ロングスリーパーからショートスリーパーになれた人居ますか？

基本はロングスリーパーだから、長く眠れないとストレスが溜まるタイプだけど
神経質がどんどん加速していてチョットした音などで目が覚めてしまうから結局ショートスリーパー

旦那がトイレに行く音
横で寝てる子供が寝返りする時
新聞屋のバイク音
冷蔵庫の氷が完成して落ちる音

私はきっと病気ですね、毎日辛いです

3件の返信

+139

-2

29. 匿名 2020/01/25(土) 23:09:32

>>1
遺伝子で決まっているので、不可能です。
無理すると心身の調子を崩すし寿命も縮むから、やめた方がいい。

+109

-2

30. 匿名 2020/01/25(土) 23:09:44

同じくロングスリーパーだけど、ラブラブの彼氏がいるときは寝不足でも大丈夫かも。
充実して常にルンルンしてるから睡眠足りてなくても平気。

1件の返信

+12

-7

31. 匿名 2020/01/25(土) 23:09:53

むしろショートからロングになった。。
バリバリフルタイムで働いてた時は4時間半で満足だったけど、扶養に入って時短パートでだらけてしまって8時間寝ても眠い。

+29

-5

32. 匿名 2020/01/25(土) 23:10:07

12時間とか寝る人は何時に寝てるんですか？単純に疑問

3件の返信

+37

-2

33. 匿名 2020/01/25(土) 23:10:08

>>5
そうか、老化現象なのか…。
子供の頃は休みの日なんか昼まで寝てても眠くて、いくらでも寝られたけど、40すぎた今となっては1日4時間睡眠で平気だわ。つーか、家事やってると必然的に寝られないんだけどさ。
でも寝てていいって言われてもなーんか寝てられないんだよね。

+40

-1

34. 匿名 2020/01/25(土) 23:11:28

分かる、休日はほぼ寝て終わる

私が昔やってたのは「今日は大好きな○○に会える日！早く起きて行動するんだ！」で若い頃はそれで起きてたよ、実際会うわけではない現実

+57

-2

35. 匿名 2020/01/25(土) 23:12:43

寝れる環境だからこそ、「寝ないとダメ」とか言って寝てたし、寝起きも悪かったし、ちょっとやそっとで起きなかった。
でもやっぱり子どもできて全く自分のペースで寝れない環境になってショートでも大丈夫になったし、バッ！ってすぐ起きれるようになった。

+1

-5

36. 匿名 2020/01/25(土) 23:12:44

>>13
体内時計が生活の時間とズレてるんじゃないかな？
学生時代とか朝起きられないで寝坊して来る子とかいたけど、あれも最近の研究で本人の体内時計が一般的な社会の生活時間とあってないからどうしても起きられないらしいし

1件の返信

+82

-2

37. 匿名 2020/01/25(土) 23:12:51

8時間寝ても足りないくらいだったのがここ1年で2時間寝たら起きるようになった。心身ボロボロ。

+17

-1

38. 匿名 2020/01/25(土) 23:13:52

小さい頃は13時間とか寝てたけど大人になったら仕事の日は2時間弱、休みのときは5時間寝ればいい方です。
直ぐ起きられるしなんか慣れちゃいました。
親も朝強いタイプで逆に長く寝すぎると頭痛くなるらしいので遺伝かなと思います。
長く寝ようと目覚ましかけないで寝ても5時間内には必ず起きます。
基本眠りは浅いので周りがテレビなどつけていれば私の頭の中に直ぐ影響されて夢として出てきます。

+19

-1

39. 匿名 2020/01/25(土) 23:14:18

>>32
その人が起きる時間の12時間前でしょw

+27

-5

40. 匿名 2020/01/25(土) 23:14:40

>>3
細切れ睡眠ばかりで疲れがたまるんだよね。娘が赤ちゃんの頃は週1で実家帰って昼寝させて貰ってたわ。睡眠バッチリで帰りの車の運転が楽々だったのを今でも思い出す。
今は娘は小学生だから、娘も旦那も朝7時過ぎには家を出るので私は毎朝6時起き。
パートが休みの日は絶対昼寝するし、昼寝しても夜には普通に寝れる。ショートスリーパーの方が本当に羨ましい。

+106

-1

41. 匿名 2020/01/25(土) 23:15:02

ロングスリーパーにありがちだと思うけど、昼夜逆転しがちだよね！？無理にして戻そうと我慢して起きてるけど次の日その分を補うかのように長時間寝てしまうw

+129

-1

42. 匿名 2020/01/25(土) 23:16:02

ショートスリーパーだろうって人に聞くと、いつでもどこでも寝れるらしいよ。
ちょっとした空き時間に５分だけ寝るとかやってるみたい。

1件の返信

+37

-0

43. 匿名 2020/01/25(土) 23:16:06

仕事していて12時間て、毎日はムリじゃない？
自分の時間が全然なくなる

+30

-1

44. 匿名 2020/01/25(土) 23:16:23

病院の先生とかに最初は心配されたけど「普段なんともないんでしょ？」と最終的に諦められた。
全く寝ないと免疫力が落ちて歯茎が痛くなるので必ず2時間くらいは寝るようにしてる。

+6

-0

45. 匿名 2020/01/25(土) 23:18:25

私も赤ちゃんの時からロングスリーパー
アラフォーになって多少縮んだけど睡眠時間は人より長い(平均13時間→10時間)
ぐうたらして体に負荷が掛かってない時の方が意外とロンスリ悪化する

