新型コロナでの運動不足に！柔道整復師おすすめのYoutube体操動画5選

1. 匿名 2020/03/15(日) 09:02:31

出典：news.careerconnection.jp

新型コロナでの運動不足に！柔道整復師おすすめのYoutube体操動画5選　PC作業しながら運動不足解消も | キャリコネニュース news.careerconnection.jp

手軽に運動不足解消したい新型コロナウィルスが広がって、僕たちの日常生活も大きく狂わされています。学校は休校になり、会社はリモートワーク。休日の活動なども自粛ムード。そんな中でどうして発生するのが"運動不足"ではないでしょうか。

1.ガチで運動不足がヤバすぎる人
おそらく普段あまり運動しない人だと思うので、楽しく運動できるのが一番でしょう。NHK公式チャンネルが「パプリカ」のダンスをレクチャーする動画を投稿しているので、一人パプリカしてみてはどうでしょう？

＜NHK＞2020応援ソング「パプリカ」ダンス解説動画 - YouTube youtu.be

「＜NHK＞2020応援ソングプロジェクト」https://sports.nhk.or.jp/dream/song/?cid=dchk-yt-1810-05-hpa 「NHK for School＜NHK＞2020応援ソング『パプリカ』」http://www.nhk.or.jp/school/paprika/?...

2.とりあえず最低限運動したい人
なんとなくサクッとできる運動した好きなアーティストのPVなどを検索して、曲に合わせて足踏みしてみてください。自由に踊ってもよいかも。Official髭男dism のPretenderでも何でも。なんならラジオ体操でもオッケー。

Official髭男dism - Pretender［Official Video］ - YouTube youtu.be

LISTEN & DL「Pretender」 https://lnk.to/Pretender_ 映画『コンフィデンスマンJP』主題歌 MORE INFO https://officialhigedandism.ponycanyon.co.jp FOLLOW "HIGEDAN" Website: http://h...

【NHK】ラジオ体操第2 - YouTube youtu.be

ラジオ体操の詳細な図解を公開！伴奏譜の郵送のお申し込みも受付中！ https://www4.nhk.or.jp/minna-taisou/23/?cid=dchk-yt-1803-radio2-st 誰もが知っている「ラジオ体操第1・第2」。90年にわたり、人々に親しまれています。体操は年齢や仕事などに関係な...

3.ダイエットしたい人
この期間をつかって「ダイエットしちゃえ！」という人には、痩せたいパーツ、例えば「おなか　おしり　ダイエット」などと検索して、短時間でできるものを選んでください。2週間続けられれば結果は必ずでます。B-Lifeさんの動画だと5分程度でしっかりエクササイズできます。

ぽっこりお腹さようなら　下腹引き締めエクササイズ #7 - YouTube youtu.be

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。自分の現状...

4.ガチで筋トレしたい人
筋肉つけたい人にはNHK「筋肉体操」はいかがでしょうか。サーキット形式で腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋ができ、5分未満で終わります。いい感じに筋肉がついている人を見るとモチベーションもアップするかもしれません。

[みんなで筋肉体操] サーキット～腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分で！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK - YouTube youtu.be

“かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=dchk-yt-2001-05-st 今回は「サーキット」。腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分間の中で連続で行い、短時間で全身を追い...

5.パソコン作業しながら運動不足解消したい人
いやもう極力動きたくない！　でも運動不足は嫌！　という人はぜひ「座ったまま　体操」を検索してください。いちばんスタンダードでわかりやすいのが「谷けいじの筋トレクエスト」の体操だと思います。

【簡単ストレッチ】イスに座ったままできる3分ストレッチ【全身編】 - YouTube youtu.be

1万人突破記念に公式LINE始めました。 http://nav.cx/bszEvFh 特典満載なので登録お願いいたします！【簡単ストレッチ】イスに座ったままできる3分ストレッチ【全身編】『体が変われば人生が変わる！』どうも！筋トレクエストの谷けいじです！仕事中疲れたな〜と思...

皆さんのおすすめ動画も教えてください！

1件の返信

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2. 匿名 2020/03/15(日) 09:04:27

コロナ以前に元から運動不足
でもめんどくさい笑

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3. 匿名 2020/03/15(日) 09:04:42

パプリカは嫌だな飽きた
階段登って降りてで結構運動になってる

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4. 匿名 2020/03/15(日) 09:06:27

わざわざ狭い家でしなくても
コロナでもランニングくらいするよ

1件の返信

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5. 匿名 2020/03/15(日) 09:07:59

家で退屈しているお子さんに…っていろんな動画あげてくれてるけど、普通にモールやアウトレットにたくさん子供連れいるんだよね

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6. 匿名 2020/03/15(日) 09:08:45

