございます！
    1件の返信

    +12

    -0

  • 167. 匿名 2022/07/19(火) 21:12:27 

    >>133
    ちなみに飲みやすいプロテインですか？？勝手に苦手意識がありまして、良かったらメーカー教えてください。
    3件の返信

    +2

    -0

  • 168. 匿名 2022/07/19(火) 21:17:27 

    >>97
    リンパマッサージを調べてやってみてはどうですか？
    運動できないなら、なおさら体の循環を促してあげましょう
    1件の返信

    +4

    -1

  • 169. 匿名 2022/07/19(火) 21:18:26 

    >>51
    ありがとうございます！！
    まずは自分の為に頑張ってみます！

    +6

    -0

  • 170. 匿名 2022/07/19(火) 21:21:15 

    踏み台昇降200回した！
    2件の返信

    +22

    -0

  • 171. 匿名 2022/07/19(火) 21:23:18 

    私も一緒に頑張ります(^^)
    今日は初めて髪質改善ヘアカラーなるものをしてきました♡
    髪の毛サラッサラになって感動して、軽く振るだけでサラサラサラサラするのが楽しくて少し酔いました♪笑

    +18

    -0

  • 172. 匿名 2022/07/19(火) 21:25:06 

    >>94
    私はスライサーで千切りにしてますよ。
    キャベツを半分か4分の1に切って、ボウルの上にスライサーを置いて、カンナをかけるみたいにしています。キャベツスライサーもあるようですが、私は他の野菜も切れる普通のスライサーのほうがやりやすいです。
    1件の返信

    +16

    -0

  • 173. 匿名 2022/07/19(火) 21:27:31 

    >>127
    千切りの方が栄養の吸収率がすごく良いと言ってたよ。
    だからざく切り止めて細ーく切ってます。
    （時間がかかるけど汗）

    +14

    -0

  • 174. 匿名 2022/07/19(火) 21:29:44 

    >>68
    パナソニックのナノイー、良いです。
    奮発してよかった。もう仕上がりが違う。

    +15

    -0

  • 175. 匿名 2022/07/19(火) 21:30:11 

    髪は湯シャンにしたら髪が増えて綺麗になった。

    汗かいたときだけ石けんシャンプー

    美容師さんにも髪伸びるの早い！なんか増えましたね！って言われた。
    会社の人にもツヤツヤだねと好評なのでおすすめです。
    1件の返信

    +2

    -12

  • 176. 匿名 2022/07/19(火) 21:33:42 

    >>142
    反射的にカッww
    面白いw

    +22

    -2

  • 177. 匿名 2022/07/19(火) 21:33:44 

    出遅れた。アラフィフですが参加します。
    今日、新しく体重計買いました。夜寝る前のおやつやめます。
    あと。足にクリームぬってマッサージしました。

    +21

    -1

  • 178. 匿名 2022/07/19(火) 21:34:03 

    >>2
    この方どなた？髪型かわいー
    1件の返信

    +11

    -4

  • 179. 匿名 2022/07/19(火) 21:35:06 

    >>59
    ビタミンCとると、日焼けが薄くなるよ。
    1件の返信

    +7

    -1

  • 180. 匿名 2022/07/19(火) 21:36:53 

    >>26
    知らなかった！
    最近頭頂に白髪がちらほら出始めたので、ピーマン食べよっと！教えてくれてありがとう！
    1件の返信

    +14

    -0

  • 181. 匿名 2022/07/19(火) 21:37:26 

    >>59
    より綺麗になって記念に残したいですね。

    日焼けにどの位の効果があるかわかりませんが、オススメします。

    💐iHerbの粉末ビタミンC
    💐シルクの垢こすり(日本産）
    💐どくだみ茶(粉末.無農薬）

    上記の物でより色白になりましたよ。

    ビタミンCは半月と立たない時期に効果を感じました。

    垢こすりは週に1.2回で、その垢こすりで毎日身体を洗っています。
    正直これはめちゃくちゃ透明感とツヤが出て、びっくりするレベルです。

    どくだみ茶は以前、普通にパックの物を頂いて飲んで、美味しくて飲んでいたらトーンアップしたのを思い出して、今は粉末を飲んでいます。　
    あまり飲みすぎるとお腹がゆるくなるので、ほどほどに飲んで下さいね。

    自慢ではなく、遺伝で色白なのもありますが、49歳の今が人生で一番透明感とツヤがある美白肌になりました。

    それと一年中必ず湯船に浸かりますし、お風呂上がりのケアは欠かさないです。

    みなさんも試してみてくださいね。
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
    4件の返信

    +25

    -0

  • 182. 匿名 2022/07/19(火) 21:37:57 

    >>14
    ドライフルーツもおすすめ！

    +2

    -1

  • 183. 匿名 2022/07/19(火) 21:38:55 

    >>72
    私も月一回のマッサージピール病みつき！肌光ってるって言われるー！
    1件の返信

    +4

    -0

  • 184. 匿名 2022/07/19(火) 21:47:05 

    >>178
    乃木坂46の樋口日奈ちゃんです！
    1件の返信

    +9

    -3

  • 185. 匿名 2022/07/19(火) 21:50:52 

    >>142
    自分がマイナス押す時はそうだって事？
    1件の返信

    +11

    -3

  • 186. 匿名 2022/07/19(火) 21:52:09 

    >>148
    素晴らしい！頑張ります

    +2

    -0

  • 187. 匿名 2022/07/19(火) 21:53:57 

    >>167
    残って飲んでいたものはあまり美味しくなかったんですが、今はパックのタンパクトっていうカフェオレ味のプロテイン飲んでます！
    ガチのプロテイン好きの人からはあまり…と思われそうですが笑
    イオンで売っているので買ってます♪
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！

    +22

    -2

  • 188. 匿名 2022/07/19(火) 21:56:49 

    >>172
    ありがとうございます！
    そんな便利グッズがあったとは…！

    +4

    -0

  • 189. 匿名 2022/07/19(火) 22:01:18 

    凄く綺麗な先輩にアボカドは食べる美容！と教えてもらって高くてもお菓子我慢してアボカド買うようになり毎日食べてる。アボカドは納豆に混ぜたり余裕があれば面倒だけど大根おろしとポン酢で食べたり。発酵食品も納豆とキムチはお互いの栄養素を高める効果があるから混ぜて食べたり、特に夏は私全く食欲落ちないのでジップロックに浅漬けの素入れてトマトやキュウリや大根とかミョウガ入れて食前にポリポリ食べたりお菓子代わりに食べたりしてます。ポリポリ噛むからそれなりにお腹は満たされるのお野菜とるようになり肌は良くなったし体重は少し減った

    +24

    -1

  • 190. 匿名 2022/07/19(火) 22:05:29 

    病気して日々普通に過ごせるのたら良いとしグータラしてたら体重は減ったけど筋力落ちておばあちゃんみたくなってしまいました

    筋力つけるにはプロテインがいいですか？
    髪の毛もパサパサで
    フルで働けてないので収入も少ないです…

    お金かからないおすすめあれば教えてほしいです…
    5件の返信

    +21

    -0

  • 191. 匿名 2022/07/19(火) 22:06:30 

    >>21
    横です
    アボカドにはちみつを直にかけるのですか？

    +5

    -0

  • 192. 匿名 2022/07/19(火) 22:09:33 

    >>146
    田中みな実は顔は綺麗だと思うよ。こうやって自主的に鍛えてるし、美容の知識も豊富だし、すごく意識高い人だと思う。
    ただ、私が目指したいスタイルじゃないんだよね。
    今は彼女も30代前半だからいいけど、あと数年した時にこの首周りとかものすごい老けると思う。

    +35

    -4

  • 193. 匿名 2022/07/19(火) 22:10:45 

    >>12
    コーヒー、紅茶、赤ワイン好きだからステインが酷い
    ホワイトニングが間に合わない…
    1件の返信

    +32

    -0

  • 194. 匿名 2022/07/19(火) 22:13:21 

    >>190
    手軽なものだと、豆乳はどうかな？
    植物性タンパク質が豊富だし、女性ホルモンを助けるから、肌と髪の艶は出るよ。
    ただ、体質的に合わない人もいるし、飲み過ぎると逆効果。
    私は合ってた人だけど、飲み過ぎた時に生理サイクルが乱れてしまった。
    あと、青汁もいいよー。
    プロテインは、安いやつは添加物たくさん入ってるからおすすめしないし、収入あまり無いなら高いのに手を出しても続かないと思う。
    1件の返信

    +19

    -0

  • 195. 匿名 2022/07/19(火) 22:33:38 

    昨日からお風呂上がりにボディマッサージを始めました！一ヶ月頑張ります！！

    +6

    -0

  • 196. 匿名 2022/07/19(火) 22:34:14 

    >>184
    ありがとう！

    +2

    -0

  • 197. 匿名 2022/07/19(火) 22:35:44 

    >>183
    私も！
    マッサージピールは乾燥が気になったからミルクピール定期的にしてるけど、肌が発光してる！笑
    加工なしで写真とっても肌めちゃ綺麗！自画自賛w

    毛穴の汚れとか全部無くなった感じ

    +11

    -0

  • 198. 匿名 2022/07/19(火) 22:37:08 

    >>190
    卵、納豆、木綿豆腐！！
    1件の返信

    +8

    -0

  • 199. 匿名 2022/07/19(火) 22:39:10 

    >>190
    卵や鶏肉、ツナなどを食事に取り入れてみてはどうでしょうか？
    私はたんぱく質のものをちょっと意識してできるだけ食事にとりいれています。参考になれば嬉しいです。
    1件の返信

    +15

    -0

  • 200. 匿名 2022/07/19(火) 22:44:26 

    >>190
    他のかたも仰ってるけど、たんぱく質がいいと思う。
    納豆が嫌いじゃなければ納豆もいいよ。
    安いし、お手軽だし、すぐ食べられるし。
    毎日2パックずつ食べてます。
    おかげでお肌はどこもパーンと張ってます。

    できたら激安のはおすすめしません。
    色々添加物が入ってるみたい。
    私は北海道産の大豆が使われた納豆食べててスーパーで特売日だと68円で売られてるからその日にしこたま買ってきます笑。

    1件の返信

    +15

    -2

  • 201. 匿名 2022/07/19(火) 22:48:36 

    仲間にいれて〜
    とりあえずこの平日３日間は禁酒する！
    まず、達成できそうな目標からやっていく。

    +22

    -0

  • 202. 匿名 2022/07/19(火) 22:49:43 

    >>193
    ステインだったらこれがオススメ。
    お世話になってる歯科医院が歯のお掃除が今激混みで半年先だからどうしよう？と相談したら勧められました。
    それを電動歯ブラシでそこだけ磨いてたらステインは3日くらいで取れたよ。
    （夜だけ。他はいつも通り）

    一番早いのは歯科医院でお掃除してもらうとすぐに取れるよ。

    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
    1件の返信

    +23

    -4

  • 203. 匿名 2022/07/19(火) 22:49:54 

    20代も美容外科で肌のメンテナンス(レーザー、ピーリング、ヒアル、ボトックス)してたけど、流石に35過ぎたらガクッときました

    外からだけのケアじゃなくて内側からのケアも開始！(専門医にサプリ、漢方を処方してもらう。タンパク質を40g目標に摂る。運動、半身浴)

    半年継続したら髪と肌が生まれ変わった笑！
    冗談抜きに20代後半の時より肌質髪質はいい！

    棚ぼたで、色んな不調(肩凝り、頭痛、排卵痛、便秘、腰痛)も無くなって疲れ知らず！
    2件の返信

    +25

    -0

  • 204. 匿名 2022/07/19(火) 22:53:46 

    >>107
    全く私と同じ目標です！
    このトピすごくモチベーション上がります！
    お互い頑張りましょ‼︎

    +7

    -0

  • 205. 匿名 2022/07/19(火) 22:55:49 

    脚のリンパマッサージ、めちゃくちゃ固くて手がすぐ疲れてた。
    脚の細い子はみんな握力ゴリラなんだと思ってた。


    ヨガローラーを買って2日目、激痛に耐えてひたすらコロコロしてたら
    脚がフワフワで簡単に揉める…！感動！
    人体ってこんなフワフワになるんだね。


    1ヶ月後、細い脚を手に入れてみせます。
    3件の返信

    +31

    -1

  • 206. 匿名 2022/07/19(火) 22:58:33 

    参加します！
    運動は好きなんだけど、ストレッチが苦手で逃げてましたが、姿勢は大事だし、しなやかなカラダに憧れるので、なるべく頑張ります。
    1件の返信

    +15

    -1

  • 207. 匿名 2022/07/19(火) 23:04:47 

    >>206
    ストレッチは毛細血管も伸ばされて(負荷がかかって)新しい毛細血管がどんどん増えて、結果、体の隅々まで酸素と栄養が運ばれて美肌・美髪・疲れにくい体になるようですよ〜^ ^
    1件の返信

    +35

    -1

  • 208. 匿名 2022/07/19(火) 23:07:22 

    今日は一日中バタバタして疲れたから日課の筋トレ休もうと思ってたけどこのトピみてモチベーションもらって頑張れた
    加齢で筋トレの成果ガツンとでなくなってるけどコツコツ続けよう

    +19

    -0

  • 209. 匿名 2022/07/19(火) 23:24:15 

    >>146
    田中みな実さんみたいに筋トレしたら胸残せて痩せられる
    違和感があるのは、
    お胸が横にも流れていないのよ。
    これは異物を入れてる特徴だから、筋トレしたら胸も残せるだろうけど、田中みな実さんのようにっていうのは違うわね。

    +35

    -0

  • 210. 匿名 2022/07/19(火) 23:34:01 

    >>72
    マッサージピールやミルクピール、ミラノピール、ブラックピール…

    知らない言葉がたくさん！スクショしてひとつひとつ調べます！何か色んな方法あるんだなと思うと楽しくなってきました。ご丁寧にありがとうございます！
    1件の返信

    +8

    -0

  • 211. 匿名 2022/07/19(火) 23:36:11 

    >>166
    そうか！修正できるんですもんね、日焼けもどうにかなるか笑　安心しました笑
    ただ確かにこれ以上は焼けたくないので日々気をつけます！ありがとうございます！

