これを習慣化したらこういう風に変わった！（良いことでも悪いことでも）

1. 匿名 2017/05/02(火) 23:37:12

習慣化して起こった変化について語りましょう！

私はランニングが習慣になって週５日走るようになりました
良く変わったこと
・ネガティブ思考がほとんど無くなった
・生理中のあらゆる痛みがたまにしか起きなくなった
・体力がつき疲れにくくなった

悪く変わったこと
・ランニング後のご飯と炭酸飲料がおいしいので我慢できずに食べて飲んでしまうこと
・夜遅くに走ると自律神経が乱れて寝付きが悪くなり短時間睡眠が続いてしまうことがある

+293

-5

2. 匿名 2017/05/02(火) 23:38:39

ダイエット気にせず三食きっちり食べてたら、体締まってきた

+88

-18

3. 匿名 2017/05/02(火) 23:39:05

>>1
いつ走ってますか？

+88

-4

4. 匿名 2017/05/02(火) 23:39:18

ルイボスティー飲み始めたとたん快便

+153

-7

5. 匿名 2017/05/02(火) 23:39:31

がるちゃんやるようになったら性格曲がった

+362

-20

6. 匿名 2017/05/02(火) 23:39:43

毎日飲んでいたビールを炭酸水に変えて、焼酎ウィスキーに変えたら痩せた。本当に違うのでやってみて下さい。

+119

-11

7. 匿名 2017/05/02(火) 23:40:03

+60

-5

8. 匿名 2017/05/02(火) 23:40:07

太った

+88

-23

9. 匿名 2017/05/02(火) 23:40:23 ID:PW2mqcSUpz

タバコ止めました！
お酒の量増えました。

+89

-9

10. 匿名 2017/05/02(火) 23:40:30

早寝早起き。
ボーッとしなくなったし、仕事もスムーズに行えるようになりました。

+133

-1

11. 匿名 2017/05/02(火) 23:40:32

シャワーだけをやめて湯船に浸かるようにしたら冷え性が少しマシになった

+151

-1

12. 匿名 2017/05/02(火) 23:41:06

医者指導で、カフェイン無し生活に習慣化
明らかに「イライラ」がしなくなった
怒る回数、喧嘩の回数が減った
以前より、就寝できるようになった
参考サイト

１ヶ月のカフェインレス生活で起こった１０個の素敵な変化♬ | makimaki's blog anrakumakiko.com

コーヒー紅茶の大好きな私が１ヶ月カフェインを摂らない生活をしてみて心と身体に起こった１０個の素敵な変化をまとめました。カフェインとのつきあい方や、ノンカフェイン飲料の紹介も。イライラや貧血がなくなり、睡眠の質向上にも効果がありましたよ♬