+42

-2

46. 匿名 2020/01/25(土) 23:19:23

ロングスリーパーが無理に早起きすると、機嫌も悪いし頭回らないしイライラがやばい。

+103

-0

47. 匿名 2020/01/25(土) 23:21:08

なったよ。
就職して朝5時半起き、仕事は長時間の車移動(高速あり)だしなかなか肉体労働だし残業もあって遅ければ23時帰宅とか。
小学生の頃から睡眠不足の偏頭痛で吐き気やあくび視覚の異常(眩しく感じる)で立っていられないくらいの頭痛になってたから絶対睡眠必須だったけど、慣れました。自分でも驚き。
平日の平均睡眠時間が3時間半〜4時間、休日の1日だけは9時くらいまで寝て8時間睡眠。

+7

-0

48. 匿名 2020/01/25(土) 23:23:31

>>20
基本同じもの食べてても旦那はロング、私はショート。
胃腸の強い弱いもあるよね。私お腹壊したことない。

1件の返信

+29

-1

49. 匿名 2020/01/25(土) 23:23:46

それは若いから。
そのうち嫌でも寝れなくなるから大丈夫。
私も昔は何時間でも寝れたのに、今は目覚ましなしでいつもの時間に起きる。
なんなら夜中に一回トイレで起きる。
歳とるって恐ろしいよ...(35歳)

2件の返信

+6

-17

50. 匿名 2020/01/25(土) 23:23:47

>>32
普通の会社勤めでは無理だよね
最低でも食事風呂の時間と通勤時間は必要だし
私の場合帰宅してから次の日起きなきゃいけない時間まで12時間無いし
私のベストは10時間睡眠なんだけど仕事の日はよくて5〜6時間。スマホいじってもたもたしたりすると3〜4時間になる。だから常に体調悪い
休みの日は夕方まで寝てるからすぐ終わる
働くの辛過ぎる

2件の返信

+78

-5

51. 匿名 2020/01/25(土) 23:24:56

>>42
私それ。
電車で10分の通勤だけど、その10分寝てめっちゃすっきりする。

+9

-0

52. 匿名 2020/01/25(土) 23:27:12

>>13
これ、ホントあるよね
明るさとか気温、体温とか？
遮光カーテンして寝ると全然起きないけど、ボイルカーテンで寝るとある程度の時間で目が覚めるし

+47

-0

53. 匿名 2020/01/25(土) 23:27:45

>>49
と思うじゃん？私の母もロングスリーパーで50歳になるんだけど、今だにロングスリーパーだよ。

+60

-0

54. 匿名 2020/01/25(土) 23:28:05

ダブルワークを始めてから3時間ぐらいしか眠れない日が続いてて、前は8時間は眠ってたので最初の頃はキツかったけどとくに体調が変になる事もなかったのに最近になって月に一度のペースで猛烈な頭痛がくるようになってしまい病院に行ったら睡眠不足が原因かもと言われました。近いうち片方の仕事は辞めるつもりです。自分では大丈夫と思っていても、身体のどこかに影響は出て来ますよ。

+24

-0

55. 匿名 2020/01/25(土) 23:28:55

>>14
そうなんだよね！
よく寝れるのを食べると加速します💦
意味ない😥

しっかり寝て七時間でパッチリ起きたいよ

+14

-1

56. 匿名 2020/01/25(土) 23:31:43

年取ると寝る体力がなくなるって言うけど、まだ眠いのに起きちゃうってこと？
起きたらもう眠れなくなるの？

1件の返信

+0

-0

57. 匿名 2020/01/25(土) 23:33:16

旦那の不規則な仕事、子供の夜泣き等で１日３時間のショートスリーパーになった。
どうしても体がきつい時は５分横になる。それでだいぶ楽になる。

+3

-0

58. 匿名 2020/01/25(土) 23:33:35

>>5
寝るのって体力いるんだね
20代の頃まではロングスリーパーだったけど30半ばになって前みたいに寝ようと思ってももう寝れない
今も朝は弱いけどもっと歳取ったら毎日早起きするようになるのかもなぁ

+17

-5

59. 匿名 2020/01/25(土) 23:34:44

>>1
主さんはおいくつですか？
アラサーの私。20代後半までは超がつくロングスリーパーで、めざまし何個用意しても起きられませんでした。最長15時間、平均12時間ほど。

20代後半から平均的な睡眠時間でいけるようになり、自然と起き、めざましできちんと起きれるようになりました。

何が変わったのかはわからないけど…老化？

あと違っていたら申し訳ないですが、私は発達障害グレーです。
過眠、不眠は発達障害あるあるなようです。

+14

-10

60. 匿名 2020/01/25(土) 23:35:17

ロングスリーパーって損だよね
仕事の時は12時間も寝られないけど
おやすみの日は寝て1日終わる
遊び歩きたいけどおやすみの日に遊び歩いて仕事に支障きたせないから
ショートスリーパー羨ましい
もう体質だよ
人生損してる

+80

-2

61. 匿名 2020/01/25(土) 23:35:39

まず最低10時間は睡眠とらないと無理。12時間あれば本当によくねたーと気持ちよく起きれる。これが毎日です。よく寝すぎて寝れないわーとかあるけどそれが無いのです。毎日10時間睡眠。時間を無駄にしてる感がすごいけど、無理なものは無理。

+42

-0

62. 匿名 2020/01/25(土) 23:36:13

10時間は寝ないと駄目だったのに、ストレスで今は3時間寝たら勝手に目が覚める。
歳かもしれないけど。。。

+3

-0

63. 匿名 2020/01/25(土) 23:37:41

普段仕事ある平日は毎日4時間睡眠。でも仕事のない土日は12時間睡眠。このサイクルをずっと続けてるんだけど、こういうのはなんて言うの？ロングスリーパーな日とショートスリーパーな日がある。

