筋力低下で腹が出てる人

小さい頃から喘息で運動を禁じられて育ってきたので、運動する習慣もなければ筋力も無し。
おまけにヘルニアだ。
昔から下腹ぽっこり。
下腹だけ異様に出てて「どっかおかしいんじゃないか？」と、言われたこともあります。
食べるとさらにぽっこり。（出すとへこみますw）
ぽっこり歴が長いので、着痩せ上手にはなりました

+8

-0

54. 匿名 2022/06/11(土) 00:58:19

いったいどうすれば…

+8

-0

55. 匿名 2022/06/11(土) 00:58:27

>>1
めっちゃ同じ！体重そんな増えてないのに仕事辞めてぐーたらしてたらなった。まじで妊婦みたいです。

+22

-0

56. 匿名 2022/06/11(土) 01:01:38

筋力低下以外にも女性ホルモンの分泌が少なくなると下腹が出るっていうね
鍛えていなければプラス余計に出るだろうな
35歳位からお腹出てきたわ

+36

-0

57. 匿名 2022/06/11(土) 01:06:18

布袋様と言われた

+14

-0

58. 匿名 2022/06/11(土) 01:14:00

腹筋の機能低下もそうだけど、長い時間立っていたら肩が痛くなったときがあって、四十肩なのか重力に逆らえないのか本気で体力の衰えを感じた。

+14

-0

59. 匿名 2022/06/11(土) 01:15:51

年中出てるけど、何か問題でも？

+5

-1

60. 匿名 2022/06/11(土) 01:16:12

へそ上はまだうっすら縦3本腹筋維持してるのですがへそ下が度重なる開腹手術と帝王切開(縦切り)のせいかぽこっと出て傷のサイドがしわしわ(泣)

+8

-0

61. 匿名 2022/06/11(土) 01:16:22

>>1
はーい！おなじく、、😭
で、最近これを見てやってみたら1回でも効果があると実感出来たのでこれから頑張ろうかと思ってたところでした

【みぞおち剥がし】胃からぽっこり！下腹ぽっこり！どんなお腹も即効凹む！みぞおちはがし‼️ - YouTube youtu.be

みぞおち剥がしで全て整います‼️胃からぽっこり！下腹ぽっこり両方凹む！肩こり解消！バストアップ！お腹が凹む！ヒップ上がる！　?豪華プレゼントがもらえる?【みっこハッピーストレッチ・スタンプカード】GETは公式LINEから‼️??ここをタップ?http://nav.cx/3tODlZQ...

4件の返信

+19

-1

62. 匿名 2022/06/11(土) 01:22:40

>>1
腹筋無さすぎて昔から気になってたけど36になった今とんでもない腹になってる！下品な話だけど立って下向いた時腹が出過ぎててアンダーヘアが全く見えない…まじ妊婦。腹筋鍛えないとなーと思いつつなかなか。

+29

-0

63. 匿名 2022/06/11(土) 01:25:44

へそから上はあばらが見える程のガリガリド貧乳でお腹は妊婦。典型的下半身デブ。

+11

-0

64. 匿名 2022/06/11(土) 01:31:23

>>34
この人にチュンリーのコスプレしてほしい。

+47

-1

65. 匿名 2022/06/11(土) 01:35:51

>>6
なにこれwwシュール！
他の妖怪もいるのかな？？

+46

-0

66. 匿名 2022/06/11(土) 01:42:00

全体的に太いけど、お腹が胸より出てるせいで、一層醜いデブ…
今、なぜか高熱が続いてて、お酒も3日間飲んでないし、納豆と野菜スープとヨーグルトくらいしか食べてない日々
だから痩せたかな？と思って数ヶ月ぶりに体重計乗ったらなんと3桁超え！！😱
これを機にダイエットに励み、妊婦腹とおさらばしたいです

+7

-1

67. 匿名 2022/06/11(土) 01:43:01

>>24
私は産後矯正込10万でやってる
先生はこれは痩せる機械じゃなくて代謝アップのための物だから家でも筋トレしないとって言ってたから筋トレと有酸素運動もやってる

