おすすめスムージーレシピ

1. 匿名 2014/07/11(金) 19:44:57

毎朝スムージーを飲むのですが、レシピがワンパターンでちょっと飽きてきました(;_;)

みなさんのオススメレシピ教えてください！

ちなみにわたしは
キウイ＋マンゴー＋バナナ＋小松菜
です！マンゴーいれるだけでかなり飲みやすい！！

+15

-3

2. 匿名 2014/07/11(金) 19:46:18

ゴーヤ　
セロリ
ピーマン
モロヘイヤ
コレが最強

+4

-24

3. 匿名 2014/07/11(金) 19:46:23

バナナを入れれば、だいたいどうにかなる。

+108

-2

4. 匿名 2014/07/11(金) 19:46:40

人参入れればたいてい美味しい

+13

-9

5. 匿名 2014/07/11(金) 19:47:31

通販でランキング1位になってた粉で作るスムージー買ったら、すごい不味かった。
野菜で手間暇かけて作ったら美味しい！でも…面倒臭くて続かない……

+22

-6

6. 匿名 2014/07/11(金) 19:48:55

私も毎日スムージー飲んでます！
最近アボカド入れたりスイカも美味しいです

+6

-1

7. 匿名 2014/07/11(金) 19:50:43

りんご
バナナ
アボカド
小松菜
オレンジ
キウイ

続けるのは家計費に響く...w

とりあえずりんごとバナナと野菜1つでも美味しいですよ！

+35

-2

8. 匿名 2014/07/11(金) 19:53:01

私も1歳半の娘も旦那もスムージー大好きです*\(^o^)/*

私は
バナナ
リンゴ
キウイ
オレンジ
小松菜
ほうれん草
たまにパイン入れます(*´＿`*)

+13

-1

9. 匿名 2014/07/11(金) 19:53:02

人参入れるとピリピリ感が気になってしまう(´･_･`)
小松菜、バナナ、りんご、オレンジとかお手頃な物ばかりになる！

+14

-2

10. 匿名 2014/07/11(金) 19:53:40

ヨーグルト
豆乳
小松菜
りんご
その他好きな果物と野菜をお好みでいれて飲みます
便通にもお肌にもいいですよ！

+8

-4

11. 匿名 2014/07/11(金) 19:56:08

とりあえず旬なものを入れます(>_<)
じゃないと高くて続けれない…

パセリは美容の成分もたくさん入ってて、アクセントに入れますが、スーっとして気持ちの良い飲み口になりますよ！匂いがダメじゃないならためしてみてください。

+12

-2

12. 匿名 2014/07/11(金) 19:57:56

今はもう辞めたけど、
りんご、いちご、みかん、バナナ、小松菜ってパターンが多かったかな。

+8

-1

13. 匿名 2014/07/11(金) 19:58:02

パイナップル、りんご、バナナ、小松菜又はほうれん草がおいしかった♡

+4

-1

14. 匿名 2014/07/11(金) 19:58:03

キウイ、パイナップル、ピーマン、小松菜、レモン果汁、はちみつ

甘いフルーツと酸っぱいフルーツの組み合わせは酵素を壊すからよくないらしいです。
フルーツを二種類、野菜を二種類入れるようにしてます。

+6

-4

15. 匿名 2014/07/11(金) 19:58:48

バナナ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ホウレンソウ
リンゴ酢

リンゴ酢の酸味が効きすぎないでおいしいです

+3

-1

16. 匿名 2014/07/11(金) 19:58:50

今日、バナナ、ちんげんさい、ドライプルーン、りんごのレシピで今までで一番美味しかったです(*^_^*)
たまにはドライフルーツで変化をつけたりするのが続ける秘訣ですよね。