1件の返信

+4

-0

64. 匿名 2020/01/25(土) 23:38:53

生まれつきロングスリーパーって頭の回転遅くない？
で、ショートスリーパーは頭の回転早い気がする
だから脳の回復の時間も違うのかなーと諦めてる

1件の返信

+5

-23

65. 匿名 2020/01/25(土) 23:39:10

じ、12時間！
8時に寝て8時に起きるの？マジか。
大変ですね・・・
何をしてる方なんだろ？
実家、アルバイトとか？

1件の返信

+8

-6

66. 匿名 2020/01/25(土) 23:41:29

>>36　
そのズレを直すことって出来るのかなぁ。

1件の返信

+7

-0

67. 匿名 2020/01/25(土) 23:42:26

>>63
普段睡眠が足りてないから寝溜めパターンです。疲れて長時間寝るのとロングスリーパーとでは違うと思います！

+16

-1

68. 匿名 2020/01/25(土) 23:42:52

>>56
えーと、
起きてる状態→眠ってる状態
このスイッチを切り替えするのに、非常にパワーが必要。
子どもはパワフルだから騒いでいてもパタンと眠れるよね。

+5

-1

69. 匿名 2020/01/25(土) 23:42:54

>>13
バイオリズムだからどうしようもないやつ
私もものすごい夜型で昼間起きてると疲労倍になる
原始時代は見張りとして役割があったのかもしれないけど、現代では生活しにくい

1件の返信

+110

-0

70. 匿名 2020/01/25(土) 23:45:13

まだ始めたばかりでわからないけどヤクルト1000飲んでる
母はよく寝れるようになった言ってたけどどうだろね
風邪予防はありそうだからとりあえず飲み続ける

+1

-1

71. 匿名 2020/01/25(土) 23:45:21

この間、久しぶりによく寝てスッキリしました。
16時間寝ました…。
幸せだったな。

なぜ８時間でスッキリ起きられないのか…。
もう、40過ぎたのにこの過眠症…婆さんになるまで続きそうで怖い。

1件の返信

+54

-0

72. 匿名 2020/01/25(土) 23:47:57

ストレスMAXでパニック発作出る職場から転職して、少しだけ短くなった
12時間→8〜10時間程度だけど
あと食べたものを消化するために睡眠が必要らしく、約3日断食したら3時間で充分だった。断食はいろいろ大変だからお勧めできない

+5

-0

73. 匿名 2020/01/25(土) 23:48:51

>>13
私も前夜に22時に寝て6時起きしたとしても6時に起きることが辛い。8時間寝てたとしても。

+107

-1

74. 匿名 2020/01/25(土) 23:48:53

若い頃は寝ても寝ても眠れた(眠かったよりダルい感じ)けど、夜勤のある仕事や仕事掛け持ちしてたら3時間きっかりで目が覚めるようになったよ。

加齢か職業病かストレスか、寝坊できない緊張かはわからないけど。

3時間で目が覚めても2度寝できないくらいスッキリしてるけど、体が慣れてスッキリしてる気になってるだけかも…

+2

-0

75. 匿名 2020/01/25(土) 23:49:14

>>50
横ですが残業なければ可能だと思います。
私は普通の仕事してた頃は仕事から帰宅した途端に意識がとんで寝落ちしてしまい、朝慌ててお風呂入って出勤という生活を何年もしていました。家でしなければならない仕事などは休日にまとめてしていましたが、毎日バタバタで仕事するだけでそれはそれで本当に辛かったです。

+15

-0

76. 匿名 2020/01/25(土) 23:50:41

>>65
いや、本当に何してんだろって自分でも思うわw私は朝の9時から14時までのパートしてるけど、帰ってきてからご飯食べてとくに何もしてないんだけどあっとゆう間に夕方でお風呂入ってなんやかんやしてもう寝る時間w

1件の返信

+12

-0

77. 匿名 2020/01/25(土) 23:50:59

>>71
すごいわかる
でも1日どこいった感で曜日感覚狂うw

+11

-1

78. 匿名 2020/01/25(土) 23:52:17

>>50

私も普通の仕事のフルタイムは睡眠時間が確保できなくてムリでした。

仕事に支障が出るのが辛い。

+13

-0

79. 匿名 2020/01/25(土) 23:53:17

>>76
今のところ、家事とかはしなくてもいい環境なんですね。
友達と会ったり習い事とか、彼氏と遊んだりも頻繁には無理ですね・・・

+2

-2

80. 匿名 2020/01/25(土) 23:53:29

ロングスリーパー+お酒飲んじゃうと大変な事になる。起きたら夕方もしくは夜

+7

-1

81. 匿名 2020/01/25(土) 23:53:34

>>22
6時間寝てショートなの？私4時間睡眠位で充分だから、6時間も寝ると余計にだるくなるけど…

+0

-12

82. 匿名 2020/01/25(土) 23:54:42

平日はなかなか満足できるまでは眠れないから休みの日はまず９時間寝て起きる。洗濯や子どものご飯の支度をして昼食後片付けたら昼寝をする(短くて３時間、長いと５〜６時間)夕飯を作り風呂やら何やら済ませてゴロゴロした後また寝る。って感じの生活になる。
これは子どもが高校生だから出来ることで一応小さなうちは短時間睡眠で頑張ってたんだよ。たくさん寝ればストレスもたまらない残らないタイプで寝ることが何より好きだから休日はそうさせてもらってる。
年とって体力が衰えてきたし子どもが遠くの大学に行って独り暮らしを始めたり就職して独立したら休日の私は風呂とトイレと最低限の食事以外ずっと寝てそうな気がするわw

+14

-0

83. 匿名 2020/01/25(土) 23:56:04

>>48
胃腸関係あるんですかね？
私ロングスリーパーですが、小さな頃から胃腸弱くて今胃は逆流性食道炎、腸は過敏性腸症候群を併発しています。
もしかしてこれ関係あるのかな…？