1件の返信

+16

-0

68. 匿名 2022/06/11(土) 01:51:10

私も。多分ウェーブだけどくびれに肉がついてる。

あと反り腰でよけいにお腹が出て見える。正しい姿勢がよくわからない。

+14

-0

69. 匿名 2022/06/11(土) 01:56:37

小さい頃からぽっこりで、手を頭につけてやる腹筋運動は肩を拗らせながらでないとできないレベルのアラサーです。胃下垂だと思ってましたが筋力がないからなのかな…筋力ないから胃下垂？

+0

-0

70. 匿名 2022/06/11(土) 01:57:06

>>50
私も胸の下が出てる←胃？みぞおち？
脂肪肝とは脂質は同じ意味ですか？
LDL悪玉が多くてお菓子やチョコ、ばかり食べてるからそれが原因ですね→将来動脈硬化が進み心筋梗塞・脳梗塞・狭心症になりやすいと書かれてました。

+14

-0

71. 匿名 2022/06/11(土) 02:00:19

>>36
笑

お互いに筋肉コルセットをつけて解消しましょう！
腹筋よりスクワットがいいらしいです。

スクワットは、背中にもお腹にもお尻にも脚にも、おまけに膣トレにも効くようなのでがんばります✨
(加えてわたしは脂肪もやっつけます)

1件の返信

+19

-0

72. 匿名 2022/06/11(土) 02:11:54

胸が下がってお腹が出てきた

+3

-0

73. 匿名 2022/06/11(土) 02:14:17

えっ筋トレすればよくない？

+3

-1

74. 匿名 2022/06/11(土) 02:20:46

>>43
プランクでインナーマッスルを鍛えるのがオススメですよ！

1件の返信

+8

-1

75. 匿名 2022/06/11(土) 02:30:04

>>1
同じくです
私の場合はさらに、何年も食べ過ぎた結果、胃があばらを押し出してしまって、肋骨が前に飛び出ている状態です。腹筋しつつ骨も戻さないとだわ…

+2

-0

76. 匿名 2022/06/11(土) 02:47:02

>>71筋肉コルセットwめちゃくちゃ欲しいですw
スクワットってそんな万能なんですか！凄いですね
やってみよう

+17

-0

77. 匿名 2022/06/11(土) 03:11:08

>>61主です　有難う御座います！全部見てみました！左の人元から結構スリムでしたねw
お二人が来てるウエアがUNIQLOの新作のやつかな？可愛いですね

1回じゃペタンコまで行けなかったですがくびれが見え始めたりやらないよりスッキリする感じはします！

+8

-0

78. 匿名 2022/06/11(土) 03:19:04

筋力低下は確実なんだけど、私の場合は下腹肉ガッツリつかめるから内臓ではないんだろうな

+4

-0

79. 匿名 2022/06/11(土) 04:06:22

>>74
やってみます。有難う

+1

-0

80. 匿名 2022/06/11(土) 04:08:29

>>5
筋肉全くなく足が太くなってきたから、1週間前から足パカ始めた

+14

-0

81. 匿名 2022/06/11(土) 04:30:21

内腿とお尻の穴を常にキュッとしてウォーキングする

+5

-0

82. 匿名 2022/06/11(土) 04:54:17

>>13
三段腹は皮下脂肪だし筋力低下じゃないと思う
ウエストの筋トレや痩せたら落ちるよ

+7

-0

83. 匿名 2022/06/11(土) 04:59:47

四十路も半ばになっておめでた？！って聞かれるの、本当に気まずいわ。もう生理ともお別れしたいばっかりなのに、この下腹ぽっこりのせいで！

+7

-0

84. 匿名 2022/06/11(土) 05:09:28

食後に大変なことになります
空腹時は平ら
食後妊婦

+4

-0

85. 匿名 2022/06/11(土) 05:28:12

アラフィフです
子どもの時から何故か
下腹がポコンとしている
ずっとスポーツ大嫌いで
運動は長く続いたことがない私
暇潰しに4年程前からジムに通ったら
ダルダルのお腹はだいぶマシになった
腹筋のすじが出てきたけど
下っ腹はまだまだだなぁ…
年齢的なたるみかと思いたくないけど
アラサーとかアラフォーの時から　
筋トレしていたらもっと
なんとかなったのかなぁと後悔中