+100

-9

13. 匿名 2017/05/02(火) 23:41:08

講義で出された宿題はその日のうちに学校で片付けるようにしてます
結果、家でだらだらできる時間が増えました＼(^o^)／

+205

-7

14. 匿名 2017/05/02(火) 23:41:11

妄想が現実になる！
いいことも悪いこともw

+111

-5

15. 匿名 2017/05/02(火) 23:41:13

一日一回は外に出る。
ポジティブになれる。

+182

-6

16. 匿名 2017/05/02(火) 23:41:15

>>5
ガルちゃんのせいにするな、元々だよ。

+37

-29

17. 匿名 2017/05/02(火) 23:41:16

ガルちゃんが習慣になって視力低下、ドライアイ、自律神経失調症、鬱病、腹痛、下痢、嘔吐、胸焼け、ニキビ、パニック障害。

+105

-31

18. 匿名 2017/05/02(火) 23:41:45

がるちゃん覗くのを習慣化したら
スマホ依存症になってしまった
目もかなり悪くなった
悪い話ばかりでごめんなさい

+294

-3

19. 匿名 2017/05/02(火) 23:42:16

ひきこもり
１０年の時が無為に過ぎた

+96

-4

20. 匿名 2017/05/02(火) 23:42:50

ガルちゃんやるようになって家事が遅くなった

+147

-3

21. 匿名 2017/05/02(火) 23:43:04

ガルちゃんで不快に思うコメあったらトピ閉じるストレスたまらなくなったしガルちゃん楽しくなった

+66

-3

22. 匿名 2017/05/02(火) 23:43:07

旦那に笑顔で声も明るく、優しく接してたら旦那が変わった。

+245

-7

23. 匿名 2017/05/02(火) 23:43:14

貯蓄用と引き落とし用の口座を分けたらお金を貯めるのが楽しくなった

+157

-3

24. 匿名 2017/05/02(火) 23:43:17

白湯を飲み始めたら痩せた。あと毎日快便

+101

-7

25. 匿名 2017/05/02(火) 23:43:27

寝る前の歯磨き前に糸ようじをして、歯磨き後に洗口液でうがいを
するようにしたら朝起きた時に口の中がネバネバしなくなった。

+164

-1

26. 匿名 2017/05/02(火) 23:43:42

ストレス発散にお煎餅かじりまくってたら太った

+78

-1

27. 匿名 2017/05/02(火) 23:43:46

ガルちゃんしてたら許容範囲が広くなった。
もっと性格悪いやついる
って言うか心で思ってても口に出さないだけマシかぁ〜って思える。

+108

-4

28. 匿名 2017/05/02(火) 23:44:07

マイナス魔やばいwww暇なのねえ

+15

-5

29. 匿名 2017/05/02(火) 23:44:15

>>5
見るトピ選べば大丈夫

+45

-2

30. 匿名 2017/05/02(火) 23:44:33

>>17
ならやめなよ、、、

+41

-1

31. 匿名 2017/05/02(火) 23:45:42

お米を妊娠米に変えたら授かることが出来ました

+2

-88

32. 匿名 2017/05/02(火) 23:46:16

仕事辞めたら午前中ガッツリ寝てしまうようになった。
家事は基本午後から…。
ダメすぎる。

嫌なこと、面倒なことは午前中にやっつけるようになった！
何でもテキパキできるようになった！
と言ってみたい〜。

+191

-1

33. 匿名 2017/05/02(火) 23:46:49

>>31
あれ下手したら詐欺罪で訴えられるみたいだねwwメルカリ出品者、今頃青ざめてんだろうな～

+130

-1

34. 匿名 2017/05/02(火) 23:48:57

ガルちゃんなんてただの暇つぶし程度で適当にやれば良いのに

+96

-6

35. 匿名 2017/05/02(火) 23:50:52

子どもと一緒に寝るようになってから肌が整った。

以前は子どもを寝かし付けたら、またリビングに戻ってTVを見たりしていたけど、いつまでも寝ない時はイライラ…。いっそ諦めて一緒の時間に寝るようになってからは、子どもの寝付きも良くなったし、何より私の肌の調子が良くなりました！やっぱり睡眠は大事。
最初はドラマとか見られないから嫌だなと思いましたが、今ではTVはどうでもよくなった。