    +8

    -0

  • 212. 匿名 2022/07/19(火) 23:37:21 

    >>179
    あと1ヶ月とかでも効果ありですかね？ちょっと調べてみます！

    +0

    -0

  • 213. 匿名 2022/07/19(火) 23:39:00 

    >>46
    >>65
    >>105
    脱毛サボり仲間がこんなにいるなんてw
    夏だし脇毛と腕毛減らすようにみんなでがんばろう！！！
    1件の返信

    +8

    -0

  • 214. 匿名 2022/07/19(火) 23:40:38 

    >>181
    ちょうどiHerbで歯のホワイトニング液調べたので一緒にポチります〜！ありがとうございます。
    汗アレルギーがあり、今の時期肌が敏感なので垢すりできないですがその効果も凄そうですね…！
    49歳今が1番きれいな肌とか言ってみたい…！！
    1件の返信

    +16

    -0

  • 215. 匿名 2022/07/19(火) 23:42:20 

    私はダイエットをしてるつもりだったけどボディメイクだったのか！と、目からウロコです。

    胸落とさずにお腹周り·二の腕·顔周りを落としたい。
    6月頭から始めて2キロ痩せた(ウエストは3センチ減った)。顔周りは明らかにスッキリした。
    でも二の腕が1ミリも減らない！
    二の腕恐るべし！

    +16

    -0

  • 216. 匿名 2022/07/19(火) 23:42:28 

    毎朝ボウル一杯のサラダを食べてます。レタス、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、トマトなど。満足度上げたいのでハムやチーズも乗せてます。肌がワントーン明るくなったのと、歯茎からの出血がほとんどなくなった！食生活が乱れてた時は歯磨きのたびに出血がありました。変化を感じられるとモチベーションになりますよね！
    2件の返信

    +20

    -0

  • 217. 匿名 2022/07/19(火) 23:44:24 

    >>92
    よこ。3Dホワイトの歯に貼るシートがいいと友達から聞きました！日本では購入できないらしくネットで買うそうです！
    2件の返信

    +5

    -1

  • 218. 匿名 2022/07/19(火) 23:52:36 

    >>8
    それだけ体重あったら正しい食生活とストレッチで面白いくらいするする痩せるよ！
    まずは焦らず痩せることじゃなくて続けることを意識しよう
    一緒にがんばろう！

    +69

    -0

  • 219. 匿名 2022/07/19(火) 23:55:05 

    >>210
    昔からあるサリチル酸ピーリングは安いけど、角質層までしか薬剤が効かなくて、思春期のニキビが次々出来て止まらない！みたいな人には十分だと思うけど、艶とかハリ感までは全然…

    近年色々なピーリングの薬剤が出てるから一度やってみてほしい✨

    +3

    -0

  • 220. 匿名 2022/07/20(水) 00:02:58 

    ダイエット中です〜！
    今156cm48.5kgで、目標45kg。
    初めて2週間ですが、開始前は49キロ台をうろうろしてたのが、この数日は48キロ台からでないので、少しは効果でてきたかな！
    あすけんで栄養バランスをみながら、ちょっと運動。
    時間ある日は一日18キロくらいママチャリで移動してみたり、1万歩目標でうろうろしてみたり。
    プランクとヒンズースクワットはできるだけ毎日やってる！
    代謝を落とさないよう、栄養バランス気をつけながら、着痩せを気にしないで洋服着れるようになる！！！
    皆さん一緒にがんばろう！

    +26

    -1

  • 221. 匿名 2022/07/20(水) 00:23:06 

    >>202
    これ私も使ってるうちの一本。日本製の中では効果高い方だと思う！
    そんなに高くないしいいよね。

    +8

    -1

  • 222. 匿名 2022/07/20(水) 00:28:28 

    >>97
    自分がやって効果があったのですが、

    YouTubeで「美容整体アピアランスTV」で「二重顎」と検索してみてください。
    (リンクは宣伝のようになるので貼らないでおきますね)
    こちらなら座りながらできますよ～。
    1回目で効果を感じて、気持ちいいので続けています。
    お怪我お大事になさってください！
    1件の返信

    +11

    -0

  • 223. 匿名 2022/07/20(水) 00:36:43 

    >>175
    会社にもそういう人いるけどマジで臭いし迷惑

    +15

    -3

  • 224. 匿名 2022/07/20(水) 00:49:00 

    >>185
    こういう返しまさにがるちゃんって感じ

    +5

    -3

  • 225. 匿名 2022/07/20(水) 00:52:14 

    なんのために？モチベーションは何？
    オバチャンなんて誰も見てないのに。
    5件の返信

    +1

    -22

  • 226. 匿名 2022/07/20(水) 00:58:49 

    ニキビ跡が気になっててピーリング月1ペースで半年くらいやってたんだけどあんまり効果出てなくて、前回美容皮膚科行ったときベルベットスキン勧められたんだけど、痛そうすぎてなかなかやる気になれない…やったことある人いますか？

    +6

    -0

  • 227. 匿名 2022/07/20(水) 01:01:26 

    >>2
    え、えろい……！！

    +3

    -7

  • 228. 匿名 2022/07/20(水) 01:53:18 

    ちょうど、ツイッターで出てきました！！

    手間と時間とお金かかるよねー
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！

    +19

    -1

  • 229. 匿名 2022/07/20(水) 02:08:50 

    >>153
    散らかってる部屋にいると食欲が増すって聞いたことあるよ！
    1件の返信

    +16

    -0

  • 230. 匿名 2022/07/20(水) 03:12:19 

    >>68
    ドライヤーやらなにやらセルフで出来ること色々試したけど諦めました。
    縮毛矯正で傷みまくってたけど、髪質改善ストレートに変えたらだいぶ復活。
    お金かかるけどツヤには変えられない…

    +12

    -1

  • 231. 匿名 2022/07/20(水) 03:55:33 

    >>123
    ルイボスティー自宅にあるのに忘れてた！
    飲む！ありがとう！
    1件の返信

    +5

    -0

  • 232. 匿名 2022/07/20(水) 04:04:38 

    太もも〜お尻のセルライト、肌の手入れもがんばる！
    筋トレもしてプリケツになりたい！

    +9

    -0

  • 233. 匿名 2022/07/20(水) 04:21:28 

    >>134
    スーパーのアーモンド効果って美味しいですか？
    2件の返信

    +2

    -1

  • 234. 匿名 2022/07/20(水) 04:23:18 

    >>5
    わかります！
    私はカップ麺を数日食べ続けたら口のはじっこ切れてきて自炊にしたら治りました。
    自炊がんばりましょ！

    +23

    -0

  • 235. 匿名 2022/07/20(水) 06:22:38 

    >>233
    好みがあると思う。２００mlの小パックで味試してみて。私は好き。

    +4

    -0

  • 236. 匿名 2022/07/20(水) 06:41:08 

    妊娠で爆増した体重を、ここ１ヶ月はがんばって減らしたい！写真集出すつもりで頑張ります！
    今回は食事メインで、とにかくお菓子禁止、夜炭水化物ぬきで、のりきります！
    2件の返信

    +27

    -0

  • 237. 匿名 2022/07/20(水) 06:45:33 

    >>225
    わかります！わたしも結婚してから同じ気持ち。もうデートとかしないし、好かれる必要もないし。。
    でも自分でも心の底では綺麗になりたいのに、やらない理由ばっかり考えてお菓子食べてたし、そのお菓子で太った自分は全然自信がない。。
    人生一回しかなくて、きっと10年後はあの時はまだ若かったとおもうはずなので、わたしはもう若くはないけど頑張ります！
    1件の返信

    +35

    -0

  • 238. 匿名 2022/07/20(水) 06:50:00 

    >>146
    >>142
    意地悪な婆さんってフレーズ好きだね笑
    男が書いてそう。
    1件の返信

    +21

    -3

  • 239. 匿名 2022/07/20(水) 06:51:33 

    >>225
    夫や彼の前で綺麗でいたいって、あなたは思わないの？
    綺麗にしていたら自分も気分が良いし。
    1件の返信

    +25

    -0

  • 240. 匿名 2022/07/20(水) 07:09:44 

    >>97です。

    >>168
    >>222
    お二方、教えてくださってありがとうございます😄
    頑張って挑戦してみます！！

    +4

    -0

  • 241. 匿名 2022/07/20(水) 07:12:42 

    >>239
    私はまだ若いので、おばさんて誰からも見られていないのに
    単純に滑稽に思えたんです。
    5件の返信

    +0

    -21

  • 242. 匿名 2022/07/20(水) 07:17:36 

    >>241
    こういう美意識の低い人って汚いオバハンになりそうだね。
    まぁ、今の外見もお察し…。

    +32

    -1

  • 243. 匿名 2022/07/20(水) 07:20:56 

    私もがんばる！
    1ヶ月後にウェディングフォトあるんだけど顔パンパン、体だらしなすぎる笑

    +6

    -0

  • 244. 匿名 2022/07/20(水) 07:27:12 

    >>238
    >>142>>146 は同一人物だよ。
    ブロックしたら一気に消えました。
    まあ同じ人だろうなとは思ってたけど。
    自分の意見が通らないとメチャクチャにするタイプだね。
    オセロとかで負けそうになるとひっくり返してスッキリするタイプ。
    相手のこととかその場で楽しんでる人のことは一切考えずに自分の気分ファースト主義。
    もう二度と来ないでほしい

    +44

    -4

  • 245. 匿名 2022/07/20(水) 07:32:24 

    >>181
    素晴らしい情報を共有してくださってありがとうございます！
    ちなみにどくだみ茶は何をお使いですか？
    1件の返信

    +2

    -0

  • 246. 匿名 2022/07/20(水) 07:40:43 

    >>159
    なるほど、気づかなかった…
    私はダルダルの服着てだらしないなあと思った。
    もうちょい部屋着、なんとかならんもの？と思ったけど撮影してるから、そっちの目的だよね。

    +12

    -1

  • 247. 匿名 2022/07/20(水) 07:42:45 

    近所に薬膳の食材の店が出来て行って見たけど、面白いね。
    美容と健康に良さそうなものがいっぱいあった。
    白きくらげとクコの実買った。
    高級食材にも使われるアナツバメの巣もあったんだけど、
    小さくて一食分が3,000円くらいした。
    食べてみたいけど高いね…。
    1件の返信

    +22

    -1

  • 248. 匿名 2022/07/20(水) 07:45:48 

    >>181
    さっそくビタミンcとアカデミーすりポチりました！笑
    2件の返信

    +2

    -0

  • 249. 匿名 2022/07/20(水) 07:45:49 

    >>231
    効果を高めたければ、水出しOKのものでも煮出すといいよ。
    そうするとちゃんと成分が出てくれるから。

    +5

    -0

  • 250. 匿名 2022/07/20(水) 07:46:07 

    >>248
    アカデミーちゃうわ垢すり、、

    +10

    -1

  • 251. 匿名 2022/07/20(水) 08:00:12 

    >>10
    子育てにおわれジムに行けない私は子供を寝かしつけた後洗面所でノリノリの洋楽流しながらダンス？ダイエットを自分のノリに合わせて踊ってます！恥ずかしくて言えないけど、滝汗になりますよ！と通りすがります。
    1件の返信

    +26

    -1

  • 252. 匿名 2022/07/20(水) 08:32:56 

    >>164
    シャンプー泡立ちますか？椿油でやってたんですけど、スッキリしない…

    +4

    -0

  • 253. 匿名 2022/07/20(水) 08:35:33 

    >>94
    ざく切りでも、よく噛んで食べれば大丈夫ですよ！

    +6

    -0

  • 254. 匿名 2022/07/20(水) 08:41:47 

    >>225
    誰かのためなの？自己満足の世界だと思ってる

    +18

    -0

  • 255. 匿名 2022/07/20(水) 08:44:28 

    >>153
    部屋に鏡がある方が痩せるって言いますよね！
    1件の返信

    +8

    -0

  • 256. 匿名 2022/07/20(水) 08:55:50 

    >>247
    羨ましい〜
    そういうお店を開拓中です

    +7

    -0

  • 257. 匿名 2022/07/20(水) 08:59:25 

    主です！
    皆さま、たくさんの書き込みをありがとうございます✨
    どうぞこの1ヶ月間、よろしくお願いします。
    たくさんの有益な情報を提供してくださって、すぐにも取り入れられそうなものばかりで試してみます。
    クマとかそういえば、悩んでいた…笑みたいな気づかせてくださったものもありまして。

    今日、5時半に起きて簡単なものですが、お弁当作りました！

    みんなでキレイ目指して頑張りたいです✨

    +52

    -0

  • 258. 匿名 2022/07/20(水) 09:11:23 

    >>35
    情報ありがとう！今ゾゾタウンで予約しました。まだ無料配布してました！

    +14

    -0

  • 259. 匿名 2022/07/20(水) 09:14:55 

    >>170
    私も踏み台昇降頑張ってます！
    地味に太ももに効いてくるよね。
    1件の返信

    +8

    -0

  • 260. 匿名 2022/07/20(水) 09:39:52 

    >>241
    そんなことないよ。
    パートナーや旦那さん、職場の人も一緒に過ごすなら汚いおばちゃん(言い方きつくてごめん！)より清潔感のあるおばちゃんの方が気持ちいいでしょ。
    ママになったら子ども達からも見られるし、ママ友にだって見られる。子ども達だって綺麗なママの方がいい。
    何より自分が気持ちよく過ごせるのが一番大事
    1件の返信

    +34

    -0

  • 261. 匿名 2022/07/20(水) 09:42:43 

    >>205
    握力ゴリラ（笑）
    でもわかる！手が疲れちゃうよね。それで面倒というか億劫になっちゃう。ローラー気になります。
    1件の返信

    +9

    -0

  • 262. 匿名 2022/07/20(水) 09:53:42 

    >>225
    自分のため。
    若い時はみんな可愛いし綺麗だよね〜。若い時は正直あなたと同じような事思った事あったよ。

    私の場合はだけど、年齢重ねて、あれ？少しおばさん？って気づき始めた時に、ネガティブになったり、自信がなくなっていく自分が嫌で少しでも自分が好きな姿でいられるようにと思ってるよ。
    すごく綺麗で若くて色んな人に見られたい！とかではなく、自分の中で納得、楽しくいられる綺麗な姿。