4件の返信

+33

-1

84. 匿名 2020/01/25(土) 23:59:19

逆になんでそんなに寝れるのかうらやましい！
4時間とかで一回目が覚めてしまうし、物音ですぐ起きちゃうよ

1件の返信

+3

-0

85. 匿名 2020/01/25(土) 23:59:57

眠る間、脳は情報を整理し、体を休め、胃腸は消化活動をしているみたいですよ。
情報が多すぎとか、疲れすぎとか、食べ過ぎとかないですか？あとストレス強いとか。

+25

-0

86. 匿名 2020/01/26(日) 00:00:46

7時間が一番いいとか言うよね？寝すぎも寿命縮まるとか

寝すぎてだるくて起きれないだけじゃないの？

2件の返信

+0

-10

87. 匿名 2020/01/26(日) 00:01:43

>>1
変わってないのですが、血圧高い日は早く起きられるので主さんも低血圧ぎみなのかも

+4

-0

88. 匿名 2020/01/26(日) 00:03:04

>>84
そっからずっと起きてるんですか！？

+0

-0

89. 匿名 2020/01/26(日) 00:03:13

>>28
凄くわかります！寝ている時にも神経が研ぎ澄まされてて地震がくる直前とかにガバッっと起きてしまう。鼻血が出る直前とか。

+40

-1

90. 匿名 2020/01/26(日) 00:04:31

>>1
新聞で見た久留米大医療センターが開設している「フクロウ外来」がすごい気になってる
完全にフクロウ型且つロングスリーパーだ私は
寝不足だと頭痛もひどい
漢方も使うらしいけど効果もあるのかな？と興味しんしんよ
「フクロウ型であれば、「苓桂朮甘湯」や、全身倦怠（けんたい）感や食欲不振に用いる「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」そう

朝が苦手、午前中ぼーっとする…実は「フクロウ型」体質？　漢方医療で改善、医療センターの取り組み｜【西日本新聞ニュース】www.nishinippon.co.jp

大型連休もいよいよ今日まで。今年は長い人で休みが１０日も続いただけに、連休明けに学校や会社に行くのを憂鬱（ゆううつ...｜西日本新聞は、九州のニュースを中心に最新情報を伝えるニュースサイトです。九州・福岡の社会、政治、経済などのニュースを提供します。

+33

-0

91. 匿名 2020/01/26(日) 00:04:44

>>49
まだ35歳でそれはヤバい…

1件の返信

+14

-0

92. 匿名 2020/01/26(日) 00:05:06

>>86
もはや寝すぎでダルいの意味がわからない。睡眠10時間切らす事の方が体がダルくてしかない

+18

-0

93. 匿名 2020/01/26(日) 00:06:00

>>91
まだ若いのにね！

+1

-0

94. 匿名 2020/01/26(日) 00:06:24

夫もめっちゃロングスリーパー
別室で寝てるから生きてるか不安になるくらい
子供もロングスリーパー、私もロングスリーパー

ショートスリーパーの人とは結婚できなかったな〜と今になって思う

+29

-1

95. 匿名 2020/01/26(日) 00:06:44

ショートスリーパーだったらと思うことはある。
マンションの騒音主がショートスリーパーで、起きてる間じゅう起こされるのでとても辛い。

+9

-0

96. 匿名 2020/01/26(日) 00:07:05

昔は２４時間トイレも行かず、ぶっ通しで寝てた。
子供産まれてから１時間〜３時間おきに起こされてたからいつも眠かった。
今は子供小学生だけど、私は７時起き０時就寝。
仕事終わって用事がなければ、１時間ほどお昼寝しないと頭痛。

ショートスリーパー羨ましいです。

そろそろ眠い。
おやすみなさい。

+22

-0

97. 匿名 2020/01/26(日) 00:07:36

頭痛に悩まされてる人多そうだ

+7

-1

98. 匿名 2020/01/26(日) 00:08:11

寝れなくて悩むことがほとんど無かったし、８時間以上寝たいタイプだったけど不眠症になってから別人レベルで寝れなくなり睡眠時間も短くなりました。身体面もだけど一番はメンタルが不健康になったので良い事無しです。

+6

-0

99. 匿名 2020/01/26(日) 00:08:44

>>86
それは普通の人の場合だね、普通というか平均値の人
適正睡眠は生まれつきのものが大きいみたいだよ。

+9

-0

100. 匿名 2020/01/26(日) 00:10:11

>>14
まさに私、ADHDで昼間眠くて仕方なくて支障が出る
眠すぎてカフェインアレルギーなのにエスタロンモカ１錠飲んで毎日仕事してたら無理がたたって
めまい息苦しさもあったので初の心療内科にかかったら二次障害と抑うつ診断されて安定剤もらった
まずしっかり寝て今のめまいなどの自律神経の不調を治してから発達障害を詳しくやる方針らしい
不眠症だとも全く思ってなかったけどそういえば早くて1〜3時に寝て朝必死に7時に起きる生活してた
そりゃ睡眠不足だわな

けど安定剤でスコーンと寝れるようになったけど気持ちよく、よー沢山寝れるし、普通に朝キツいし、
結局ADHDで脳みそがバグなのでどれだけ寝ようが眠いものは眠くて辛い

朝キツいけど、ここ２週間ほど朝のNHKテレビ体操を目が開かないままムリヤリやってると強制目覚めONできてる
あと鉄剤も飲み始めたのもありすごく好調！
けど会社に着いて会社でもラジオ体操やった後、ひたすら終業まで眠いんだよーーー