1件の返信

+8

-0

86. 匿名 2022/06/11(土) 05:37:29

結婚してたら別にだろうけど、結婚前の若い方、彼氏とか痩せろとか言わないんですか？
セフレだと、全く言われないかなぁ？

+1

-5

87. 匿名 2022/06/11(土) 05:56:28

同年代です。
体重さえ減らせばどうにかなると思って、老いを甘くみていました…

+5

-0

88. 匿名 2022/06/11(土) 06:33:03

色々調べてみたけど縄跳び始めるわ私

1件の返信

+2

-4

89. 匿名 2022/06/11(土) 06:33:20

出てます。
最近体重が減ったので、生理用ショーツを悩んだ末Ｍサイズを買ったところ、腹がはみ出ること…！尻も、太もももみちみち。
ＬかＬＬ必須の腹の出なんだと実感してます。
引き締まんないんだよね…

+6

-0

90. 匿名 2022/06/11(土) 06:41:50

腹はそうでもないけど、尻の肉が垂れて凄い

+4

-0

91. 匿名 2022/06/11(土) 06:57:32

>>61
あー！これ結構効果あるよ！つまぷるだよね！
肉が多すぎて指痛くなるけど笑

+5

-0

92. 匿名 2022/06/11(土) 07:04:12

50を境に、３kgお腹周りに付きました。
かがむとお腹にボールが入っているみたい。

+2

-0

93. 匿名 2022/06/11(土) 07:12:03

どっちなのかわからないけどとにかく出ている
両方かも
腹筋ローラーやってる

+3

-0

94. 匿名 2022/06/11(土) 07:23:21

>>44
何して体型維持してます？

1件の返信

+4

-0

95. 匿名 2022/06/11(土) 07:29:34

Tシャツワンピとかニットワンピとかお腹のでっぱりを気にせずストンと着てみたいわ

+7

-0

96. 匿名 2022/06/11(土) 07:40:41

40超えて急激に下腹出てきて、婦人科系の病気疑って人間ドックで検査してもらったんだけど何もなかった
つまりすべてただの脂肪なんだけど、何か運動しなきゃってフィットネスグッズ眺めてる
いや、だからダメなんだよな、スマホ眺めてる間に外走ってこいよって自覚してる

+11

-0

97. 匿名 2022/06/11(土) 07:41:24

>>1
まず自分がデブだと認めようよ。

+0

-4

98. 匿名 2022/06/11(土) 07:42:00

>>18
今これ

+4

-0

99. 匿名 2022/06/11(土) 07:45:48

何日か絶食した時、人生で唯一、平らなおなかになったけど、それでも６３センチあった
すぐもとに戻ったけど

+2

-0

100. 匿名 2022/06/11(土) 07:51:55

>>6
この漫画面白いよね！

+10

-1

101. 匿名 2022/06/11(土) 07:53:53

>>2
独身って事は出産経験ないのですか？
それでも筋力なくなるんですね

2件の返信

+1

-13

102. 匿名 2022/06/11(土) 07:57:07

>>1
私も！てか、そもそも運動嫌いで筋力不足だから、「低下」なのか？って感じだけど。
鍛えようにも、筋力なさすぎて、腹筋できない…(←起き上がるやつ)
友だちに足上げ腹筋？を勧められたけど、それも、脚をキープできないし、しようとすると腰が反ってしまう…
どうすれば(　；∀；)

+8

-0

103. 匿名 2022/06/11(土) 07:59:05

背中も相当やばい
自分じゃ分からなかったんだけど動画で見たら中年おばさんそのもので気絶しそうになった
筋トレしなきゃ…

+17

-0

104. 匿名 2022/06/11(土) 07:59:29

1件の返信

+3

-1

105. 匿名 2022/06/11(土) 08:01:30

>>1
こんなに共感しかないトピ初めてかも。36歳。
痩せてるのにお腹だけ出てます。腰肉も自己主張してきてます。

+20

-0

106. 匿名 2022/06/11(土) 08:04:44

>>61
えーやってみようかな？
体重は太ってる訳じゃないけど、下腹がぽっこりで、タイトな服なんて絶対着れない。
腰回り、大転子部まで隠した服しか着れないアラフォーです。
しかも運動昔からダメで、腹筋が一回もできない。