    +27

    -0

  • 263. 匿名 2022/07/20(水) 09:55:42 

    >>241
    まだ若い。そう今はまだ若いだけでなんだよ。
    あなたも歳を重ねたらわかるかも。

    +9

    -0

  • 264. 匿名 2022/07/20(水) 10:05:32 

    >>241
    分かるよ、わかる。
    私も若い頃は自分の若さや、若さゆえの綺麗さを何となく理解していて、おばさんになったらもう終わりだ、おばさんの姿で何が楽しいのか、綺麗じゃない姿になったらどうしたらいいのかなんて浅はかな事を漠然と思ってたよ。　

    でも自分がおばさんになっても中身や感覚は自分のままだし、おばさんになってからの方が人生が長いんだよね。その姿を認めて向き合って生きていく。
    年齢に合った綺麗さを求めて、少しでも自分が楽しく過ごせるために努力は必要だなと思った。

    +21

    -0

  • 265. 匿名 2022/07/20(水) 10:15:30 

    >>203
    えらい〜！
    湯船につかる方が良いとわかりつつも夏は半身浴もツラくてシャワーだけにしてた

    +10

    -0

  • 266. 匿名 2022/07/20(水) 10:17:25 

    >>205
    ツボ押しでさえも疲れちゃう笑。
    ヨガローラー、私も気になります。
    どんなのをお使いですか？
    1件の返信

    +8

    -0

  • 267. 匿名 2022/07/20(水) 10:17:48 

    バストアップマッサージ頑張ってるけどめげそう、、
    効果出たよ！ていう人いないかな？
    話聞きたい！！！！！
    2件の返信

    +6

    -1

  • 268. 匿名 2022/07/20(水) 10:19:05 

    >>207
    よこ

    ストレッチにはそんな効果もあったんですね、がぜんやる気が倍増しました

    +14

    -0

  • 269. 匿名 2022/07/20(水) 10:19:34 

    これから海やプール、旅行など予定があるから
    筋トレしてボディメイク頑張ってます
    後はビタミンなどの抗酸化食品を沢山摂ってる
    体内にしっかり抗酸化物質があればシミは出来にくいし日焼けもしにくいと医者が言ってたので。
    日焼け止め対策も大切だけど内側のケアも大切

    +18

    -0

  • 270. 匿名 2022/07/20(水) 10:22:37 

    >>267
    わかる、わかる！
    ちなみにバストアップは上に持ち上げようする方？それともサイズアップする方？
    両方もあるのかな？

    合掌して胸の前でぐーっと押すスタンダードのしてるけど、肩の筋肉使わないで胸の筋肉使ってとあって胸の筋肉全然わからない笑
    1件の返信

    +7

    -1

  • 271. 匿名 2022/07/20(水) 10:24:58 

    仕事一筋で10年残業・休日出勤頑張ってきたけど、体壊して退職、８月末まで無職です。
    やっと体調問題は解決したのであと1ヶ月半は美容に力入れたい！鏡みて愕然としちゃったよ…

    美容院行ってカラーカットトリートメントして、YouTubeみてなかやまきんに君のスクワットはやり出しました！笑
    みなさんなら時間無限（無限ではないか）にあったらどんな美容しますか？？
    4件の返信

    +17

    -0

  • 272. 匿名 2022/07/20(水) 10:26:16 

    >>271
    美容皮膚科でレーザーとか、ダウンタイムある施術するかなぁ。
    1件の返信

    +2

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  • 273. 匿名 2022/07/20(水) 10:26:54 

    >>270
    コメントありがとうございます！
    持ち上げてではなく胸自体を大きくしたくて！
    YouTubeで田家麻生という方の動画をたまたま見て張り切ってやってるけど効果ないよ！なんてことも耳にして、、。下着つけてないと小さい😭
    1件の返信

    +5

    -0

  • 274. 匿名 2022/07/20(水) 10:30:24 

    >>216
    ベビーリーフ、ベランダでプランターに種まいてみました。
    毎朝たくさん食べれたら嬉しいです

    +10

    -1

  • 275. 匿名 2022/07/20(水) 10:35:04 

    >>273
    こちらこそ！
    めちゃめちゃ共感…！！
    コロナで太ったのでC→Dにサイズ上がったんだけど、ブラつけないと見た目がAもある？みたいな…
    パットも外してこれだからサギではないんだけども。
    何が良いんだろうね。
    変にすると脂肪分が減ると書いてあるのも見て、とりあえずさっきのと姿勢良くするのと食生活に良いと言われるものは取り入れてます。

    1件の返信

    +1

    -1

  • 276. 匿名 2022/07/20(水) 10:37:59 

    >>203
    タンパク質40gの食事って具体的にどんなんか一食分だけでいいので例教えてください！
    1件の返信

    +2

    -0

  • 277. 匿名 2022/07/20(水) 10:38:19 

    >>275
    私はF65なのですがアンダーが細いからFと言うとみんな不思議そうな顔で見てくる。。涙
    寄せてあげてではなくそのままで大きくがいいですよね！
    私も姿勢とタンパク質は気をつけるようにしてますがなかなか難しく。
    インスタとか見てるとサプリで大きくとはあるけどリスクあったりしたら怖いから手は出せず。
    一緒に頑張りましょう！！

    +8

    -0

  • 278. 匿名 2022/07/20(水) 11:06:09 

    >>276
    ササミ2本で20g(茹でて裂いたものに大根おろしとポン酢orミックススパイスで焼く)
    納豆1パック　6g (2パックなら12g)
    温泉卵を朝と夜1つずつで12g


    あとは夕ご飯に煮魚かお刺身を出します！
    1件の返信

    +19

    -0

  • 279. 匿名 2022/07/20(水) 11:06:14 

    やはり手っ取り早いのは髪の毛ですよね！
    サロンでこまめにカットと、ヘアグロスもいいです。とにかく艶たいせつ　
    1件の返信

    +17

    -0

  • 280. 匿名 2022/07/20(水) 11:23:29 

    >>229
    そうなんだ！
    そんなに散らかってはいないけど、美しいお部屋目指してがんばります

    +6

    -0

  • 281. 匿名 2022/07/20(水) 11:26:48 

    >>236
    >写真集出すつもりで

    この発想いいね！
    スタイルだけではなくてトータルで考えられるもんね。
    私も写真集の撮影が1ヶ月後と思ってしてみる！

    +26

    -0

  • 282. 匿名 2022/07/20(水) 11:34:04 

    >>260
    私、今の大河ドラマ見てるんだけど、若手女優より鈴木京香や宮沢りえがすっごくキレイで艶があって品もあってすごいよ。
    みんなこの二人が出てくるとキレイだねって書込みも多いし。
    スラムダンクの安西先生じゃないけど、諦めたらそこで試合終了よ！
    芸能人と同じケアはできなくても色々あると思う！
    女として生まれたら死ぬまで女ですから！

    +40

    -0

  • 283. 匿名 2022/07/20(水) 11:45:47 

    >>271
    長い間、お疲れ様でした✨

    私だったら…今から8月末頃までなんだよね？
    となると時間は無限ではなくて、夏休みとほぼ同じなので気がつくともう終わり…みたいな感じになりやすいから中期的な計画をたてます。

    特に体内時間とかのリセットを1番にするかも。
    早寝早起き、決まった時間に食べる、ゆっくり食事するとか仕事やってると乱れがちなのを正すみたいな。

    それから自分が不得意な分野のをじっくり腰入れてやるかな。　
    例えば私はスポーツ得意なのでたいていはすぐにマスターできるんだけど、反対に柔軟やストレッチが苦手なのでこちらをやってマスターしたい。

    不得意な分野は筋肉の使い方を把握できてないのと普段使ってない筋肉使えるので結構効果ありますよ
    。
    ただ、ケガだけはしないように気をつけてね
    1件の返信

    +12

    -0

  • 284. 匿名 2022/07/20(水) 12:18:32 

    がんばります！！！

    +2

    -0

  • 285. 匿名 2022/07/20(水) 12:28:47 

    ４６歳だけど参加させていただきます。来月、高校の同窓会なので。

    +27

    -0

  • 286. 匿名 2022/07/20(水) 12:33:24 

    >>12
    私もそう思って歯医者通い始めたけど、、ホワイトニング高いよねー
    いくら位が相場なんだろ
    1件の返信

    +4

    -0

  • 287. 匿名 2022/07/20(水) 12:34:34 

    >>279
    ヘアグロスというのは、ヘアケア商品ですか？美容院でやってもらえるトリートメントみたいなものですか？
    1件の返信

    +4

    -0

  • 288. 匿名 2022/07/20(水) 12:34:41 

    私もやりたい！
    9月に結婚式を控えてます🔥

    +5

    -0

  • 289. 匿名 2022/07/20(水) 12:37:44 

    >>271
    なにはともあれ健康第一ですね。
    色々頑張っててスゴいです！

    私なら、時間あったら毎日お風呂美容したいですね。
    全身ゴマージュしたり、じっくりトリートメント、オイルマッサージ、顔のパックも。
    1件の返信

    +6

    -1

  • 290. 匿名 2022/07/20(水) 12:37:59 

    皆さま、こんにちは。主です。

    年齢のこと気にされてる方がいらっしゃるみたいだったので、気づいたことをば…
    　
    年齢は関係ないです！！！
    これは本当に実体験したのでわかります。
    長いですが…
    ↓　
    コロナ前に還暦を迎える母にヨーロッパ旅行をプレゼントで一緒に行ったのですが。　
    私より母の方が圧倒的に現地の男性から優しく丁寧に親切にされてました！爆！！
    （私も日本では一応それなりになんですが…）
    高校生くらいから声掛けられたり、乗り物に乗ったらすぐに席を譲ってもらったり、スーツケースを引いたら男の人がすぐに代わりに引いたり、市場で果物買ったらオマケしてもらえたり…

    ちょっと諦めモード入ってた母はこれで奮起して全く覚える気のない現地の言葉（挨拶や簡単な会話）を覚え始め、美容もがんばり（朝と夜にちゃんと化粧水や乳液つけるだけですが）めちゃくちゃ若返りました。
    体調もすごく良くなってしょっちゅう咳き込んでたのが3日で治りました。　

    帰国して皆からスパに行ってたの？と必ず聞かれたらしいです。
    （行ってないです、単なる観光です。）

    だから本当に若返りますので、この1ヶ月、一緒に無理なく頑張れたら嬉しいです✨
    1件の返信

    +46

    -1

  • 291. 匿名 2022/07/20(水) 12:39:55 

    白湯を午前中に2リットル飲むと肌ツルツル、体調もよくなるよ！と勧められてから実践中。
    でも遅起きだから午前中だけで2リットルがなかなかツライ、、、
    2件の返信

    +8

    -3

  • 292. 匿名 2022/07/20(水) 12:43:13 

    >>213
    105です。
    宣言通り、眠たかったけどお家脱毛サボらずやりました！
    この1ヶ月は皆勤賞を狙います

    +14

    -0

  • 293. 匿名 2022/07/20(水) 12:46:25 

    >>287
    ヘアグロスは艶出し目的のスプレーです！　
    商品名ではなく名称ですが、商品名になっていることも多いです。
    大島椿とか、DHCなど色々なメーカーから出ています♪

    +6

    -0

  • 294. 匿名 2022/07/20(水) 12:47:11 

    >>119
    そこまでだっんだ…
    一時期、お弁当に入ってる添加物の量が半端ない…という本も出たよね。
    とにかくできるだけ自炊しようと思いました！
    教えてくださってありがとうございます

    +8

    -0

  • 295. 匿名 2022/07/20(水) 12:59:33 

    >>164
    いつもシャンプー後だった
    ありがとう、やってみます(^-^)

    +1

    -0

  • 296. 匿名 2022/07/20(水) 13:00:51 

    >>286
    歯科でマウスピースのみつくってもらってジェルをネットで買うのオススメです！
    海外だと日本ではない度数の高いジェルあるから痛みはあるけど我慢すればかなり白くなりますよ！

    +5

    -0

  • 297. 匿名 2022/07/20(水) 13:02:15 

    ここ、結婚決まった人が多いね〜。
    私もキレイになって後に続きたい！
    1件の返信

    +21

    -0

  • 298. 匿名 2022/07/20(水) 13:02:31 

    皆様すごいです！色々と参考させていただきますね。憧れの芸能人とか参考にしてる人はいますか？
    1件の返信

    +2

    -0

  • 299. 匿名 2022/07/20(水) 13:03:50 

    >>297
    その気持ちは大事ですよね！一緒に綺麗になって頑張りましょう😇

    +2

    -0

  • 300. 匿名 2022/07/20(水) 13:09:34 

    今日は薬局のポイントお得な還元日だから貯めに貯めたポイントで、このトピ見て何買おう〜と悩むのが幸せ過ぎる✨

    +8

    -0

  • 301. 匿名 2022/07/20(水) 13:10:34 

    >>261
    >>266

    返信ありがとうございます。
    楽天でフォームローラーで検索して、1000円くらいのを適当に買いました！
    スリーコインズでも売ってるらしいですが、私は店舗が近くにないので諦めました。
    テレビ見ながら全身ゴロゴロしてます。
    脇の下とか骨盤の側面とか、痛すぎて唸り声が出ますが、やり終わった後は全身が軽くなります。
    浮腫みで体がカチカチになってるならおススメです！
    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！
    4件の返信

    +14

    -1

  • 302. 匿名 2022/07/20(水) 13:16:50 

    肌を綺麗にしたくて、触らないと決めていたのに、鼻の角栓が主張してくるから押し出してしまった。鼻の頭が真っ赤になって戻らないよ。シミになりそう。
    このトピ見てまた1ヶ月触らないと決めて頑張る。
    1件の返信

    +9

    -0

  • 303. 匿名 2022/07/20(水) 13:17:14 

    >>40
    >>118
    >>180

    小出しでゴメンなんだけど、海苔もいいよ。
    母方は海沿いの家なので海苔をよく食べてるから髪が70超えても黒々してます。
    そういえば、ヨーロッパの女の子でプラチナブロンドの子も海苔が大好きで毎日食べてたら黒くなってたよ笑。
    本人はツヤツヤになった！と色じゃない変化の方で喜んでましたが。

    ちなみに韓国海苔ではなくて日本の海苔です。
    （韓国のでも効果あるかもしれませんが、みんな日本の海苔食べてました）
    ちょっと高めのです。
    （跳ね出し海苔、みたいので元々は高級品なんだけど、途中で穴が空いたり隅が破けちゃった物で、品質は正規品と変わらない物です。安く手に入ります。）