3件の返信

+25

-4

101. 匿名 2020/01/26(日) 00:11:51

三大欲求の中で一番強いかも。食欲より性欲より睡眠欲が勝つし、寝るのが何より幸せ。ずっとベッドから出たくない。
赤ちゃんの頃からずーっとひたすら寝てて親が心配してたらしいから、死ぬまでこの体質は変わらないと思う。

+60

-1

102. 匿名 2020/01/26(日) 00:15:30

>>83
あると思います
私も無自覚だったけど今思えば子供の頃からガス型の過敏性〜で朝食は気持ち悪くて食べられない(すると更に授業中フラフラしてつらい)
食べてもガス地獄
あと普通にアレルギーや遅延型アレルギー多々
どれも、診断つくほどじゃないけど実はかなり重度なはずなんだけど診断つかないみたいな微妙な感じ
気休めにビオフェルミン飲んでるけど、私も小麦やっぱり減らした方が良さそうだなー
朝、白米なんか食べたら気持ち悪くて仕方ないからパン派なんだけどなぁ

1件の返信

+7

-1

103. 匿名 2020/01/26(日) 00:16:01

>>69
夜勤の仕事とかしてみては？

1件の返信

+15

-0

104. 匿名 2020/01/26(日) 00:20:11

>>100
ADHDって眠くなるの？無知でごめんね。。

2件の返信

+6

-0

105. 匿名 2020/01/26(日) 00:20:42

>>100
書いててショートスリーパーじゃんトピずれじゃんと思ったけど、
10代〜子供産むまでの若い頃はとにかく10時間は寝てないとキツくて夜型で、
自律神経の不調や偏頭痛、あらゆる体調不良(でもどれだけ辛くても診断されない)
なので深夜バイトとかホステスとかぐらいしかできなくてまともに昼働いてキャリア積む事もできず生きてきてました
子供が生まれてから強制的に３時間睡眠を数回みたいな生活
そして今なんとかフルタイム昼職にありつけてるので強制ショートなだけで、本当はロング
…なはずだけどアラフォーになったから年齢のあれもあるだろうし、元レスの通り無自覚に睡眠障害ぎみになってるのかも

+8

-0

106. 匿名 2020/01/26(日) 00:23:00

がるちゃん大好きなんだけど、ロングスリーパーのおかげで毎回話題のトピに乗り遅れだわ

1件の返信

+28

-0

107. 匿名 2020/01/26(日) 00:24:16

独身時代はロングスリーパーで寝溜めってあるものやと思ってた。
起きてこないから親兄弟から心配して起こされたこと何度もある。
結婚してからショートスリーパーに。
意外とやっていけるもんだと感心してる。

+5

-1

108. 匿名 2020/01/26(日) 00:25:23

>>104
興味のある事には脳みそ興奮状態で食事も不要で止まらず作業できる
むしろ止めずにやらないと休憩で止めざるを得ないと、興味ある事でも休憩明け集中できないので完遂が難しい

仕事や勉強って、どんなものでも基本的に自分の脳みそにとって難しい事ばかりだから強制シャットダウンって感じで
新しい事務作業とか、任せられたら嬉しいし頑張りたいのに脳が寝る感じ
よく眠い時に言う「まぶたが下がる」じゃないの
頭がシュワーといって世界が真っ白モヤがかかって、本当に強制シャットダウンって言い回ししか思いつかない

+23

-0

109. 匿名 2020/01/26(日) 00:25:51

前の彼が長身のロングスリーパー
わたし短身のショートスリーパー
その彼に「背が低いとあまり寝なくても元気なんだな」って言われたんだけど、関係あるのかな？

1件の返信

+2

-7

110. 匿名 2020/01/26(日) 00:29:25

>>109
私がドチビでロングなのでそれはない(断言)
骨格診断みたいなものは少しあるかもとは思ってる
水むくみ的なウェーブは眠くなりやすそうな感じ
↑は適当に言ってるけど、いわゆる漢方でいうところの「証」みたいな

+6

-1

111. 匿名 2020/01/26(日) 00:29:45

>>1
私と一緒だ。仕事終わって、寝るために急いで食事。お風呂は2日に一回しか入れない。お風呂に入らない時は9時に寝れるけど、お風呂に入る時は11時就寝になる。11時就寝では生きていけない

2件の返信

+34

-4

112. 匿名 2020/01/26(日) 00:36:53

>>102さん
83ですが私もかなり似ています！私は子どもの頃から朝食食べると体調悪くなるので食べられなくて、親がなんとかパン少しだけでもと食べさせれていました。白米好きですが朝に白米も無理です。でもわかってくれる人がいなくて何故だろうと不思議だったのですが、私が胃腸が悪かったからなのだと今気付きました！！ありがとうございます！
そして私もアレルギー体質です。鼻炎や皮膚炎もあります。
複数の体調不良が互いに悪く影響し合ってしまう面もあるんでしょうね。
すぐにどうにか出来るものでもないですが、色々考えて工夫していけば多少はよくなる希望もあるんですかね…。

+13

-0

113. 匿名 2020/01/26(日) 00:39:06

娘がロングスリーパーです。朝、何度も何度も起こしているのに全然起きません。毎日遅刻ギリギリです。私も毎朝怒鳴っていて疲れます。
ある日どのくらい寝るんだろう？と、ほっておいたら15時間寝てました。起こさなかったらまだ寝てたと思う。
中３の受験生なのに自覚なくて困っています。きっと志望校も危ないです。
ロングスリーパーの皆さん、受験の時大丈夫でしたか？

1件の返信

+22

-0

114. 匿名 2020/01/26(日) 00:39:51

分かる分かる
私もよく寝る子だったと言われて育って学生時代寝過ぎだと叱られ結婚しても寝てる
仕事が忙しかった数年だけ５時間睡眠だったけど休日部屋から出れなかった

+18

-0

115. 匿名 2020/01/26(日) 00:39:53

>>103
コンビニ夜勤を最後の砦みたく思ってたけど、昨今はは日本人女性より外国人男性の方が採用されるみたい
そりゃー片田舎で女1人に夜通し店番は不安なんだろうね