ウォーキングくらい良いんじゃないの

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7. 匿名 2020/03/15(日) 09:15:30

換気の悪い人混み避ければいいだけの話なのに

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8. 匿名 2020/03/15(日) 09:15:50

ほぼ毎日公園で子供と動いてる。

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9. 匿名 2020/03/15(日) 09:18:03

普通に買い物行ったりしてるよ

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10. 匿名 2020/03/15(日) 09:21:33

休校から一歩も外出てないお子さんいますか？

外出てる＋
外出てない−

2件の返信

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11. 匿名 2020/03/15(日) 09:31:12

なんか普段からお家大好きなのに、コロナで自粛ムードになってから散歩とか、ラジオ体操とかするの楽しく感じてやってる
仕事で肩凝るから体操したり体動かすと体楽になっていい感じ

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12. 匿名 2020/03/15(日) 09:44:24

普段ストレス解消に岩盤浴とか温泉とか使ってたんですけど、感染リスク高いんですよね？
やっぱりこういう室内の体操やウォーキングがいいのかなあ

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13. 匿名 2020/03/15(日) 09:50:03

なんとか定価で買えたリングフィットアドベンチャーやってます

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14. 匿名 2020/03/15(日) 09:50:42

コロナがなくても運動不足な人はいるでしょ
普段から運動する人は今も運動してる

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15. 匿名 2020/03/15(日) 09:51:13

コロナの影響で肥満になる人って
いると思う？

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16. 匿名 2020/03/15(日) 10:20:09

殆どの人、普段とそんな生活変わってないと思うけど。ただ遠出とか外出控えてるくらいじゃない？

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17. 匿名 2020/03/15(日) 10:32:37

花粉症なのにマスクがないから外出できてないな、私は

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18. 匿名 2020/03/15(日) 10:34:31

私はコロナで電車数駅なら歩くようにしたら下半身が気持ーちスッキリしてきたよ。コロナが収まっても引き続き歩こうかなぁと思ってる。

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19. 匿名 2020/03/15(日) 10:35:21

運動不足も何も、住んでるところは自粛なんてしてないですよ、週末、飲みに出歩く人がたくさんいますよ。

2件の返信

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20. 匿名 2020/03/15(日) 10:35:23

>>10
出ても庭とか家の周りで遊ぶくらいだな

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21. 匿名 2020/03/15(日) 10:43:44

>>1
なんなのNHKの異常なパプリカ推しは。
偏向ばっかりな上に国民も流されるから悲しいわ。

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22. 匿名 2020/03/15(日) 11:02:29

勧められた動画は意地でも見ない派

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23. 匿名 2020/03/15(日) 11:04:01

え？再生回数上がったらお金入るよね？
誰かに頼まれたの？
ステマっぽくて嫌だな、こういうトピ

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24. 匿名 2020/03/15(日) 11:07:30

卒業生だからもう何回も外出してるよ
合格発表
卒業式
入学手続き
制服作り
教科書購入

オリエンテーションと入学式は未定だけどさ

世間から見たら子供がまた外出してる！と思ってるんだろうね

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25. 匿名 2020/03/15(日) 11:13:48

>>19
昨日、駅近の居酒屋、満席だった。
自粛はしない人は大勢いるんだなと。

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26. 匿名 2020/03/15(日) 11:37:25

特に雨の日は、エビカニクスとミッキーのジャンボリーを１日何回か子どもと踊ってるよー！

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27. 匿名 2020/03/15(日) 11:57:07

>>4
そうだよね
完全に外出禁止なんてなってないし、散歩はしていいのにね〜

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28. 匿名 2020/03/15(日) 12:09:39

>>10
中に入れっぱなしだと普段走ったり動いてる息子が少し精神的におかしくなったから定期的に外出さして目の前のグラウンドで目一杯発散させてる。

+3

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29. 匿名 2020/03/15(日) 12:13:36

百均に運動する道具売ってて先日トレーニングゴムバンド買ってきた。
負荷の違う3本500円なんだけど小学生の娘と一緒に並んでやってる。
あとラジオ体操も小学校では第1しかやらなくて第2知らないって言うので通しで2人でやってる。
2人とも花粉症で外出ると鼻ズルズルだから室内での軽い運動になるけどそれもまた楽しい。

+1

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30. 匿名 2020/03/15(日) 13:07:26

マンションやアパートは1階にでも住んでない限り騒音問題になるよね
ジャンプなんてできないし足踏みでさえ階下に気を遣う

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31. 匿名 2020/03/15(日) 13:16:53

私はビリーをやっています

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32. 匿名 2020/03/15(日) 14:01:49

>>19
検査絞ってる自治体は海外旅行以外なら何やっても怒られない空気だよね