    もし海苔がお嫌いでなければお試しください
    2件の返信

    +38

    -0

  • 304. 匿名 2022/07/20(水) 13:18:19 

    >>301
    ヨコだけどフォームローラー気持ちいいよね。買ってよかった物ランキング上位だわ。いつもベッドでゴリゴリしながら寝落ちしてしまう。（やり方は正しくないかもだけど💦）

    +8

    -0

  • 305. 匿名 2022/07/20(水) 13:26:11 

    私もZOZOグラス申し込んでみた。無料ならいいかなと思って。教えてくれた人ありがとう！

    +6

    -1

  • 306. 匿名 2022/07/20(水) 13:30:02 

    コロナ太りしてから二の腕にブツブツが出現。
    ニノキュアを朝晩塗るのを忘れないで、ツルツルになる！

    +8

    -0

  • 307. 匿名 2022/07/20(水) 13:36:09 

    >>291
    よこ

    ありがとう、試してみます。
    2リットルは私は大丈夫そうだけど、白湯ってことはお湯だよね？
    何度くらいですか？
    この時期は冷たいのしか飲まなくて💦

    +5

    -0

  • 308. 匿名 2022/07/20(水) 13:52:04 

    >>241
    ただ若いだけの人より、年齢重ねても凛として美しく上品な人が憧れる。

    +20

    -0

  • 309. 匿名 2022/07/20(水) 13:55:53 

    私も頑張るー！！
    このようなトピ大好き！！
    とりあえず生理前で脚のむくみがひどいので
    ウォーキングいってきまーす！
    2件の返信

    +25

    -0

  • 310. 匿名 2022/07/20(水) 14:20:31 

    私もいれてー！
    あすけんでレコーディングしてます☺️
    食事かえたらお通じもよくて肌もいい感じ！
    1件の返信

    +7

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  • 311. 匿名 2022/07/20(水) 14:21:34 

    筋トレ頑張る！
    1件の返信

    +13

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  • 312. 匿名 2022/07/20(水) 14:23:34 

    156cm45kg、アラサー。
    だいぶ食事制限しても痩せない。
    休みの日とか２時間くらいwalkingしても痩せない。
    どうしたらいいですかこれ(´；ω；`)
    3件の返信

    +3

    -5

  • 313. 匿名 2022/07/20(水) 14:27:31 

    明日から子ども達の夏休みが始まる。
    夏休み期間中にダルンダルンの飛び出したお腹を引っ込めたい！
    とりあえず毎日スクワットすることから始めてみる！

    (明日から)やるぞーーー٩( ᐛ )و

    +14

    -0

  • 314. 匿名 2022/07/20(水) 14:27:57 

    >>309
    わー、よろしく！
    私はさっき生理になりました。　
    ゆっくりペースでがんばります。　

    外でウォーキング？
    熱中症には気をつけてね
    1件の返信

    +10

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  • 315. 匿名 2022/07/20(水) 14:31:50 

    >>302
    クリニックのピーリングで、薬剤で溶かすのがいいよ！全部無くなる！

    毛穴パックしたりスクラブで擦ったり、美顔器で吸引したり、スクライバーで擦ったり、ぜーんぶ摩擦になって将来肝斑になっちゃうよ〜
    1件の返信

    +7

    -0

  • 316. 匿名 2022/07/20(水) 14:42:05 

    ヘアケアは、ドライヤーの前に必ずヘアオイル塗って乾かしてる
    体重は50キロ前半まで痩せたらそれ以上なかなか減らないから困ったもんだ

    +7

    -0

  • 317. 匿名 2022/07/20(水) 14:47:16 

    >>6
    お酒はビールとかシュワシュワ系ですか？もしそうなら炭酸水に変えると割とすんなり切り替えられましたよ＼(^o^)／最初は週に1回とかにして、炭酸水ならいくらでも飲んでいい！と自分に甘やかしながらやって今では毎晩炭酸水で満足してます＼(^o^)／応援してます〜＼(^o^)／
    1件の返信

    +13

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  • 318. 匿名 2022/07/20(水) 14:48:58 

    >>291
    白湯や水分を飲む事は大切だけど
    無理に飲むと逆に内臓に負担かかるしよくないよ
    よく2リットルは必ず飲むようにしてるって人いるけどその人の体質、環境にもよるから鵜呑みにしないで自分に合った適切な量を摂るようにした方がいいよ
    1件の返信

    +27

    -1

  • 319. 匿名 2022/07/20(水) 14:49:35 

    >>315
    やっぱり摩擦がよくないですよね。
    わかっちゃいるんだけど、気になるとやらずにいられない笑
    毛穴がシミになる前にピーリングしてみようかな。でも全部なくなったら穴だらけになりそうで怖い。

    +4

    -0

  • 320. 匿名 2022/07/20(水) 14:50:09 

    >>7
    おめでとうございます！
    素敵な1日になりますように！

    +6

    -0

  • 321. 匿名 2022/07/20(水) 14:51:33 

    >>12
    私は銀歯を取りたい！お金かかるけど少しずつ取るぞ〜！！
    3件の返信

    +10

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  • 322. 匿名 2022/07/20(水) 14:57:00 

    >>82
    それすごい分かります。。私も同じような症状になりました！薬膳の世界では気虚というタイプの方はご飯から気を補うらしいので、炭水化物抜きはしないほうがいいとこの前TVで言ってました。私の場合はご飯を抜くより、適度に食べて野菜多めにたんぱく質も適量が１番調子いいです。便秘も治りました。結局は自分にあった食事の量が1番いいのかもですね！
    3件の返信

    +10

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  • 323. 匿名 2022/07/20(水) 14:58:08 

    私も皆さんと一緒に頑張る！
    目標は-3キロと毛穴ケアです。
    ここの皆さんも私も素敵に変われますように！

    +11

    -0

  • 324. 匿名 2022/07/20(水) 14:59:40 

    ヘッドスパしたらすごく癒されたし、顔もスッキリしたよ✨

    +12

    -0

  • 325. 匿名 2022/07/20(水) 15:00:19 

    >>33
    私も生理後より前のほうがやる気りんりんです〜笑笑今じゃないんじゃないかな〜とか思いながら大掃除したりしてます笑笑同じ人いて安心☆

    +7

    -0

  • 326. 匿名 2022/07/20(水) 15:12:58 

    >>40
    水は飲み過ぎると体の水分バランスを崩してめまいとか耳鳴りになる人もいるので、気を付けてくださいね💧
    自分に合った量が一番かと

    +18

    -0

  • 327. 匿名 2022/07/20(水) 15:29:05 

    >>312
    アラサーだとその辺りで彷徨う方が多そうだね
    私は同じ身長で４７キロから微動だにしないアラフォー
    週５で有酸素運動３０分、週２～３で軽度筋トレ
    接種カロリーは1日１５００～２０００位

    1日でも早くボディメイクに取りかかる事をおすすめする

    +9

    -1

  • 328. 匿名 2022/07/20(水) 15:29:05 

    最近50キロ超えてしまってマズイと思いダイエットしています！お菓子とジュース抜き、毎日3食自炊、夜ご飯早めに食べるを意識して頑張ります！

    +11

    -0

  • 329. 匿名 2022/07/20(水) 15:30:38 

    >>12
    早く歯列矯正終わらせてホワイトニングしたいー！
    歯医者さんのだとあまり白くならないって聞いたけどどうなんだろ

    +6

    -1

  • 330. 匿名 2022/07/20(水) 15:30:40 

    スタジオメインのユルいところを辞めてゴールドジムに通っています。
    一番ガチなところはここかなと思って。

    筋肉の数だけあるんじゃないかと言うくらいマシンが多く、ムキムキマッチョ達にも圧倒されます。

    でも普通のおばさんやおじさんも来ていますし続きそうです！

    +13

    -0

  • 331. 匿名 2022/07/20(水) 15:30:42 

    >>255
    鏡を見る機会が多い方が客観的に見れますよね。
    私最近久しぶりに出社して、お手洗いの大きい鏡見たら思ったより肉ついてて驚愕した。。
    すぐに、家に何個か鏡増やしました(トイレとか)笑

    +9

    -0

  • 332. 匿名 2022/07/20(水) 15:41:24 

    >>303
    ありがと！海苔も食べるわ！

    +11

    -0

  • 333. 匿名 2022/07/20(水) 15:50:54 

    >>309
    お返事ありがとうございます！
    なんて奇遇。。。
    私も先ほど生理になりました！w
    日焼け止めガッツリ塗って日傘して
    30分ほど歩いてきました！
    汗だく〜！！！
    私もマイペースに頑張ります！
    1ヶ月よろしくお願いします！

    +9

    -0

  • 334. 匿名 2022/07/20(水) 15:52:06 

    >>314
    お返事ありがとうございます！
    なんて奇遇。。。
    私も先ほど生理になりました！w
    日焼け止めガッツリ塗って日傘して
    30分ほど歩いてきました！
    汗だく〜！！！
    私もマイペースに頑張ります！
    1ヶ月よろしくお願いします！
    1件の返信

    +1

    -1

  • 335. 匿名 2022/07/20(水) 15:58:51 

    この時期はモロヘイヤを良く食べます！納豆とオクラも一緒に混ぜて食べるとより美味しい！モロヘイヤは栄養価も高くてお肌にも良いよ(o^^o)
    1件の返信

    +13

    -0

  • 336. 匿名 2022/07/20(水) 15:59:26 

    ねえ、歳と共にお腹がどんどん出ていくの。
    どうすればいい？！？！
    ぽっこりお腹対策教えてください。
    2件の返信

    +6

    -1

  • 337. 匿名 2022/07/20(水) 16:21:19 

    >>334
    こちらこそ！
    すごい奇遇ですね

    ウォーキング、お疲れ様でした！
    1ヶ月間、よろしくです✨

    +2

    -1

  • 338. 匿名 2022/07/20(水) 16:24:19 

    私は5大たんぱく質を1日に取るようにしてます。
    (肉、魚、大豆製品、卵、乳製品)　　

    太らない家系で体型はまだギリギリ大丈夫なので、顔ヨガやってます。
    顔は皮膚に筋肉が付いてるから、身体だけを鍛えても顔を鍛えないと弛んで見えるから。

    +9

    -0

  • 339. 匿名 2022/07/20(水) 16:30:53 

    >>322
    情報、ありがとうございます
    薬膳は前々から気になってて早速タイプをネットで調べてみたら…
    症状がドンピシャリでビックリしました！
    大体このタイプでもあるし、あのタイプでもあるし…みたいな中途半端なことが多いんですが、薬膳のはそのものズバリでびっくり！

    私が食べるべき食べ物も手に入りやすいものでも普段面倒くさがって口にしてないものでした…

    教えてくださって感謝します！
    1件の返信

    +6

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  • 340. 匿名 2022/07/20(水) 16:38:19 

    >>21
    私は毎朝トマトジュースと味噌汁飲んでます。
    トマトは抗酸化作用で味噌汁は肌の水分量を上げる事が証明されてるってNHKでやってたので。

    マグカップに粉味噌やチューブの味噌を入れてお湯を入れて飲んでます。

    おかげで40代半ばですが、デパートで美容部員さんに肌の水分量測って貰ったら30歳でした。
    2件の返信

    +20

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  • 341. 匿名 2022/07/20(水) 16:50:03 

    >>217
    私も使ってた！
    クレストのホワイトニングストリップス。
    すごいいいよ
    2件の返信

    +4

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  • 342. 匿名 2022/07/20(水) 16:50:24 

    7月末に大好きな人に会える一大イベントがあるので1ヶ月くらい前から本気を出し始めました。(遅い笑)
    毎日二の腕・腹筋・腹直筋・腸腰筋の筋トレと食事制限続けてたら、2.5キロ落ちました！
    パツパツだったズボンがスルスル入るの嬉しい！
    あとちょっとで会えるからがんばろーーー！！

    +24

    -0

  • 343. 匿名 2022/07/20(水) 16:58:36 

    私も参加します😃
    髪がパサついてるので艶のある髪に憧れるし、筋力もないので筋トレしてスッキリした体型になりたいです！食べ物も拘ろうと思います。

    がんばりましょ～～

    +9

    -0

  • 344. 匿名 2022/07/20(水) 17:09:40 

    >>301
    ご回答頂きましてありがとうございます。
    なるほど、これですね。
    そして使い方まで…ご親切感謝します。

    そういえば前に芸人のオードリーの春日がエアロビに挑戦する時に筋肉が硬すぎで柔軟が全くない！と先生に怒られて先生の必殺ゴリゴリ棒に使い方が似てますね。
    （ゴリゴリ棒の方がとんでもなく痛そうでしたが）

    私も体が硬い方なのでこれでしなやかな筋肉づくりを目指します。

    +4

    -0

  • 345. 匿名 2022/07/20(水) 17:15:38 

    >>340お味噌汁は良いですよね

    トマトは確かにジュースでもリコピンが入っていて良いけど皮膚科医の方がトマトは皮や身に沢山栄養があるから丸ごと食べてほしいって言っていたのでトマトは丸ごとそのままを食べるようにしてる

    +14

    -0

  • 346. 匿名 2022/07/20(水) 17:20:18 

    目の下の目袋をどうにかしたい！！
    肌が薄いからこする系、マッサージ系は合わないし、どうしたらいいか誰か教えてくださいー！！
    2件の返信

    +0

    -0

  • 347. 匿名 2022/07/20(水) 17:24:50 

    >>317
    はい、シュワシュワ系が好きなんです。
    炭酸水、やってみます。応援ありがとうございますっ!