+11

-0

107. 匿名 2022/06/11(土) 08:07:17

>>1
逆さま体操から始めよう！

+2

-2

108. 匿名 2022/06/11(土) 08:09:51

>>101
匿名だからそんなこと書き込めるんだよね。
気を付けてね。

1件の返信

+12

-0

109. 匿名 2022/06/11(土) 08:26:04

>>6
ガッキー！（餓鬼）

+10

-0

110. 匿名 2022/06/11(土) 08:27:15

>>7
さらに反り腰でスタイル最悪だよ

+11

-0

111. 匿名 2022/06/11(土) 08:30:02

>>104
なんか顔が私に似てる。哀れだわ…

+5

-0

112. 匿名 2022/06/11(土) 08:31:27

この二年で急にお腹周り背中含め出てきた
シャレにならん多分メタボ
胃の辺りから出てきてドーンと妊婦
出る時はジワジワじゃなくてドーンって感じ
あぁ中々自分でやっても効果出ないから悩む

+7

-0

113. 匿名 2022/06/11(土) 08:32:10

>>1

お腹の肉だけ昔から固くて、うっすら線もあるので気にしてなかったけど、整骨院に行って筋肉がなさすぎたて内蔵がすけてるだけと…
胴体の贅肉は腕と膝の上とお尻の下の方に落ちたようだ

+0

-0

114. 匿名 2022/06/11(土) 08:32:48

全体的に９号なのに、ボトムスだけ11号

あまりにお腹だけ出てるから病院でCT撮ったけど、CT撮影するときって仰向けに寝るからお腹の出っ張りが重力により中に収納されて平になって、先生も分からないって言ってた

腹筋は昔から出来て、今でも３０回は出来るのになぁ
腹筋に力を入れたら全部硬くなって、脂肪を殆ど感じないんだけど…
何これ、どういうことなの？

1件の返信

+7

-0

115. 匿名 2022/06/11(土) 08:36:28

マツコが、貧乏育ちの人は痩せてるのにお腹だけ出てる体型になるって言ってたけど、みんなはどう？

私はかなり当てはまってる
めちゃくちゃ貧乏育ちで、当時の先進国とは思えないほど栄養不足のなか育った

今は貧乏じゃないけど、食に興味がなくて今もちゃんと人並みには栄養とれてないや

+5

-0

116. 匿名 2022/06/11(土) 08:38:42

>>38
断がつくのはまだ肥満じゃないと聞いたけど。。肥満は断がつかない

+2

-0

117. 匿名 2022/06/11(土) 08:42:02

>>1
私も37歳だけどお腹出ててヤバいよ。あと腕もブヨブヨ。

+3

-1

118. 匿名 2022/06/11(土) 08:45:44

私も昔から痩せてるけど腹だけ出てる。
最近特に酷い。
暑くなって来てゆったりしたワンピースばっかり着てるから、妊婦と間違われてるかも知れん。

+6

-0

119. 匿名 2022/06/11(土) 08:46:49

>>88
膝に負担がかかるから
気をつけてね

+5

-0

120. 匿名 2022/06/11(土) 08:52:41

>>67
今まさにEMSやりにほぼ毎日通ってる。
10万とか30万もするの？？高くない？？

+2

-0

121. 匿名 2022/06/11(土) 08:53:44

>>5
たけまりさんのしてるけど、あまり効果を感じない…
やり方おかしいのかな。
股関節、股を若干痛めておりますので、ほどほどにしてください(´-ω-`)

+13

-1

122. 匿名 2022/06/11(土) 08:57:51

ここ数年運動1ミリもしてなくて気がついたらお腹周りが肉厚になってた。今年はじめに田舎から都市部に引越して車なし生活になって、通勤で片道30分歩いてたら、なんかお腹がスッキリしたような？まだ掴んだらすごいけど…このまま脂肪よ消えてくれ〜