+4

-1

17. 匿名 2014/07/11(金) 20:01:07

リンゴ
ヨーグルト
オリゴ糖
青汁の粉

便秘解消に中々宜しいです。

+8

-2

18. 匿名 2014/07/11(金) 20:02:51

朝食に小松菜･セロリ･バナナ･リンゴのスムージーを飲み続けたら、１ヶ月で３キロ太った(--;)
果糖の摂りすぎかな！？

+5

-1

19. 匿名 2014/07/11(金) 20:04:32

バナナ
オレンジ
ブルーベリー（冷凍）
牛乳
はちみつ

オレンジは100％ジュースでもマル。

+5

-1

20. 匿名 2014/07/11(金) 20:06:10

マイナス魔がいる…

+6

-1

21. 匿名 2014/07/11(金) 20:07:23

シソも美味しいよー^ ^
一気に爽やかになるから、夏にぴったり☆

+11

-2

22. 匿名 2014/07/11(金) 20:08:45

りんご、バナナ、無糖ヨーグルト、小松菜、いちごが飲みやすかったです！
ドロドロが苦手な人はこれにあと氷と水を少々プラス♪

+3

-0

23. 匿名 2014/07/11(金) 20:19:10

トマト
ほうれん草
小松菜
セロリ
パセリ
キャベツ
人参

朝ごはん代わりに飲んでる

+4

-0

24. 匿名 2014/07/11(金) 20:25:32

ほうれん草、りんご、人参、バナナ、牛乳、オリゴ糖
毎日飲んでます^_^

+3

-0

25. 匿名 2014/07/11(金) 20:25:50

青汁 2袋
バナナ
牛乳
氷

+4

-1

26. 匿名 2014/07/11(金) 20:27:31

私は…
⚫︎シソ
⚫︎バナナ
⚫︎水菜
⚫︎レモン
⚫︎亜麻仁油
⚫︎ザクロエキス
⚫︎レモン
⚫︎メープルシロップ
で飲んでます

カリウムや美容に良いものが沢山！
しかも飲みやすい！

ただし野菜は毎回同じ種類を使うのは良くないそうです…

+5

-1

27. 匿名 2014/07/11(金) 20:32:32

バナナ＋豆乳＋きなこ
バナナ＋ヨーグルト＋豆乳
バナナ＋小松菜＋豆乳

基本材料３つです！
野菜は小松菜が飲みやすい！

野菜ばっかでわざと苦くして飲むこともある！

+4

-1

28. 匿名 2014/07/11(金) 20:42:16

青汁プラスバナナ

+2

-0

29. 匿名 2014/07/11(金) 20:42:25

しらずにツルムルサキと言う野菜を大量にいれたら不味くて飲めませんでした。皆さんご注意を！

+5

-0

30. 匿名 2014/07/11(金) 20:45:00

常にキウイとバナナを冷凍しています。

キウイは切ってお水と氷と砂糖のみ。
バナナは豆乳と氷とバニラエッセンス。たまにプラスヨーグルト。

どちらもお店で飲むよりずっと安いんだけど、キウイは1個100円くらいだから毎日はやっぱり贅沢かなー…

写真は右がバナナのスムージー、
左がキウイとイチゴのスムージー。イチゴがもう安く手に入らないから悲しい(´;ω;`)