    +4

    -0

  • 348. 匿名 2022/07/20(水) 17:49:31 

    このトピ見て頑張ろうと思った日から生理痛でしんでる…
    なんでこんな時に限ってひどいんだろう…
    とりあえずプロテイン飲んでたんぱく質だけは摂ってみた
    2件の返信

    +17

    -0

  • 349. 匿名 2022/07/20(水) 17:52:17 

    >>339
    どうやってそのタイプを診断できるの？
    1件の返信

    +1

    -0

  • 350. 匿名 2022/07/20(水) 18:28:25 

    >>311
    筋トレ頑張った！

    +5

    -0

  • 351. 匿名 2022/07/20(水) 18:30:28 

    >>312
    私156cm45kgの時ガリガリで友達に心配されたよ
    今は51kgで目標は48kg
    私も頑張りますが、無理なくですよ！

    +12

    -1

  • 352. 匿名 2022/07/20(水) 18:33:22 

    >>346
    目の下のたるみのことかな？
    YouTubeで顔の筋トレ(ほぼ変顔)みつけてやってる
    弛みが改善というか涙袋が育って目立たなくなったよ～

    +6

    -0

  • 353. 匿名 2022/07/20(水) 18:52:56 

    >>205
    握力ゴリラ…
    さては某トピのお仲間億様かしら？？

    +0

    -0

  • 354. 匿名 2022/07/20(水) 19:10:13 

    >>111
    炭水化物はそもそも胃では消化されないよ。
    麺だけじゃなく。理科の時間にやったはず。

    +1

    -0

  • 355. 匿名 2022/07/20(水) 19:19:27 

    >>233
    四粒分のアーモンドのために添加物を摂る飲み物。

    +4

    -1

  • 356. 匿名 2022/07/20(水) 19:25:31 

    >>181です。

    >>214
    私も歯のホワイトニング液が欲しかったので、こちらこそありがとうございます。
    私も敏感肌なので、シルクに落ち着きました。本当に強くオススメします。

    >>245
    どくだみ茶は好き嫌いがあるので、最初はパックに入った茶葉を、水やお湯で抽出するタイプの物から始めてみてはどうでしょうか？
    私も最初はそれを飲んで、今は花も茎も葉もパウダーにしたものを飲んでいて、慣れたので大丈夫ですがクセがあります。
    私は楽天で購入しました。

    >>248
    内側と外側のアプローチはオススメです。





    1件の返信

    +2

    -0

  • 357. 匿名 2022/07/20(水) 19:28:48 

    >>167
    ヨコ
    うちの近くのツルハはザバス限定ですが、お試しが売ってたりするので、一度ドラストで探してみるといいかもしれないですね。

    +3

    -0

  • 358. 匿名 2022/07/20(水) 19:35:05 

    >>346
    凹んでるクマならヒアルロン酸を打てば良いけど、ぷっくり出てきているなら残念ながら脂肪を取るしかないよ…！

    +4

    -0

  • 359. 匿名 2022/07/20(水) 19:38:56 

    >>259
    次の日、ふくらはぎが筋肉痛に
    やり方？間違ってるのかしら。

    +0

    -0

  • 360. 匿名 2022/07/20(水) 19:42:00 

    >>225
    自己満足だけど、やっぱり外では丁重に対応されますよ。
    1件の返信

    +7

    -3

  • 361. 匿名 2022/07/20(水) 20:12:34 

    >>348
    しんどい時は私は自分に優しくしてあげる時だと思ってるよ。
    このトピ、いっぱい良い情報書いてくれてるから、自分に合うのを探して調べてみる時間に当ててもいいし。
    ゆっくり、ゆっくり気長に行こ

    +10

    -0

  • 362. 匿名 2022/07/20(水) 20:16:54 

    >>310
    1ヶ月間、よろしくー！
    お肌も良くなったそうで、お食事はどんな感じのに変えたのですか？
    もしよかったら教えて下さい
    1件の返信

    +6

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  • 363. 匿名 2022/07/20(水) 20:20:07 

    >>335
    モロヘイヤもそういえば良いって聞くよね。
    まだ食べたことないんですが、どんな味ですか？
    クセはあまりない感じですか？
    1件の返信

    +5

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  • 364. 匿名 2022/07/20(水) 20:24:32 

    >>349

    >>322さんの方が詳しいと思うけど、私は「薬膳　気虚」でネットで検索したら自分のタイプを調べてみようみたいな所があったので、そこで調べてみました。
    もっと本格的な所があるかもです💦

    +7

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  • 365. 匿名 2022/07/20(水) 20:27:19 

    >>340
    今晩から豚汁作って食べることにしました。
    乾燥肌だから結果がすごく楽しみ！
    ありがとうございます。

    +11

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  • 366. 匿名 2022/07/20(水) 20:28:22 

    >>360
    ごめんね、下にスクロールしようとしたらマイナスに当たってしまった…
    気持ちはプラスだから！！

    +5

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  • 367. 匿名 2022/07/20(水) 20:39:14 

    >>137
    名前だけ聞いたことあった！
    うちの近所のスーパーには無さそうだから、デパート行ったときに見てくるね。
    ありますように🙏

    +6

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  • 368. 匿名 2022/07/20(水) 20:44:57 

    今好きな人がいて、LINEで連絡取り合ってます。
    誘われても自信なくて行けないやって思ってたんだけど、ここ見て、悩んでる時間があるなら綺麗になるために頑張ろうって思いました！
    とりあえず、腹筋とストレッチを今日からします。
    2件の返信

    +28

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  • 369. 匿名 2022/07/20(水) 20:50:41 

    今月から化粧品検定の勉強を始めました！
    これが受かったら食生活アドバイザーも勉強したいと思ってます！
    綺麗になりたいです、、よろしくお願いします

    +9

    -0

  • 370. 匿名 2022/07/20(水) 20:59:37 

    >>368
    すごい、すごい！
    ラインで連絡取り合ってて、誘われたんだ。
    私もまずは好きな人がほしいけど、いざその時が来たときに慌てないように今からがんばる！
    一緒にキレイになろ！

    +18

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  • 371. 匿名 2022/07/20(水) 21:00:30 

    >>362
    トマトを毎日食べてます！お昼に中玉2個食べてから、ご飯食べるようにしてます！
    2件の返信

    +8

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  • 372. 匿名 2022/07/20(水) 21:01:34 

    >>368
    がんばれー！私も好きな人が職場にいて、いつ誘われてもいいように綺麗になると決めた！w

    +13

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  • 373. 匿名 2022/07/20(水) 21:11:57 

    >>321
    私は何本かあった銀歯がことごとくとれてこのタイミングで銀歯を卒業したいです！

    +6

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  • 374. 匿名 2022/07/20(水) 21:13:17 

    >>371
    トマトスライスに胡麻油と麺つゆ少しかけて、塩昆布パラパラ乗せて、あれば白胡麻もパラパラかけたらめちゃウマだよ〜✨
    1件の返信

    +5

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  • 375. 匿名 2022/07/20(水) 21:23:04 

    >>363
    クセはあまり無くて淡白な味です！人によっては青臭さを感じるかも知れませんが、食欲が無い時でもスルスル食べられますし、豆腐にのせてダイエット食にしたりしてます(^^)是非食べてみて下さい(´∀｀)
    1件の返信

    +7

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  • 376. 匿名 2022/07/20(水) 22:27:30 

    今日は野菜スープ食べました！！
    内側からも綺麗にしていきます！
    連日の猛暑で日焼けと、肌荒れがひどい。。
    今日はパックして早めに寝ます！

    +5

    -0

  • 377. 匿名 2022/07/20(水) 22:35:59 

    >>58
    私も扁平Siriで悩んでいます。
    スクワットやってたら脚が逞しくなって、途方に暮れている。丸い桃尻になりたいよー！

    +9

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  • 378. 匿名 2022/07/20(水) 22:36:11 

    運動習慣つけたいけど続かなくて自己嫌悪してたけどYouTubeで自分に合った動画見つけて続けられそうで嬉しい。みんなを見習ってがんばる！

    お風呂前に
    初心者向け筋トレと有酸素10分
    初心者向け有酸素10分

    寝る前に
    寝たままヒップアップ10分

    とりあえずしないと気持ち悪いってなるまで2ヶ月は続けてみます。まだ1週間だけど初めて1週間続いてるよ。

    +17

    -1

  • 379. 匿名 2022/07/20(水) 22:53:07 

    生理前でニキビがやばかったけど、
    ガルちゃんでお勧めされたネイチャーコンクの拭き取り化粧水のおかげでニキビ落ち着いた！！
    教えてくれたガル民ありがとう。
    そしてなんでも万能なオロナイン様も
    いつもありがとう！！！笑

    +7

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  • 380. 匿名 2022/07/20(水) 23:47:47 

    >>167
    よこ
    なに味がいいとかある？甘い系とか甘くないのがいいとか
    私も味にうるさいタイプでいろんなの試したから少しは力になれるかも

    +6

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  • 381. 匿名 2022/07/20(水) 23:50:01 

    >>278
    グラム数まで書いてご丁寧にありがとうございます！
    1件の返信

    +5

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  • 382. 匿名 2022/07/20(水) 23:51:00 

    >>341
    ちなみにシート派？歯磨き粉派？
    1件の返信

    +0

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  • 383. 匿名 2022/07/21(木) 00:04:24 

    >>381
    ちなみに木綿豆腐1丁でタンパク質20gです！

    体重1キロあたりタンパク質1gを目標に摂ると良いそうです！
    1件の返信

    +9

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  • 384. 匿名 2022/07/21(木) 00:10:50 

    今日外食しましたが揚げ物大好きだからいつもは唐揚げ食べるけど、今日は焼き鳥にしました！
    あとはひたすら枝豆食べてました。このトピのおかげで我慢できた！
    10日後に久しぶりに彼氏に会えるからそれまでに少しでも痩せて肌も綺麗にするぞー！！

    +19

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  • 385. 匿名 2022/07/21(木) 00:15:24 

    >>170
    今日は220回した！昨日より各10回増
    Apple Watchの消費カロリーはデブなので約100kcal
    時間で12分！
    1件の返信

    +3

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  • 386. 匿名 2022/07/21(木) 00:30:22 

    がるちゃんみるタイミングで2回ともアク禁に巻き込まれ遅くなりすみません、ありがとうございます！

    >>272
    美容皮膚科ですか！ニキビ跡気になるからちょっと調べてみます！

    >>283
    夏休みと同じで気付いたら終わってる…あるあるで胸が痛い…。まずはちょっとダラダラが過ぎるので規則正しい生活から始めます。休日出勤が多くなってたまの休みに遅起きしてバランス崩れて…が肌荒れの始まりだった気がするので💦

    >>289
    毎日お風呂美容！いいですね夕方からとか！
    ただゴマージュが分からんくらい女子力ないので調べてきます。

    皆さんありがとうございます…！！
    2件の返信

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  • 387. 匿名 2022/07/21(木) 00:34:35 

    >>383
    ほんとに優しい…56キロなら3丁ですね！明日買う！

    +5

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  • 388. 匿名 2022/07/21(木) 00:41:13 

    >>237
    分かるよー！私もだよー
    結婚したら安心感から凄く太っちゃった
    でもいつまでも綺麗でいたい気持ちはあるんだよね！
    私も今日から頑張る！また綺麗取り戻す！

    +8

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  • 389. 匿名 2022/07/21(木) 01:26:54 

    >>267
    私45歳で経産婦(授乳もした)けど、胸は自信あるよ
    運動頑張ってBMI20→18.5になったけど胸の大きさは変わらず
    むしろ筋トレで胸筋出来て張りアップ。流石に若い子みたいにパン！と張った胸とまではいかないけどさ
    サイズアップなら違う話かと思うけど、胸を残して痩せらば比較で大きくは見える
    胸をガッチリホールドして筋トレ、後は胸を揺らさない有酸素。アンダーが痩せればカップは上がる
    体質もあるからなんとも言えないけど
    1件の返信

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  • 390. 匿名 2022/07/21(木) 01:37:19 

    今日は日課のひなちゃんねるの有酸素運動と二の腕筋トレとストレッチしました！
    それに＋クレイパックと足の裏ピーリングも。
    明日も頑張るぞ(｀・ω・´)
    1件の返信

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  • 391. 匿名 2022/07/21(木) 01:47:03 

    >>271
    私も40過ぎて肌がガクッと来た時に絶望したww
    その時は、とにかく寝る。栄養を取る(無理せずサプリメントも活用)
    そして、自分に合う化粧品探しの旅に出た
    話題になってる美容液のサンプルもらったり、昔からある物(エスティーのアドバンスナイトリペアとかランコムとか)のミニサイズ買ってみたり
    お試し1,000円〜を試したり
    敏感肌で合わないとガッサガサになるんだけど、少しずつ様子見して合わないと思ったらキッパリ使わないのを徹底した
    いくらお試しでも合わなかったら無駄にはなるんだけど、いきなり現品で失敗するよりはマシ
    ちなみに合わなかったのは体に使ってる


    1件の返信

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  • 392. 匿名 2022/07/21(木) 02:10:38 

    >>290
    主さん、良い話をありがとう
    私は40半ば。綺麗とか美人って言われてたけど、もうどんなに争っても越えられない壁みたいな物を感じていました
    どう頑張っても20代には戻れないし、受け入れるべきなのか？みたいな葛藤
    でも正直言えばジムに行って運動するとスッキリするし、髪も決まれば嬉しいし、肌が綺麗でお化粧が上手く行った時は自分のテンションが高いw
    なので、これらは維持しつつ周りへの配慮を心掛けてみるね
    今度旦那の仕事がらみの会食あるから(外人)、消極的にならずに頑張ってみます！
    2件の返信

    +24

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  • 393. 匿名 2022/07/21(木) 04:30:26 

    おはようございます
    早起きできました。
    お弁当作って早朝ウォーキングしてお部屋ちゃちゃっとキレイにしてから家を出たいと思います！

    皆さん、細い方でもストイックに痩せる努力なさっててすごいなあと。
    今、再放送の恋とはどんなものかしらを録画して見て楽しんでるのですが、イケメン当て馬の鷲尾さんが私とそんなに体重が変わらないことに驚きました…
    ものすごくモチベが上がりました！

    私も1ヶ月後には自分史上、1番キレイになった！と胸を張って言えるように皆さんのコメ見てできるものからどんどんチャレンジして行きたいです

    +16

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  • 394. 匿名 2022/07/21(木) 06:48:34 

    テカリがひどくて
    いろんな口コミを見て、クレンジングをシュウウエムラ、基礎化粧品を松山油脂にして約2週間目。
    良くならない…（ ; ; ）
    2件の返信

    +1

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  • 395. 匿名 2022/07/21(木) 07:33:55 

    >>251
    いいね〜！
    ちなみに洋楽はなんですか？
    ビヨンセとか？
    1件の返信

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  • 396. 匿名 2022/07/21(木) 07:37:09 