+168

-2

36. 匿名 2017/05/02(火) 23:52:05

昔は外でしか飲まなかったのに、家でも毎日晩酌するようになり太った。

+42

-1

37. 匿名 2017/05/02(火) 23:59:05

>>17
「がるちゃん」を「ドラッグ」
に置き換えれば、やめることが
難しい事がわかる。

+68

-6

38. 匿名 2017/05/02(火) 23:59:38

毎日ビール飲んでたらお腹が出た
太ったと言うより下腹ポッコリ

+62

-1

39. 匿名 2017/05/02(火) 23:59:48

物をしまう場所を決めて、使い終わったらあった場所に戻す！をやり始めたらいつも部屋が綺麗になった。

+119

-2

40. 匿名 2017/05/03(水) 00:01:41

ホットはちみつレモンを朝晩飲み続けていたら、化粧ノリがよくなった

+44

-0

41. 匿名 2017/05/03(水) 00:07:51

好物のチョコレートを全て高カカオ、コーヒーをココアにした

→毎日凄い量のお通じ

+104

-3

42. 匿名 2017/05/03(水) 00:12:45

>>1
分かるよそれ(＞人＜;)
慣れてくると、走らない日が気持ち悪いみたいになる！歯磨きとか風呂の習慣と同じ。

+68

-2

43. 匿名 2017/05/03(水) 00:13:40

石鹸(石鹸素地100%)で髪を洗うようになってから、普通のシャンプーで髪を使うと香料の匂いがキツ過ぎて苦手になった。

今は石鹸(石鹸素地100%)で全身を全部洗ってる。

+59

-4

44. 匿名 2017/05/03(水) 00:13:47

口呼吸を治そうと舌の位置を矯正中。
舌をべったり口蓋につけるようにしたら顔の骨格が少し小さくなった気がする、ただ、その分肉が余ってたるんだのかほうれいせんが目立つようになった。

+52

-0

45. 匿名 2017/05/03(水) 00:14:32

タバコ辞めてから半年
肌のザラ付きが無くなった。寝起きの口の中のネバネバが無くなった。
ただ、５キロも太った…

+75

-2

46. 匿名 2017/05/03(水) 00:15:43

>>1

私にはジョギングではなくウォーキングで同じ様に良いことがありました。

痩せるしプラス思考になるし、体が温まるから妊娠もしたし。

ジョギングは体力もないし、走ったらお腹が痛くなるから無理でした(笑)

+124

-4

47. 匿名 2017/05/03(水) 00:16:37

10〜20代まで学校や会社を遅刻、欠席なんてなんの罪悪感もなく、嘘ばっかついてやってたけど、30代から「とりあえず会社に遅刻しない！」って決めて、朝眠くても一度立ち上がることにした。何となく習慣化して遅刻、欠席ほぼなし！！100%ではないけど（笑）。簡単そうなことだけど、ずーっと今までできてなかったから私の中では最大の進歩。たま〜に2ヶ月に1回くらい朝起きてめんどくさいな〜って思って、スケジュール的に休めそうだったら電話して休んじゃうけど。その辺はユルい会社だから助かってる。

+51

-63

48. 匿名 2017/05/03(水) 00:17:06

>>3
普段は仕事後の18時半〜20時の間です
マラソン大会の前は走る距離増やすので朝５時と仕事後の18時半〜21時の間です

ご飯我慢できずに食べてしまうのは休日の日中に走ったあとで、普段仕事後に走ったあとは疲れすぎて食欲わかないです

+26

-3

49. 匿名 2017/05/03(水) 00:22:16

二ート二ヵ月で昼夜逆転した。

+72

-0

50. 匿名 2017/05/03(水) 00:24:30

仕事を辞めてから外出は平日の午前中がメインになった。
電車も店も空いていて、映画館も銀行も空いてるからすごく快適。

下校時間や通勤ラッシュの時間帯になる前に帰宅している。

今GW中だからどこに行っても混んでるから出かけるのはGW明けを待ってる笑

+100

-2

51. 匿名 2017/05/03(水) 00:34:45

朝５時半に起床するようになった、お昼前にはただただ眠たくて思考が停止しそうな程の眠気に襲われるようになった。
ＧＷをきっかけに止めて普段通りの７時に起きるように戻します。