+35

-0

116. 匿名 2020/01/26(日) 00:41:38

>>113
私はたくさん寝る為に集中していたので受験で苦労した記憶はないです
周りはのんびりしているように見えたみたいで合格に驚いていましたが
娘さんの性格かと

+19

-0

117. 匿名 2020/01/26(日) 00:43:00

疲れてて早く寝ても深夜に目が覚めて、明け方〜昼前くらいにまた眠くなる
そして寝たら夕方か夜
私の脳は深夜帯が1番活性化するらしい

+12

-0

118. 匿名 2020/01/26(日) 00:53:08

>>3
私も。
だいぶしんどいけどねx
ゆっくり寝たい

+2

-1

119. 匿名 2020/01/26(日) 00:54:50

>>22
6時間はショートじゃないよね！？
わたし的にはジャスト！
3～4時間だとショート
7時間は、いっぱい寝たって感じ。
9時間とか寝てると頭痛くなる。偏頭痛がひどくなって。

+18

-0

120. 匿名 2020/01/26(日) 00:59:23

>>111
2日に一回しかお風呂入らないって方にびっくり‼️

1件の返信

+8

-12

121. 匿名 2020/01/26(日) 01:00:23

３才の頃からロングスリーパーで、今(34才)でもロングスリーパーです。

+9

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122. 匿名 2020/01/26(日) 01:17:07

ロングスリーパーの人って疲れやすくないですか？孤独が好きで自分の世界観もってて思考型らしい。私はすごく当てはまる！気になることはすっきりするまで考えないと気がすまないんだよね。

+68

-0

123. 匿名 2020/01/26(日) 01:20:22

昨日、ちょっと寝よーと思って18時から翌日12時まで寝ちゃった。途中何度か起きたけど、目覚めることができなかった…。おかげでスッキリ！

+5

-0

124. 匿名 2020/01/26(日) 01:22:34

>>25
わーそれすごいしっくり来る！
私、毎日９時間は寝たい。沢山寝たとしても昼寝しないともたない。周りに気を遣って、あれやこれや考えてばっか。
夫、「俺５時間で目覚める」。自信家で人を下に見てるところがあり気遣いや思いやりを知らない。

+62

-0

125. 匿名 2020/01/26(日) 01:23:18

小さい頃はもう寝まくって寝まくってた子です
暇があると寝ていて常にボーっとしてました
でも高校生くらいにストレスで不眠症に…
そこから1日30分とかでも生きていける体になりました

今は不眠症でもなく普通に寝てますがどうやらショートスリーパーになったことが体に合ってたみたいで、だいたい4、5時間寝れば1日分充電されて朝からちゃきちゃき動けます
身体に合う合わないって大事だと思います

おやすみなさい
明日は6時には起きます

+0

-0

126. 匿名 2020/01/26(日) 02:07:46

>>28
私も神経質だから、すぐ物音で起きてしまう

+14

-0

127. 匿名 2020/01/26(日) 02:26:33

私も基本はロングスリーパーです
なので仕事が休みの日は極力目が覚めるまで寝ていたい
仕事の時はどうしても平均で5時間とかになるから
もっと寝たい！とはなるけど慣れちゃったかな
休みの日はほんとに心配されるぐらい寝てて時々起こされるからそれで機嫌悪くなったりしますw

+6

-0

128. 匿名 2020/01/26(日) 02:30:47

普段は仕事があるからだいたいは6時間睡眠。
でも休みの日とか一日中寝てしまう。
昨日たまたま9時に寝たのに、夕方の4時まで寝てた。
途中に目は覚めるけどすぐに寝てしまう。
さすがにどこかおかしいんじゃないかと不安になる。

+3

-0

129. 匿名 2020/01/26(日) 02:36:53

>>23
もちろん馬鹿です

+1

-5

130. 匿名 2020/01/26(日) 02:46:12

>>3
なんで子持ちってあちこちで子育ての話したがるの？お前の苦労なんて聞いてねーんだよ

+7

-26

131. 匿名 2020/01/26(日) 02:47:13

金曜日学校から帰ってきて夕方の5時半くらいから朝の7時半？くらいまで寝続けました
夜中ちょっと目覚めたけどまたすぐ寝たし
そのせいで土曜日学校あったけど休んでしまった
過眠症？睡眠障害？どうにかしたい

+8

-0

132. 匿名 2020/01/26(日) 02:47:59

>>100
私も似たような感じで、正確さが大切な事務仕事で病気なんじゃないかって本気で悩んだけど、営業系の仕事したらめちゃくちゃ合ってたよ
今度は全然眠れなくなったけどww

+9

-0

133. 匿名 2020/01/26(日) 02:50:44

>>32
高校の時出席日数足りなくて絶対に遅刻できなかった時は八時にねてました。
大学の絶対遅刻できない超怖いゼミ一限の時は6時に寝たりしてました（笑）

+9

-0

134. 匿名 2020/01/26(日) 02:53:53

恋とか心配事とかアドレナリン？かなんか出てると
1ヶ月くらい3時間睡眠でも大丈夫になる
普段は10時間寝ても逆にまた眠いタイプ

+4

-0

135. 匿名 2020/01/26(日) 02:54:14

>>104
私もADHDで睡眠タイプは夜型かつロングスリーパーなんだけど、ADHDはそういう人多いらしいよ
過集中で寝るのが遅くなりがちだし普通の生活するだけでぐったり疲れるから