    >>106
    和菓子、いいよね。
    緑茶も痩せて若返り効果もあるし、コロナも防いでくれる効果もあるんだってね。
    しかもカテキンが殺菌効果があって食中毒にもならないから水筒に入れて持ち歩いてます

    +17

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  • 397. 匿名 2022/07/21(木) 07:41:09 

    >>100
    白無垢✨
    ステキ！
    神社にお参り行った時に結婚式を挙げる白無垢を着た新婦さんが通ると本当にキレイで白無垢だとしかも神秘的だよね。
    お忙しかと思いますが、たまにここにも遊びに来てね！

    +14

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  • 398. 匿名 2022/07/21(木) 07:43:12 

    >>144
    あ、やっぱりそうなんだ。
    自然で健康の方がいいからこのままでいこうと思います。
    教えてくださってありがとうございます

    +7

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  • 399. 匿名 2022/07/21(木) 07:49:46 

    >>389
    わー✨
    書き込み、お待ちしておりました！
    私は270のほうなんだけど、めちゃくちゃ嬉しいです。
    もともと胸が大きい方は揺らさずに有酸素運動とか難しいですよね。
    例えばどんなことをされましたか？
    ブラは普通のではなくて特別なものをお使いでしたか？
    あと話題のナイトブラはお使いですか？
    私は寝るとほぼなくなるのでユニクロのカップ付きキャミで寝てますが、それでも少しは効果があった気がします。　
    （減らなくなりました）

    太る=胸が大きくなる　→　痩せる=胸から痩せる

    この無限ループを止めたいです！

    1件の返信

    +8

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  • 400. 匿名 2022/07/21(木) 07:55:44 

    >>137
    ドラッグストアで見かけましたよ。一袋３００円くらい。ちなみにクリエイトです。
    1件の返信

    +1

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  • 401. 匿名 2022/07/21(木) 08:18:30 

    >>400
    よこ

    ありがとうございます！
    私も今日ドラッグストアに行ってきます。
    一袋ワンコイン以下なら無理なく続けられそう✨

    +1

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  • 402. 匿名 2022/07/21(木) 08:54:30 

    >>137
    いいですよねデーツ！
    コストコのデーツお得で美味しいですよ～！

    数日前にも書き込んだのですが、ダイエット中です。生理前で思うように体重減らないけど、増えてないだけ自分すごい！って思って頑張ります！

    昨日はドレッサー周りを整理整頓・掃除しました。
    綺麗になりたいって思ってるのに乱雑なドレッサー…って思って。ドレッサーが綺麗になってモチベーションあがりました！
    1件の返信

    +15

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  • 403. 匿名 2022/07/21(木) 10:37:34 

    >>390
    足の裏もピーリングするんだね
    目からウロコです
    でも確かにスクラブでお手入れする時はしてました
    言われて気付けました！
    私もしてみます。
    全身ツルピカ目指します

    +8

    -0

  • 404. 匿名 2022/07/21(木) 11:07:11 

    >>394
    人間生きてれば皮脂や汗は出るけど、
    キメが整ってたら艶々に見えるし、キメが乱れてたらギトギトテカテカに見えるんだって

    だからクリニックでピーリングで溜まった角質を優しくオフしたり(ゴシゴシ擦るのはシミや肝斑になるからNG)、顔脱毛したり(レーザーは毛を無くすだけじゃなく古い角質を弾き飛ばしたり、熱で毛穴を引き締めたり、良い事沢山ありますよ)も検討していいかもです
    1件の返信

    +12

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  • 405. 匿名 2022/07/21(木) 11:29:09 

    >>348
    辛いよね
    生理はデトックス期間だからゆっくり過ごしてね

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  • 406. 匿名 2022/07/21(木) 11:29:27 

    >>236
    写真集アイデアいいね😀私もそう思うことにする！
    とりあえず朝晩の姿見鏡で全身チェックと合わせ鏡で横顔（二重顎）チェックは継続する！

    +6

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  • 407. 匿名 2022/07/21(木) 11:35:13 

    >>38
    めっちゃ共感
    外国人女性の水着姿、すごいよね。
    あんなお尻になりたい！

    +9

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  • 408. 匿名 2022/07/21(木) 11:39:51 

    >>44
    アボガドは栄養豊富でぜひ取りたいし、お話聞いたら試したいんだけど、どうしても太ってしまう…
    アボガド食べるにあたって何か減らしましたか？
    ちなみに油はなるだけ取らないように普段からしてるから油を控える以外になってしまう…
    2件の返信

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  • 409. 匿名 2022/07/21(木) 12:10:20 

    >>356
    どくだみ茶、ありがとうございます。
    クセがあまりでにくいのまで教えてくださって。
    デドックスがものすごく期待できそうで嬉しいです

    +5

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  • 410. 匿名 2022/07/21(木) 12:16:59 

    >>62
    私も、一時期キャベツを生で食べてたら、肌が綺麗になった
    あの時は、やっぱり生野菜は肌に効果があるんだなと思ってたけど、キャベツだから良かったのかな
    1件の返信

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  • 411. 匿名 2022/07/21(木) 12:37:50 

    >>404
    ヨコですが

    そうなんですか、全てはお肌のキメ次第なんですね。
    だからよくお肌のキメが整うとか言いますよね
    すごくお詳しい方みたいで、勉強になります

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    -0

  • 412. 匿名 2022/07/21(木) 12:46:35 

    >>402
    主です

    他の方も断捨離のこと書かれてて私も外見だけじゃなくてお部屋もキレイをキープしたいなって思いました。　
    ぜひキレイにまつわること書き込んでください。
    （そして色々教えて下さい💦）

    生理前〜生理直後は痩せにくいですよね、それどころか何故か増えます。
    でもキレイ目指してがんばります

    +17

    -0

  • 413. 匿名 2022/07/21(木) 13:15:06 

    >>408
    そんなに太りやすいならアボカドがどうのより
    代謝も悪そうだし何か原因あると思う

    +10

    -1

  • 414. 匿名 2022/07/21(木) 13:19:26 

    >>298
    鈴木京香さんと檀れいさんです！
    見てるだけでこちらも綺麗になれそうな気になるくらい眼福なお二人✨
    1件の返信

    +5

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  • 415. 匿名 2022/07/21(木) 13:22:13 

    >>321
    保険でできる白いのが４月から増えたから、検診やクリーニングがてら歯科医院に行って相談してみてはいかがでしょうか？

    +6

    -1

  • 416. 匿名 2022/07/21(木) 13:23:38 

    >>414
    よこです

    私もこのお二人、大好きです。
    キレイですよね〜。
    しかも上品で。
    鈴木京香さんはCMでヨガのポーズもしててすごいなあって思いました

    +9

    -0

  • 417. 匿名 2022/07/21(木) 13:29:06 

    >>303
    韓国海苔、個人的には好きだけど、ごま油（脂質）と塩ふってあるから塩分過多になりそうで血圧心配になる。美容ダイエット目的ではたくさん食べれないよね。日本の海苔一択だわ。

    +6

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  • 418. 匿名 2022/07/21(木) 13:29:11 

    >>395
    ZARAに流れそうなリズムの良い曲をミックスして携帯から流してます。個人的にアンマリーやサブリナカーペンターの曲を流して途中に黒人のハードな曲を混ぜては、その時だけハードに踊るとかかな？セクシーな体型になりたいので外国人を想像しながらセクシーな感じで踊ってますかね、恥ずかしすぎて絶対見せられないし言えないけど！
    1件の返信

    +8

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  • 419. 匿名 2022/07/21(木) 13:34:51 

    >>318
    横だけど体質にあった量大切よね。
    腎臓弱いから野菜汁物の水分込みで２ｌ目標にしてる。

    +6

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  • 420. 匿名 2022/07/21(木) 13:37:38 

    >>321
    私は金歯からセラミックに一部変えたよ。自己満だけどやってよかった！予算の都合で左右の奥歯に1つづつ残ってるけど、これもいつか変えるつもり！

    +8

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  • 421. 匿名 2022/07/21(木) 13:44:51 

    銀歯をセラミックに変えるのは、医療費控除があるからやるなら一気にやったほうがお得だよ！
    (医療費控除については長くなるから調べてね！超ざっくり言うと、年間の医療費が10万以上になると、所得に応じて還付されます！我が家の場合は4割も還付されるので夫婦揃って全部の詰め物をセラミックに変えました)

    +14

    -0

  • 422. 匿名 2022/07/21(木) 13:45:29 

    >>336
    私の場合ドローイングが効きました。お腹だけじゃなくお尻の穴も意識してキュッとしめてます。これと5月からの脂質制限で71cmから67cmに。特別な運動は特にしてない（筋トレ等は体重もう少し減ってから開始する予定）。
    1件の返信

    +6

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  • 423. 匿名 2022/07/21(木) 14:04:11 

    >>394
    合わないなと思ったらメルカリにでも出して次行こ次！
    私もサンプルやお試し使い続けてまだこれ！といった製品に出会えてないけどトライ＆エラーで探し続けてる。

    今のところ一番肌に効果あったのは洗顔後にお風呂で粒子の細かい海塩をぬるま湯で少し溶いたものをそっと顔に乗せて洗い流す方法（こすらない）。肌がもっちりする！

    +4

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  • 424. 匿名 2022/07/21(木) 14:07:32 

    >>14
    洋菓子大好きだったけど最近甘いものは和菓子に変えたよ。コレステロール値高いから脂質入ってない和菓子のが体がラク。体脂肪率も大分下がったし、気付けてよかった！😭

    +11

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  • 425. 匿名 2022/07/21(木) 14:29:23 

    >>422
    横ですが…

    すごーい
    たった2ヶ月間ぐらいでそんなに？
    私もドローイング調べて取り入れてみるね。
    教えてくださってありがとうございます

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  • 426. 匿名 2022/07/21(木) 14:51:40 

    diorプレステージのゴマージュ使用されている方いますか？値段が高いので中々踏み切れずにいます、、

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  • 427. 匿名 2022/07/21(木) 16:16:37 

    味噌汁、納豆、甘酒、漬物をよく食べるようにしてる
    発酵食品は肌にも良い気がするし、体にも合ってる😊

    あと玉ねぎ、青魚で血液サラサラ目指す。
    1件の返信

    +16

    -0

  • 428. 匿名 2022/07/21(木) 16:20:43 

    >>136
    ありがとうございます。
    腹筋とかなら嬉しいんですけどね…
    ふくらはぎや二の腕の力こぶがすごいことになってます。
    しなかな筋肉が羨ましいです

    +3

    -0

  • 429. 匿名 2022/07/21(木) 16:24:43 

    今日はスクワット１０回やりました。
    膝がキュゥゥゥゥって感じで痛くなる( •᷄ὢ•᷅ )

    あとは、夏休み中にハイペースで断捨離しちゃいたいので、不要品の分別しました。

    夏休み終わる頃には、ペタンコのお腹とキレイな家になってると思います！

    +17

    -0

  • 430. 匿名 2022/07/21(木) 16:42:42 

    我が家も大掃除して不用品買取業者呼びました！
    家の中すっきりしたし11万臨時収入になったし嬉しい✨
    1件の返信

    +15

    -0

  • 431. 匿名 2022/07/21(木) 16:58:42 

    >>410
    そうなんですか
    やっぱり千切りでキャベツを召しあがってましたか？
    もしよろしかったら詳しく教えて下さい。
    3食ともにとか、量とか。

    +4

    -0

  • 432. 匿名 2022/07/21(木) 17:01:11 

    >>427
    私もそう言えば酒粕を大量にストックしてたので毎日飲んでみます。
    それでお肌の調子が良くなったら報告しますね〜。
    酒粕パックをしようと思って買ったんですけど、痒くなっちゃうのでやめて飲むことにしました！

    +6

    -0

  • 433. 匿名 2022/07/21(木) 17:15:48 

    >>430
    11万円って凄い！

    +10

    -0

  • 434. 匿名 2022/07/21(木) 17:19:21 

    >>159
    秋元系の子ってグラビアでこういう格好させられるの多いみたい
    せっかく綺麗な子なのに何か勿体ないと思う。

    +7

    -1

  • 435. 匿名 2022/07/21(木) 17:20:13 


    皆さんのコメを参考にして毎日1箇所でもいいからボディメンテすることに決めました！

    >>164さんのコメを読んでそう言えば誕プレでもらったアルガンオイルがあるから同じ感じで頭皮マッサージしてみます。　

    毎日携帯のメモ書きにボディメンテしたこと書いていってがんばったな〜！と1ヶ月後思い返したいです

    +10

    -0

  • 436. 匿名 2022/07/21(木) 17:35:01 

    ここのトピめっっちゃ参考になる！！
    ありがとう。
    そしえみんなポジティブで最高！！！
    楽しく綺麗になりたい！！！！！
    頑張る！

    +22

    -0

  • 437. 匿名 2022/07/21(木) 17:36:05 

    >>386
    大変でしたね💦
    そんな時にまでレスのことまで気にかけてくださって。

    私、283なんですけど、電車の中で急いで書いてて読み返さなくて書き込んじゃったからちょっと上から目線な感じになっててごめんなさい。
    　
    私は夏休み、結果ダラダラとしてしまったことがあったもので…　
    でも386さんは長い間お務めだったので休める時には休まれた方が体的にはいいかもしれませんね。

    1ヶ月ちょっとのまとまったお休みだと簡単な生活習慣はリセットできそうだなと思いまして…
    あまり厳しくせずにゆるゆるとなさってもいいかもです。　

    どうぞよろしくおねがいします
    1件の返信

    +8

    -0

  • 438. 匿名 2022/07/21(木) 19:29:30 

    【募集】ボディメイク、お肌、髪を1ヶ月間、とりあえず頑張る！

    +1

    -2

  • 439. 匿名 2022/07/21(木) 19:41:48 

    >>371
    ありがとうございます！
    やっぱりトマトなんですね〜。
    そして中玉2つですか！それくらい食べたら効果出そうですね。
    がんばるぞー

    >>374
    簡単レシピありがとうございます！
    女子力高いですね✨
    いつもそのままで食べてたので味変できそうで嬉しいです

    +5

    -1

  • 440. 匿名 2022/07/21(木) 20:16:10 

    >>375
    ありがとうございます！
    お豆腐と合うんですね。
    お豆腐大好きだからめっちゃ嬉しいです。
    サラダだけかなと思ったけどアレンジ効くんですね。
    これなら毎日食べられそうです