+6

-0

123. 匿名 2022/06/11(土) 08:57:59

28歳です。
ぽっこりどころかドデーンとしています。

+4

-0

124. 匿名 2022/06/11(土) 09:03:48

>>1
学生時代は運動部で主婦になっても自己流だけど筋トレやストレッチしてましたが、
３０入ってから精神的に病んでやめていたら体が硬くなって腹筋もたるんたるん。

+6

-0

125. 匿名 2022/06/11(土) 09:11:04

>>18
今これ

+2

-0

126. 匿名 2022/06/11(土) 09:12:46

>>24
勧められた！
無料体験も半強制的にした。
高いから断った。

+4

-0

127. 匿名 2022/06/11(土) 09:16:30

>>1
忘れてたレッグマジックやったら少しマシになってきた！

+3

-0

128. 匿名 2022/06/11(土) 09:18:06

>>101
出産すると筋力無くなるの？
まぁ腹の皮はゆるむけどさ。

2件の返信

+0

-0

129. 匿名 2022/06/11(土) 09:18:35

>>12
子宮の肥大とか？たまに検査するといいかも

+3

-0

130. 匿名 2022/06/11(土) 09:35:46

>>6
やばい。正しく私だ。
猫背なのも原因だと思ってる。
整体通おうかな…

+18

-0

131. 匿名 2022/06/11(土) 09:44:56

立ってる時とか歩くときとか姿勢を良くすればお腹は結果出やすい!
でも座ってる時猫背だからひっこみきらんのよ…

+2

-0

132. 匿名 2022/06/11(土) 09:49:00

>>25
仰向けになるとぺったんこになる！
こんなにブヨブヨ妊婦腹なのに！！びっくり
どんな運動したら内蔵は元に戻るのかな

+4

-0

133. 匿名 2022/06/11(土) 09:50:33

>>1
私は内臓が垂れてるプラス脂肪です。
内臓戻すストレッチしてお腹はへっこんだ様に見えてもプヨプヨはそのままです。

+3

-0

134. 匿名 2022/06/11(土) 10:17:03

>>1
あたしの悩みの一つ。腹肉。
二人産んで17年。産んだ直後からずっっと
皮がだるんだるん。
手術しないと治らないんだってー。

人に見せるもんじゃなしええか〜。

+2

-3

135. 匿名 2022/06/11(土) 10:31:30

手足は細いのにハンプティダンプティです
トップスインしたコーデ好きだけど、できやしないよ！ギャグ漫画になっちゃう。

ここ見て頑張ろうかな？！反り腰も入ってて、プランクとかオススメされるけど、効果あるかな。

+2

-0

136. 匿名 2022/06/11(土) 10:35:37

>>114
ごめんこれ間違えた
上は９号で下は13号なんだ
上下で２サイズも違う人っている？

+4

-0

137. 匿名 2022/06/11(土) 10:36:59

>>16
ただの内臓脂肪。腹筋はきっちりあるんだろうね。でも年取ると腹筋も無くなってくるから信楽焼の狸になってくるよ。早いうちに内臓脂肪無くした方がいい。

1件の返信

+1

-0

138. 匿名 2022/06/11(土) 10:59:42

>>32
1回もできませんー😭

+8

-0

139. 匿名 2022/06/11(土) 11:11:46

お腹もそうだけど
昔から胸の下の脂肪がすごい。
痩せてた時も胸の下に肉ついてるから
ハイウエスト履いて座ると
お肉がしゃしゃり出てくるw

+5

-0

140. 匿名 2022/06/11(土) 11:12:07

>>85
幼いころから胸元から下腹部にかけて弧を描いた突出腹、
色々と運動をしてきたけれど全く効果なし！
肥満体でもないし、内臓脂肪も基準以下なのに、先天的な突出腹。
恥ずかしくて人前では無理にお腹を引っ込めていることを運命づけれて、学校の集会で倒れることもたびたび。おまけにへそは３ミリの点べそで、人間じゃないとも言われた。
医師に診てもらってもすべて原因不明、なんで自分だけこんなふうに生まれてきたのとも思ったこともあり。でもコンプレックスには感じていない。

+4

-0

141. 匿名 2022/06/11(土) 11:14:11

>>41
私も。
猫背治したい。
背筋鍛えた方がいいのかな？
強制ベルトみたいのハメると
脇に食い込んで痛い…

1件の返信

+3

-0

142. 匿名 2022/06/11(土) 11:21:24

満腹に食べた時、横から見ると胸より出てる
普段から出てるけど出過ぎて3段にならない
ぽーんとハリがある
せめてこのハリを顔に…

+5

-0

143. 匿名 2022/06/11(土) 11:21:31