+25

-0

136. 匿名 2020/01/26(日) 02:58:07

まず朝起きれない。スヌーズ機能5分おきに10個は設定してるんだけど、最後のスヌーズまで無意識に消してて起きた時にハッ！と焦る

+5

-0

137. 匿名 2020/01/26(日) 03:06:39

さっき旦那と激しい喧嘩しました。イライラしてるのが分かったので理由を聞いてみたら『寝すぎなんだよ！いっつも寝てるじゃん！』と。私は、あんたが寝てる間に色々してんだよ！と、ぶちギレてしまいました。ショートスリーパーが羨ましい。

+23

-0

138. 匿名 2020/01/26(日) 03:35:27

>>66
少しずつ起きる時間をずらすとかあるみたいだけどねー
でも時計遺伝子がズレてるから根治？は難しいのかもなー涙

+5

-0

139. 匿名 2020/01/26(日) 03:47:35

>>106
私もです
返信したいな、と思うコメントがあっても時間が空きすぎてて躊躇する笑

+8

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140. 匿名 2020/01/26(日) 04:00:29

ちゃんと寝た方がいいよ
9時間以上がいい
主の場合9時間を目指したらいいと思う
睡眠不足は他人が敵に見えやすくなるんだって

1件の返信

+4

-0

141. 匿名 2020/01/26(日) 04:09:19

>>30
ルンルン…ちょっと昭和

+1

-0

142. 匿名 2020/01/26(日) 04:21:03

>>3
私むしろ子供産んでからロングスリーパー…
娘が3か月過ぎたくらいから21〜11時までぶっ通しで寝るから一緒に寝てしまう。

1件の返信

+11

-0

143. 匿名 2020/01/26(日) 04:22:01

>>1
10〜12時間寝たいタイプの人間だけど糖質制限するとめちゃめちゃショートスリーパーになる
４時間寝られれば良い方
わたしは糖質取らないと不思議と全然眠くなりにくいし、それより何よりも早く起きてしまう

+12

-2

144. 匿名 2020/01/26(日) 04:31:19

出来ない事は無理しません

+5

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145. 匿名 2020/01/26(日) 05:10:16

今テスト期間で勉強のために起きなきゃ...って思ってたんですけどすぐ睡魔やってきて寝てしまいました。今日も9時間寝たのに昼寝しちゃいました。おかげで昼夜逆転。
普段学校ある日は6時間睡眠で足りなくて授業も寝ちゃいます。
学校もバイトもない日は12〜14時間寝てるんですけどそれでもまだ眠い時あるし夜もちゃんと12時には寝ます。
友達がショートスリーパーで3時間睡眠でも元気だし体も丈夫なので本当に羨ましいです。

+3

-0

146. 匿名 2020/01/26(日) 05:37:59

私もロングスリーパーだから知りたい。
毎日9時間は必要で8時間睡眠が３日とか続くと吐き気して死にそうになる。
それでも大変だし人生損してる気持ちなのに12時間必要なら本当に大変でしょうね…
将来的には子供も欲しいけどロングスリーパーの虚弱体質だから躊躇ってしまうな…

+8

-0

147. 匿名 2020/01/26(日) 06:00:02

>>111
お風呂に二時間かかるの？
ロングヘアで髪を乾かすのに時間かかるなら、帰宅してすぐ風呂→軽く乾かす(特に地肌部分)→食事など→ここで生乾きなら完全に乾かす…みたいにすると時短になるよ。

+13

-0

148. 匿名 2020/01/26(日) 06:08:32

>>140
睡眠時間は個人差あるからね。
誰かが短時間睡眠で大丈夫でも、自分が大丈夫とは限らない。
ただ、しっかり寝ると健康寿命長いみたいだから、長い目でみるとそんなにもったない時間ではないかもしれない。

+3

-0

149. 匿名 2020/01/26(日) 07:02:15

>>28
眠りが浅いから長く寝ないとしんどいのでは？眠りの質を上げられると良いですよね…。私もロングスリーパーですが夜中や明け方時々起きてしまうともういつまでも眠いです。

+6

-0

150. 匿名 2020/01/26(日) 07:23:52

>>2
×油断
○自己管理不足

+1

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151. 匿名 2020/01/26(日) 07:28:35

私も知りたい。
今、2歳児育児中だけど一緒にお昼寝しないととても生きていけない。
お昼寝中に家事したり自分の時間を持つことができる人がうらやましい(^^;)
あと子供の頃から眠りが浅くて、3時間おきに目が覚めてしまうから寝た気がしない人生だわ…

+8

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152. 匿名 2020/01/26(日) 08:17:11

10時に寝て6時から7時の間に起きる。これが今の理想。

+3

-0

153. 匿名 2020/01/26(日) 08:25:52

朝5時起床→通勤片道1時間半→仕事9時18時→残業→通勤片道1時間半→ジム→帰宅→就寝夜中1時
の生活を送ってる
睡眠時間4時間無い生活(平日)

通勤時間に仮眠したりして何とか生きてる

+3

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154. 匿名 2020/01/26(日) 08:55:52

>>1
私も異常な過眠。
潜在性の橋本病でした。
日本人女性に甲状腺疾患は凄く多いそうで(無症状だから気づかず寿命えお迎える人が多い)
遺伝が主だそう。

一度血液検査されることをお薦めします。

+13

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155. 匿名 2020/01/26(日) 09:15:04

>>1
長生き遺伝子なんじゃない？
大器晩成目指してぼちぼちコツコツするとか？

+3

-0

156. 匿名 2020/01/26(日) 09:17:42

年取って来たら眠れなくなるらしいから、
そんときのために趣味を見つけておく。
眠いのに寝ないと脳が機能しないから。

+1

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157. 匿名 2020/01/26(日) 09:24:41

>>142
私もー子供生まれてから夜の８時から朝の７時まで寝てる。生まれる前は寝なくても大丈夫で3、4時間の睡眠だったのに。今は本当に疲れが取れない、夕方になると眠くなる。子供が具合い悪くて夜起こされて寝不足になると高確率で風邪をひく。。

+4

-1

158. 匿名 2020/01/26(日) 10:10:07

>>7
IPPON!