    +5

    -0

  • 441. 匿名 2022/07/21(木) 20:28:11 

    >>399
    なんか…ありがとう(^^)
    胸はD70なのでそんなに大きくはないです。
    今は暑くてユニクロのブラトップばっかり💦
    運動は基本ジムで筋トレと有酸素
    胸トレはベンチプレスやダンベルフライ、ペックフライ等
    有酸素はスロージョグか傾斜を付けたウォーキング
    この時はブラトップにスポーツブラの二枚重ねでガッチリホールドしてます！
    ちなみに私は骨格ストレートなので、どちらかと言うと脚から痩せます…しかし、流石に4〜5キロ痩せたら胸も減るかな？と思っていたのですが、筋トレのおかげかキープ出来ました
    胸筋で支えてくれてるのかブラを取っても散らばる事はなく、ちゃんと胸！って感じで存在してます
    ナイトブラは…使った事がありません💦
    1件の返信

    +8

    -0

  • 442. 匿名 2022/07/21(木) 20:40:25 

    >>382
    シート派！
    歯磨き粉は使ったことないなぁ。
    マウスウォッシュも買ってみたけど味が微妙で使わなくなっちゃった。
    1件の返信

    +2

    -1

  • 443. 匿名 2022/07/21(木) 21:14:35 

    >>441
    こちらこそ、ご丁寧にしかも詳しく教えてくださって嬉しいです！
    私もジムに通ってますが機械むずかしそうでランニングマシーンしか使ってなかったので、教えてくださったマシンを早速明日から使ってみます。

    >今は暑くてユニクロのブラトップばっかり💦

    私もです〜！
    部屋着はユニクロのブラトップです！
    わーい！嬉しい！

    更にまたお聞きしてしまうのですが、どこのスポーツブラをお使いですか？
    私も真似っ子したいです。

    >胸筋で支えてくれてるのかブラを取っても散らばる事はなく、ちゃんと胸！って感じで存在してます

    羨ましいです〜
    思いっきり散らばります、私。
    もし…よろしかったら普段お使いのブラのメーカーも教えて頂けますか？
    サイズはD75ですが自分でも本当？って思います笑。
    アンダーは納得です笑。

    >ナイトブラは…使った事がありません💦

    同じです〜！
    ちょっとでも圧迫あると寝られないかも…というのと締付けが苦手なので逃げてました。
    でもなくても大丈夫なんですね、良かった。

    あ、でも胸筋で…とおっしゃってたのでそこが私と違うのかな…
    でも同じDで胸がしっかりある先輩からお話伺えてすごく嬉しいです。

    もし…お手すきの時がありましたら…普段気をつけてることとか、お好きな食べ物とか食卓によく並べられていた食べ物とか…少しでもいいので教えてくださるとすごくすごく嬉しいです！
    たくさん聞いてしまってすみません💦

    1件の返信

    +4

    -5

  • 444. 匿名 2022/07/21(木) 21:14:38 

    >>385
    今日は300回！と、プチウォーキング
    2件の返信

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  • 445. 匿名 2022/07/21(木) 23:48:11 

    >>443
    こんなオバさんに興味持ってくれてありがとう
    でもトピからは少しズレるので返信は最後にさせてもらうね

    是非、筋トレに挑戦してみて下さい！本当に体型変わるんで
    スポブラですが、ジョギング始めた頃にAmazonで評価高い物を適当に買ったのでメーカーは分からず
    でもその後cw-xのスパッツを買ったら良かったので買い替えはこちらにしようと思ってます
    普段のブラはワコールが合います。骨格ストレートなのでバージスラインが合いやすいみたい
    でも443さんは胸が柔らかくて逃げやすいみたいだからもしかしたら骨格ウェーブさんかな？と思いました
    私の真似では無く自分の胸に合うメーカーさんを探す方が結果的に綺麗に見せる胸に近づくと思いますよ

    食事に関しては小食で困っています
    食べなさ過ぎて基礎代謝が低いタイプ
    朝はお茶かコーヒー、たまにプロテイン
    昼は納豆ご飯にスープと漬物みたいな
    夜はなるべくバランス取って、タンパク質や野菜を摂ること、炭水化物も食べるを意識しています。子供が大学、高校生男子なので、唐揚げやハンバーグも作ります！
    足りない時はプロテインやビタミン剤も飲んでます
    意識してるのは姿勢ですね
    元々は凄い猫背だったので、筋トレしてる今でも意識してます
    めちゃくちゃ胸を綺麗にしたい熱は十分伝わったので、色々試行錯誤しながらやってみて下さいね
    ボディスクラブしてクリーム塗るのもオススメだよ〜。形以外でもすべすべな肌って自分で触っても気持ちいいから
    きっと若い方なんだろうけど、自分に自信持って欲しいしな
    キラキラした時間が持てますように…！



    1件の返信

    +19

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  • 446. 匿名 2022/07/22(金) 08:51:31 

    思いがけない効果がありましたのでご報告します！

    ここに書いてある筋トレや添加物を取らないように簡単ですが自炊したり、食事バランスに気をつけたり、湯船に浸かるようにしたり…

    そしたらすごく不眠症で悩んでいたんですが、今日、久しぶりに9時間寝られました！
    信じられないくらい嬉しいです。

    途中で2回起きましたが、まとまってこんなに取れるなんて数年ぶりです。
    病院に通ってお薬を処方してもらいましたがよくなるどころか薬が多くなり強くなる一方でセカンドオピニオンを入れたら薬の数や種類に驚かれ、薬断ちをしました。

    だから5日間全然寝られない日とかもあってかなりつらかったんですけど…

    本当にお薬なくてここまで寝られたのは学生ぶりです！

    このトピを繰り返し読んで、取り入れられそうなものは試していきたいです。

    書き込んでくださった方々、ありがとうございます。

    +26

    -0

  • 447. 匿名 2022/07/22(金) 08:57:03 

    >>444
    すごい！

    こういう頑張ったこと報告するのもいいね。
    みんな頑張ってると思うとやる気がでてくるよ〜。

    今日も帰りは一駅分歩いて帰ることにする！
    1件の返信

    +6

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  • 448. 匿名 2022/07/22(金) 11:50:32 

    クリームシャンプーのココネを昨日から使い始めました！
    バサバサゴワゴワの髪の毛が少しでも綺麗になりますように。。。
    使ってる人いますかー？
    1件の返信

    +5

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  • 449. 匿名 2022/07/22(金) 12:06:06 

    お昼休みの前にウォーキングを少ししてきます！

    少し運動すると多少食欲抑えられると聞いたので。
    がんばります

    +4

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  • 450. 匿名 2022/07/22(金) 12:38:59 

    >>448
    室内にいてそんなに汗かいてない日はクリームシャンプーとか、資生堂のスカルプマッサージトリートメントだけで済ませてますよ〜

    あと市販のシャンプーは脱脂力が強すぎてパサパサになるし頭皮も炎症しがちなので脱脂力の弱いサロン専売品のシャンプーに変えました！
    高いけど、泡立ちいいしコスパいいです！

    ドライヤー前もスカルプ美容液つけてマッサージしてます

    あとはアンチエイジング外来で髪に良いサプリを処方してもらい、10ヶ月くらい経ちましたが電子カルテ見ても髪質が全然違う！
    1件の返信

    +5

    -0

  • 451. 匿名 2022/07/22(金) 13:19:59 

    >>336
    下腹が出るということでしょうか？

    色々考えられます。
    姿勢が悪かったり、呼吸が胸式呼吸で浅かったり（腹式呼吸で深くするだけでも筋肉少しずつ使うので効果あります）、冷えからくるものだったり…

    下腹触ってみて下腹の方が体温低いと冷えからくるので脂肪を溜め込んでる可能性もあります。

    生理の前から生理期間中は特に下腹が出ますか？
    冷房がよく効いている部屋に長時間いる時は熱中症に気をつけつつ腹巻きやホッカイロを貼ってます。
    それで私はだいぶ改善されました。
    よく言われる「女性はお腹を冷やしてはダメ」というのは本当なんだなって実感してます

    +11

    -0

  • 452. 匿名 2022/07/22(金) 14:05:23 

    >>418
    詳しく教えてくださってありがと！

    >セクシーな体型になりたいので

    私も！

    >外国人を想像しながらセクシーな感じで踊ってますかね、

    これスゴイ！
    ダンス部出身の方ですか？
    高校の時に体育祭でセクシーダンス踊るのが毎年あるんだけど、毎回先輩に「全然セクシーじゃない！」と私だけ怒られまくった記憶…
    才能だよね。

    +9

    -1

  • 453. 匿名 2022/07/22(金) 14:56:30 

    >>442
    シート買っちゃおかな〜ありがと！
    1件の返信

    +2

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  • 454. 匿名 2022/07/22(金) 15:00:18 

    >>391
    気付かずすみません！
    ミニボトルが出てるというすてきな情報ありがとうございます。エスティーローダー調べました！
    550円安い！これいいんですよね？口コミよく見ます。肌荒れあるから少量ずつ使ってみます〜ありがとう。
    1件の返信

    +3

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  • 455. 匿名 2022/07/22(金) 15:02:38 

    >>386
    283さん、ぜんっぜんです！全然上から目線じゃない所か視点を変えたアドバイスありがたかったです。
    確かに無限の休みではないので、やりたいことややったほうがいいかなと言う美容リスト作ってみました。計画性ないので全部できるか分かりませんが、まずは規則正しい生活を送りながら、ちょこちょこ取り入れたいです。案外時間なさそうです笑
    3件の返信

    +4

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  • 456. 匿名 2022/07/22(金) 15:03:16 

    >>455は>>4379さんへの返信です！

    +2

    -2

  • 457. 匿名 2022/07/22(金) 15:04:55 

    >>455は>>437さんへの返信です。
    間違えまくってお目汚し失礼しました

    +2

    -2

  • 458. 匿名 2022/07/22(金) 16:32:54 

    >>301
    ヨガローラーしてみました

    筋肉めちゃくちゃ硬いのを自覚していたので痛いかも…と思ってたけども、やはり痛いかったですが不思議に気持ち良い感覚もあるんですよね。

    私もフワフワの体になれるよう続けてみます。
    1件の返信

    +7

    -1

  • 459. 匿名 2022/07/22(金) 17:33:43 

    >>145
    さきほど体をジムの更衣室で着替えてたら…気になる所のお肌がキレイになってました！

    145さんのコメ見てその日のうちに麦茶からハトムギ茶に変えてあと効果を早く出したかったからハトムギのサプリ買って飲んだところ…
    背中のニキビが綺麗サッパリ無くなってた！
    15歳くらいからずーっとあったのに！
    それと二の腕のブツブツも赤みがなくなって目立たなくなりました。
    触るとまだこちらはちょっとザラザラしてますが、でもものすごい改善しました。

    正直、効果は早くても1ヶ月後くらいにでたら嬉しいな〜くらいに思ってたのでこんなに早く出るとは思ってなかったの！
    すごくすごく嬉しいです！
    本当にどうもありがとうございます
    1件の返信

    +9

    -0

  • 460. 匿名 2022/07/22(金) 17:43:46 

    >>453
    貼ってから長く置きすぎると知覚過敏ひどくなるから気をつけてね。私はうたた寝して地獄をみました。

    綺麗になりますように！

    +3

    -0

  • 461. 匿名 2022/07/22(金) 17:48:44 

    >>450
    ヨコ　
    コメ主さんじゃないですが、アンチエイジング外来って凄いですね。
    肌でも髪でもトータル的に診てもらえるのですか？
    1件の返信

    +5

    -0

  • 462. 匿名 2022/07/22(金) 19:23:43 

    >>455
    本当ですか？
    良かったです。
    1ヶ月ちょっとのお休みだと長く感じますよね。
    生活リズム（特に寝る時間）が崩れてるのが仕事してると続いちゃう時ってありますよね。
    戻そうとするのってなかなか時間がかかる時は結構かかるらしいので、新しい環境に行く前にぜひ整えていかれたらと思いまして。
    お肌も新陳代謝が28日周期と言いますから効果がわかりやすいかもですね。

    良かったもの、ぜひ教えてくださったら嬉しいです

    +5

    -0

  • 463. 匿名 2022/07/22(金) 19:26:52 

    >>341
    >>217
    元コメの者です。
    オススメを教えてくださってありがとうございます！
    試してみますね

    +3

    -0

  • 464. 匿名 2022/07/22(金) 20:38:23 

    >>461
    老化に伴う不快な事、不安な事なら何でも聞いてくれますし、保険治療もありますよ！

    他のクリニックで「検査結果は異常なし」「気にしすぎですよ」「歳だからしょうがないですよ」と言われた事でも話を聞いてくれました

    私の場合は肌は美容外科でお世話になってましたから、髪の毛(急に癖毛大量！)や眼精疲労、冷え性、便秘、腰痛、肩凝り、頭痛、体が怠い、不眠などを相談し、短期間でバッチリ治してくれました。定期的にカウンセリング受けてます。

    それまで月の半分は体調悪くて、ドラッグストアで眼精疲労のサプリやら便秘薬やら鎮痛剤やら色々買っていましたので生まれ変わったように絶好調です！笑
    1件の返信

    +5

    -0

  • 465. 匿名 2022/07/22(金) 20:52:27 

    >>445
    こちらこそ、見ず知らずの私にこんなに質問に答えてくださってとてもとても嬉しいです。

    ブラとかも色んなのを試してみたのですがコレ！と言うものがなかなか見つからず…
    バージスラインとか選ぶ時のコツみたいなのを教えてくださってありがとうございます。
    姿勢とかもご指摘頂いて…意識していてもふと猫背とかになっちゃってます。
    もっと気をつけてがんばります！

    私の個人的な体感なのですが、40代の女性でキレイな方よくお見かけします。
    大学の先生もすごく若くてキレイで優しくて20代後半くらいかなと漠然と思ってたら結婚されてて、お子さんがいて、しかも大学生だったと聞いて三段階で驚きました。
    （その場にいる全員が驚きました笑）
    私も445さんやその先生みたいに美しく優しく、博識な人になれるよう頑張りたいです！