+8

-1

31. 匿名 2014/07/11(金) 20:56:23

質問なんですが人参や小松菜は1度茹でてますか？そのままだと繊維が口に残って飲めない…。

+1

-4

32. 匿名 2014/07/11(金) 20:58:18

このトピ嬉しいです！
最近スムージーを始めた初心者なのでとても参考になります！

+5

-0

33. 匿名 2014/07/11(金) 21:09:35

バナナ+豆乳+きな粉+すり胡麻

これだけで飲んでも美味しいし、
日替わりで野菜や果物を、足してます！

ほうれん草やりんごやトマトが会います♡

+2

-0

34. 匿名 2014/07/11(金) 21:22:29

バナナ&ヨーグルト&牛乳&はちみつ＝バナナラッシー

スムージーだけだと疲れてくる(特に寒い時期)ので2、3日おきに間に入れる。安くて美味しいし便秘にも効く、更に腹持ちも良い♪

+0

-0

35. 匿名 2014/07/11(金) 21:24:54

比較的安価なセロリやレタスだけでもリンゴを足せばまず美味しい。リンゴがなければリンゴジュースで代用しちゃいます。甘くて美味しい。

+5

-1

36. 匿名 2014/07/11(金) 21:33:53

美味しそうで試してみたいのばっかφ(*'д'* )ﾒﾓﾒﾓ
みなさんスムージ何でつくってますか？　
もっと静かなミキサーが欲しい！

+4

-0

37. 匿名 2014/07/11(金) 22:05:44

バナナ1本、リンゴ半分、アボカド半分、キウイ1個、小松菜1束、水100cc
おいし〜

+0

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38. 匿名 2014/07/11(金) 22:29:47

今日バナナ2本と春菊をひとたばいれたけど美味しかったです*\(^o^)/*

+1

-1

39. 匿名 2014/07/11(金) 22:41:44

大葉を入れるのにハマってます！
バナナ、大葉、ヨーグルト、豆乳など(^^)

+2

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40. 匿名 2014/07/11(金) 22:50:06

トピ主です！

わたしバナナ苦手なんです…笑
でも、飲めないこともないのでたまーに入れてます！

野菜は小松菜しかチャレンジしてなかったので、他のものも試したいと思いますW(`0`)W

+2

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41. 匿名 2014/07/11(金) 22:57:15

教えて下さい。
小松菜やほうれん草と書いてありますが洗うんですか？
ｽﾑｰｼﾞｰチャレンジしたいのですが、基本的なことがわかりません。

野菜は洗うのか教えて頂きたいです。

+2

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42. 匿名 2014/07/11(金) 23:27:16

トピ主さん！
私もバナナ食べれるけど苦手だったんです。
でも冷凍したら独特のぬめり？みたいのがなくなって美味しく飲めましたよ〜！

+2

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43. 匿名 2014/07/11(金) 23:31:21

36さん
もともと大きいジューサーがあったんですが、一人暮らしなので気軽に作れるものをと最近購入しました★
音はうるさいですが(笑)ボトルそのまんまで飲めるので良いですよ♪

+9

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44. 匿名 2014/07/11(金) 23:44:41

豆腐＋バナナ＋きなこ
をスプーンで食べるとお腹も心も満たされます♡

+2

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45. 匿名 2014/07/12(土) 02:05:55

パイナップルとトマト

+0

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46. 匿名 2014/07/12(土) 05:34:44

バナナ、ほうれん草、小松菜、青梗菜、リンゴ、パセリ、人参など
その日の気分で入れてます。
甘味が欲しい時は蜂蜜かシロップタイプのてんさい糖入れてます。
コップに入れた後、マヌカハニー入れたりもします。

出が悪い時はレーズンやプルーン入れてますがちょっとエグみが出ますね。

キウイも一度入れたのですが舌と喉がピリピリしたのでやめました。

４１さん

野菜は洗ってますよ。ほうれん草とか土ついてたりしますから。

+3

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47. 匿名 2014/07/12(土) 05:55:35

41さん

ほうれん草はアクであるシュウ酸があるので、気になるならサッと茹でるのも良いですよ。
小松菜は茹でなくても大丈夫です。

人参は、ジューサーにかける前に細かくザク切りにして少し長めに回せば繊維は残らないです。
水を適量入れれば飲みやすいですよ。

+4

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48. 匿名 2014/07/12(土) 07:52:41

毎朝スムージーでしたが
家計費が大変で^^;
市販の水で溶くスムージーを
買いましたが
不味かった(~_~;)
やっぱり手作りが
良いですね♪

+3

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49. 匿名 2014/07/12(土) 08:26:43

セロリの葉、グレープフルーツ、パイナップル。
小松菜、バナナ、パイナップル、大葉かミント。
人参、バナナ、ヨーグルト、牛乳。
ブルーベリー、バナナ少し、ヨーグルト、牛乳、赤紫蘇シロップ少し。

好きだし、野菜不足の解消が手軽でいいけど、コストがかかる～。