+5

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159. 匿名 2020/01/26(日) 10:13:43

睡眠をしっかりとることで免疫力も上がるから最低でも８時間は眠りたい（願望）

+4

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160. 匿名 2020/01/26(日) 10:31:42

>>120
入らないんじゃなくてダウンしちゃんだよ

+5

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161. 匿名 2020/01/26(日) 10:37:47

>>64
アインシュタインはロングスリーパーだぞ

+6

-0

162. 匿名 2020/01/26(日) 11:01:04

寝るために生きてる。朝学校に行くのが苦痛だったし目の下のクマがすごかった。その頃は8時間は寝てるし寝不足なわけじゃないと思ってたけど大人になって（大人になった方が自由な時間が増えた）10時間とか12時間寝れる環境になってからクマがマシになったからやっぱり睡眠不足だったんだなぁと。ロングスリーパーって人生損してるって思ってた時もあったけど、実際寝るのが大好きだし、体質だから受け止めてる！今独身だけど、たくさん寝かせてくれる人と結婚しようと思ってる！笑

+13

-0

163. 匿名 2020/01/26(日) 11:13:19

>>9
糖質制限ですか？
どれくらい制限したかよかったら教えてください

1件の返信

+3

-0

164. 匿名 2020/01/26(日) 12:14:05

平日5～6時間
金曜日帰宅後、疲れて
ダラダラしてお風呂入るのが
遅くなりベッドに入るのが
１時頃になり
土曜日起きるのはお昼の12時頃
日曜日は9時過ぎ
平日にもっと寝たいけど、
通勤に1時間
どう考えても無理た
同じ通勤時間でも８時間寝てる
人いたら方法知りたい

+3

-2

165. 匿名 2020/01/26(日) 12:31:31

>>8
見識の狭さがすごいわね

+2

-0

166. 匿名 2020/01/26(日) 12:40:22

>>163

ガチガチに制限したわけではないので糖質制限と言えるかはわかりませんが、小麦粉はほぼ摂らないです。あとはお肉も野菜も魚も好きな味付けで食べていますよ(^^)あとデザートも、前は例えばパンケーキやパウンドケーキなどでしたが、今はチョコレートやヨーグルトです。

1件の返信

+3

-0

167. 匿名 2020/01/26(日) 12:42:30

>>83
食後から寝るまでの時間は
1時間空けないとダメ？だと
聞いたことある。

+1

-0

168. 匿名 2020/01/26(日) 13:18:58

>>13
すっごい分かります！！
自分の場合は「早起き」自体に嫌悪感があるのかな？と。
何時に寝て良いとしても、「6時起き」の文字を見ただけで恐怖が走ります(そして早く起きなきゃ、と思うと眠れなくなる)

10時起きでいいなら6時間睡眠でもいいのに。
生粋の夜型人間なんだろうなと思ってる。

1件の返信

+30

-0

169. 匿名 2020/01/26(日) 13:44:29

>>5
ロングスリーパーだったけど、アラフィフの今は
よく眠れても4〜5時間くらいになっちゃったよ。。

+3

-1

170. 匿名 2020/01/26(日) 14:52:10

ロングスリーパーは、脳が疲れるような使い方をするらしく
長く寝ないと脳が回復しないんだって
私も休みの日は昼寝もして、ほぼ一日中寝てる

逆に夫と息子は、時間の無駄だから寝るのが嫌なんだって
いつも４～６時間しか寝てないけど全然元気だし
昼寝なんか絶対しない
うらやましい…

+8

-0

171. 匿名 2020/01/26(日) 17:40:08

ロングスリーパーで彼氏居る人いる？私できない気がする

+4

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172. 匿名 2020/01/26(日) 17:43:51

>>168
横だけどよく分かる！睡眠時間そのものより、早起きが嫌。なんなら起こされるのが嫌で自然に目が覚めるか、自分のタイミングで起きたい。でもスッキリ早起きできるようになりたい。なんなんだろう？私の場合はただ自己コントロール力が弱いだけかも…。

+12

-1

173. 匿名 2020/01/26(日) 17:50:52

私はロングスリーパー、夫はショートスリーパー。睡眠時間が違いすぎる。私は最低でも8時間は寝ないと本当にきついので、夫が寝不足なんじゃないかといつも心配になるけど、夫的には5時間くらいがベストらしい。一緒に寝ても、朝夫はスッキリ、私はゾンビ。羨ましい。
でもショートスリーパーの人の方が寿命が短いと聞いたこともあるから、不安（一生のうちで起きてる時間はみんな平等とか）。そんなことないのかな。

1件の返信

+5

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174. 匿名 2020/01/26(日) 18:22:51

子なし、専業主婦。橋本病。
8:30起床朝ごはんや弁当作り
9:30旦那出勤
10:00～14:00位まで昼寝
24:00就寝

こんなに寝てても朝起きるのが辛い。
どこにも出掛けられない。自分が嫌になる。

+11

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175. 匿名 2020/01/26(日) 19:01:24

>>83

びっくり！私もです！

小さい頃から胃が弱いから、細くて虚弱体質。
10代で過敏性腸症候群ガス型。
大人になってから逆流性食道炎にもなりました。

アレルギー体質で、1日10時間睡眠。
かなりの夜型だから、夜しか働けません。
体力がないのが悩み。

+2

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176. 匿名 2020/01/26(日) 19:37:49