    レスを頂き、何度も読ませて頂きました。
    本当に心から感謝します。
    ありがとうございました！

    +9

    -2

  • 466. 匿名 2022/07/22(金) 20:57:15 

    >>464
    更にまたヨコです

    初めて知りました、アンチエイジング外来。
    そしてすごくアタリのクリニックですね。
    普通の歯医者さんでも当たり外れ多くて口コミで色々探しますが…
    信頼できるドクターに巡り会えるだけでもすごいラッキーですよね。

    ちなみに保険が効くのはどのくらいのレベルですか？
    自己診療だとすごく高くなりそうで…
    1件の返信

    +4

    -0

  • 467. 匿名 2022/07/22(金) 21:12:29 

    >>466
    自由診療が嫌なら保険診療のみでお願いしますと伝えたら大丈夫ですよ！

    1件の返信

    +2

    -0

  • 468. 匿名 2022/07/22(金) 21:47:23 

    >>467
    こんなに早くお答えくださってありがとうございます！
    そういうこともできるんですね。

    +3

    -0

  • 469. 匿名 2022/07/22(金) 21:49:33 

    >>458

    301です！痛いですけど、気持ちいいですよね！


    ❗️腰が凝ってるからと腰椎部分を下手にやると、神経を圧迫して大怪我するおそれがあるので気をつけた方がいいそうです。
    YouTubeのフォームローラーの動画を色々見ていたら、注意喚起してる方がいました。

    無責任にお勧めしてしまいましたが、
    首や腰部分をコロコロするときは正しいやり方を調べてからにしてください。(＞人＜;)


    気をつけてカモシカ脚に目指しましょう〜

    1件の返信

    +5

    -0

  • 470. 匿名 2022/07/22(金) 21:50:53 

    お家脱毛、今日もできました。
    顔も一緒にしたんだけどやっぱり産毛もないと色のトーンも上がるし、ツルツルだし、お化粧水もいつもの2/3くらいで済むから今度から顔も一緒にすることに決めました

    +11

    -0

  • 471. 匿名 2022/07/22(金) 21:59:22 

    >>469
    注意点まで教えてくださってありがとうございます。
    首や腰までできるんですね〜。
    私は前の太ももの所をコロコロしました。
    最初は痛いのですが、だんだん気持ちよくなってきました。
    マッサージ屋さんでめっちゃ凝ってると言われてたので痛いだろうなと覚悟してましたが、それほど痛くなかったです。
    ツボ押しの痛気持ち良いみたいな感じで。
    あげてくださった外人さん、すごいですね。
    両足いっぺんにできなかったので片足ずつやってます。
    あとローラーの上に仰向けに寝て肩甲骨が後ろにぐーっと自然に寄せられてこちらは100％気持ち良いです。
    どちらもクセになりそうです。笑
    毎日したいと思ってます。
    変化がでたらここで報告しますね。

    教えてくださってありがとうございます！

    +6

    -1

  • 472. 匿名 2022/07/22(金) 22:46:58 

    脱毛器を脛に当てた！冬の間サボってたらだんだんまた生えるようになってたから。目指せツルツル！

    +6

    -0

  • 473. 匿名 2022/07/22(金) 23:03:11 

    >>190
    病気で痩せちゃうのは辛いですよね
    タンパク質は大事です。肉、魚、卵、納豆や豆腐などの大豆製品、ちくわや魚肉ソーセージも◯です
    食事で取るのが大変な時はプロテインで摂るのもいいと思います
    そのほかに野菜や炭水化物も取って下さいね
    体力がない様なので食事も大変だと思いますが、少しずつ食べられるといいですね！
    1件の返信

    +7

    -0

  • 474. 匿名 2022/07/22(金) 23:54:49 

    >>444
    今日も300回！日付変わるギリギリ。だけど明日もやって脱三日坊主へ！
    1件の返信

    +5

    -0

  • 475. 匿名 2022/07/22(金) 23:57:15 

    >>447
    ありがとうございます＾＾
    書き込む事で三日坊主抜け出せそうで…
    すんごい短い時間少ない回数だなと、我ながら思いますが何より継続させたい…！！

    仕事帰りに歩くのは倍疲れますよね、お疲れ様です。夜でも暑いですし気をつけてくださいね＾＾
    お互いコツコツ頑張りましょう！

    +5

    -0

  • 476. 匿名 2022/07/23(土) 00:26:02 

    疲れて帰宅したけど宅トレして、そのあとシャワー浴びたよ。ちょっと達成感ある。
    明日は自炊と掃除するつもり。

    おやすみなさい。

    +9

    -0

  • 477. 匿名 2022/07/23(土) 00:27:06 

    >>459
    145です

    良かったです！コメント見て私も嬉しいです♪
    ハトムギは本当にお肌に良いし毒素も出してくれるのでオススメです。紫外線に当たった肌のケアにも良いので今の季節に良いですし。
    ハトムギパウダーを豆乳に入れて飲んだり
    ヨーグルトに入れたりして摂ってるんですが肌がとても綺麗になったので良かったら試してみてください
    きな粉のような味でクセは少ないと思います
    2件の返信

    +6

    -1

  • 478. 匿名 2022/07/23(土) 00:59:15 

    >>454
    そう、それです！
    それ以外にもドモホルンリンクルの無料サンプル取り寄せたり、アスタリフトのお試し頼んだり、資生堂のアルティミューンのハーフボトル、薬局のお試しセット、雑誌とかも気になる化粧品付いてる時は買って試してみたよ
    今は合う化粧品見つかって持ち直したよ！
    肌荒れしてるみたいだから一気に変えずに少しずつ試してみて下さいね

    ちなみに私も肌荒れによる乾燥と縮緬じわと赤みがあったのですがアスタリフトの先行ジェリーとアクセーヌの化粧水にたどり着いたら落ち着きました
    454さんも合う化粧品が見つかりますように！

    +2

    -0

  • 479. 匿名 2022/07/23(土) 01:06:16 

    >>477
    横すみません
    楽天でハトムギパウダー調べたらクチコミめっちゃいいですね！即ポチりました。
    このトピやばい。すでにビタミンパウダー、垢こすり、ハトムギパウダー買ってしまった笑

    +13

    -1

  • 480. 匿名 2022/07/23(土) 01:18:09 

    昨日今日とジムで5キロちょっと走ってきました！
    後は腹筋自重トレ

    シャワーの前にトリートメントを付けてからシャンプーリンス、インバストリートメント
    出てからはスカルプローション付けてマッサージ→アウトバストリートメント。
    体は全身ボディクリーム塗って、肘膝踵にユースキン
    手はネイルオイルとハンドクリーム
    遅くなったけどこれからドライヤーして軽くストレッチします
    先日ネイリストの友達に会った時、綺麗な爪してるねって褒められて嬉しかった(^^)

    明日はウエイトトレーニングしたかったけど予定があるから日曜かな
    あれこれ詰め込んでるっぽくなったけど、美容は大好きだしルーティーンになってるから苦はない
    もう何年も運動してるからかな、クヨクヨもイライラも無くて毎日笑ってる。運動っていいよね

    1件の返信

    +7

    -0

  • 481. 匿名 2022/07/23(土) 05:02:57 

    おはようございます。
    トピ立ってから今日で5日目ですが、皆さんのコメ見てやる気パワーが出てきて嬉しいです。

    皆さんのコメを参考にして、今日は午前中に掃除と洗濯と冷蔵庫の中身もキレイにして、午後からジムに行きます！
    ウォーキングする前にヨガローラーでよく筋肉ほぐしてからやってウォーキングに疲れたらフリースペースでヨガをします。
    今日のお肌のお手入れは足裏のピーリングをやってみます。

    今日も暑くなりそうですが、熱中症に気をつけてつつ、がんばりましょう♪

    +14

    -0

  • 482. 匿名 2022/07/23(土) 08:25:26 

    こういうトピ待ってたー！！

    産後友達に会ったら「前は綺麗だったのにやっぱ出産すると変わっちゃうもんだね😂」って言われてショックでダイエットと美容頑張ってます！絶対見返す！！！

    夜に筋トレと有酸素運動してます。

    運動てすごい。メンタルが安定してきたし、タンパク質意識した食事してるからか髪ツヤツヤ、肌も綺麗になってきた！

    YouTubeのおすすめのトレーニング動画あったら教えて欲しいです🙌
    2件の返信

    +11

    -1

  • 483. 匿名 2022/07/23(土) 12:32:31 

    >>482
    友達の言動の方がどうかと思いますよ。

    妊娠→出産の痛みと休むことのない赤ちゃんのお世話で常に睡眠不足だし、命を大切に育てている人に言う言葉じゃないですよ。

    まずは身体と相談しながら、無理せずに労って下さいね。
    1件の返信

    +20

    -1

  • 484. 匿名 2022/07/23(土) 14:33:46 

    >>194
    ありがとうございます^_^

    +0

    -0

  • 485. 匿名 2022/07/23(土) 14:33:54 

    >>198
    ありがとうございます^_^

    +2

    -1

  • 486. 匿名 2022/07/23(土) 14:34:19 

    >>199
    ありがとうございます^_^参考にさせていただきます

    +2

    -1

  • 487. 匿名 2022/07/23(土) 14:34:54 

    >>200
    納豆好きです
    ありがとうございます^_^

    +2

    -1

  • 488. 匿名 2022/07/23(土) 14:36:38 

    >>473
    ありがとうございます
    暑さのせいか食べたい気持ちはあっても胃が受け付けてくれず…
    頑張ってたんぱく質とるようにします
    1件の返信

    +6

    -1

  • 489. 匿名 2022/07/23(土) 15:24:08 

    >>482
    本当に>>483さんの言うとおりだと思う。
    出産した方にかける言葉じゃない…

    普通は赤ちゃんやお子さんの話がメインになるし、仮に美容に関心が高い人なら産後の主さんの体に良い食べ物を差し入れで持っていきたいけど、何がいいかな？とかそんな感じの話にならない？

    そんなおかしい人の言葉は気にせず、まずは健康第一でドクターと相談しながらの方がいいかもね。
    旦那さんにとっても赤ちゃんにとっても482さんはかけがえのない人だからまずはご自身をいたわってあげてください。

    +12

    -2

  • 490. 匿名 2022/07/23(土) 18:47:48 

    >>408
    アボカドの油は体にいい油なので、他の油で脂肪分を摂るくらいならアボカドで摂ったほうがいいですよ

    +6

    -0

  • 491. 匿名 2022/07/23(土) 20:18:21 

    あすけんでダイエットしてるんだけど、栄養バランスって大事だね！
    食べる量もそんなに変えてないし、カロリーも1400くらいとってるのに痩せてきた！
    まあ、運動もしてるけどね！
    あと私はカルシウムとビタミンＡが慢性的に足りてないって気が付いた。
    カルシウム足りないと将来骨粗鬆症になって顔が伸びるって言うし、今のうちに気がつけて良かった！
    家に眠ってたサプリメントにカルシウムもビタミンＡも入ってるって気がついて利用できてるし。
    3週間前は49キロ台だったのが今朝は47.5kg。

    毎日このスレ覗くのがモチベーションになってます。みんなありがとう！
    1件の返信

    +9

    -0

  • 492. 匿名 2022/07/23(土) 20:48:29 

    >>312
    そこ、もう限界値だと思います
    38キロになったら生理止まりました
    生理が戻ったのが45キロでした

    +7

    -0

  • 493. 匿名 2022/07/23(土) 21:14:08 

    >>491
    私も気づいたらなるだけこのトピを開いてモチベ上げてるよ！
    今日は生理が始まったから家で大人しくしてたけども。
    あまり無理せず、でも細く長くやっていけたらいいなって思ってます

    +8

    -0

  • 494. 匿名 2022/07/23(土) 21:19:21 

    イルミナで月1カラーしてたらめちゃくちゃ髪痛んだ
    イルミナって痛むよね？
    おすすめのシャンプー、トリートメントありますか？
    1件の返信

    +0

    -0

  • 495. 匿名 2022/07/23(土) 21:22:02 

    >>322
    調べたら私は瘀血というタイプで、肩こりや手足の冷えがすごいとあって、まさしくそうです。
    長時間同じ体勢でいては特にダメとあって本当に同じ体勢を長く取ると気分も悪くなるし、体が痛くなります。
    食べ物も玉ねぎがいいとあってそう言えば切ると涙が出るから避けてました…
    ということで、スーパー行って玉ねぎとグレープフルーツ（これも良いと書いてあったので）買ってきました。
    ついでにキュウイも安かったので買ってきました
    （CMが面白すぎて記憶に残ってて）

    体質改善されると嬉しいなあ。
    1件の返信

    +4

    -0

  • 496. 匿名 2022/07/23(土) 21:23:50 

    >>494
    イルミナとアディクシーは傷むというより退色が早くてN.に落ち着いてます(色々新しい薬剤が出てきてN.の取り扱いが減ってきているけど…)

    カラーして1週間は退色防止とアルカリ除去を兼ねたシャンプーを使ってますよ！

    +4

    -0

  • 497. 匿名 2022/07/23(土) 21:28:45 

    >>216
    ベビーリーフがやっと明日くらいには初めて収穫できそう。
    収穫したらトマトやピーマンと一緒にサラダにするね。
    画像も載っける予定です！
    1件の返信

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  • 498. 匿名 2022/07/23(土) 21:31:02 

    >>495
    思わずコメントしちゃいます！
    私も瘀血！！

    肩凝り、冷え、腰痛、緊張性頭痛、便秘、眼精疲労、髪がパサパサ、肌荒れしやすい、アレルギー体質！

    都内で予約ウンヶ月待ちの漢方専門医がコロナですんなり予約取れたので通い始めて、3種類の漢方(ベースで毎日飲む物、強い症状が出た時に飲む物、腸内環境を良くする物)を飲んで大袈裟じゃなく改善しました

    季節ごとに体調も変わるらしく、定期的にカウンセリング受けて薬の組合せも変えてもらっています

    ネットで口コミ見まくってやっと見つけましたw
    1件の返信

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  • 499. 匿名 2022/07/23(土) 22:35:32 

    >>498
    レスありがとうございます。
    お詳しいですね。
    漢方には興味はあったのですが敷居が高くてこちらのトピで初めて飛び込んでみました！

    ハーブやヨガでそれぞれ個別に対処してましたが、漢方だと一気に解決してくれるのかもですね。
    色々調べてみたいと思いました。

    +3

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  • 500. 匿名 2022/07/23(土) 23:59:46 

    >>474
    まさかの30回！
    1件の返信

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