+65

-1

52. 匿名 2017/05/03(水) 00:34:59

タバコ止めたらガッツリ太りました

+32

-0

53. 匿名 2017/05/03(水) 00:35:08

柿ピーとかサラミばっかり食べてたら血液どろどろに

+23

-0

54. 匿名 2017/05/03(水) 00:41:14

緑茶でうがいするようになったら風邪もインフルもひかなくなった。

+24

-0

55. 匿名 2017/05/03(水) 01:31:37

夜だったり朝だったり、とりあえず１日１杯青汁を飲むようにしたら便秘も下痢もしなくなりました。
ドラッグストアで売ってる粉末の安いやつです。

+33

-1

56. 匿名 2017/05/03(水) 01:56:39

今日からルイボスティーを飲むようにしたら、とにかく、出ます。残業で遅くなったら水分とプロテインだけ飲んで寝たら、朝お腹がすいて、スッキリ起きれます。炭水化物を抜くのは賛否両論ありますが、翌日、体が軽い。

+44

-1

57. 匿名 2017/05/03(水) 02:04:00

毎日白湯を飲んだら浮腫みにくくなった。肌荒れも治った。最近サボり気味でまた浮腫みやすくなってきた。続けなきゃ

+24

-2

58. 匿名 2017/05/03(水) 02:51:49

不覚にも良トピだった
みなさんの良い習慣のマネさせていただきます！

+100

-1

59. 匿名 2017/05/03(水) 02:52:50

>>12
私もカフェイン抜きしてます
慣れるとすごく体調いいですよね

+19

-1

60. 匿名 2017/05/03(水) 03:25:20

私も！
自分で出来る範囲は真似させてもらいます。
ポジティブな話しを聞いているだけで、良い気分になれますね。
みなさんありがとうございます。

+73

-0

61. 匿名 2017/05/03(水) 03:52:00

夕飯をメチャ軽くして朝食をガッツリ食べるようにした。

それまでは
朝食抜き、
昼軽め、
夜ガッツリ&酒

それを
朝ガッツリ
昼軽め
夜メチャ軽め、酒なし(！)

と、前より沢山食べてる筈なのに午前中は頭がスッキリして仕事がはかどるし便通が良いし、人間ドックのいろんな数値が良好になり先生を驚かせた。

更にお酒を飲まなくなったので酒代が浮き、サイフの中身の減りが少なくなった笑

酒は飲まなきゃ飲まないでなんとかなるよ笑
たまに飲み会で飲むと少ない酒で酔いが回る笑

+63

-0

62. 匿名 2017/05/03(水) 03:54:02

ここ数年酷い便秘で薬を飲まないと出ない生活になってしまって、努力もせずに薬で出せばいいって思ってたけどガルちゃんの便秘改善トピを見て一念発起。
ヤクルト、トマトジュース、腹筋、ウォーキング、きのこマリネと色々やった結果薬無しで出るように！ただ、何が効いてるのかはまだわからないので全部やめられないです(^_^;)

+55

-0

63. 匿名 2017/05/03(水) 04:25:33

仕事の異動で座りっぱなしの事務作業から現場で軽く体を動かす仕事に移ったら、3ヶ月で10kg以上痩せた。

食べる量は以前とほぼ同じで、運動した分仕事が終わった後のビールが美味しい笑

食事療法とか色々やった苦労は何だったんだと思ったよ。
やっぱり体を動かすのが1番だと身を持ってわかったよ笑

+58

-2

64. 匿名 2017/05/03(水) 06:05:09

筋トレ！
体調がよくなったし　体重が減ってダイエットになりました！
スタイルは確実によくなった　ケツの位置が明らかに上がったからね！

あとは無駄に自信がついたかな
姿勢や体格が良くなったせいか変にマウンティングしてくるやつが明らかに減ったよｗ
「私はいつでもお前のこと絞め殺せるからな！！？」
という殺気が出るようになったせいだと思うｗｗｗ

出典：yaplog.jp

+92

-1

65. 匿名 2017/05/03(水) 06:40:40

ネガティヴ思考と自己肯定感が低いことが悩み。
心の中で私は私のことが好き！と言うようになってから極端に落ち込む事が減りました。
まだまだ落ち込みやすいですしネガティヴですが以前より少しだけ明るく前向きになりました。

+75

-0

66. 匿名 2017/05/03(水) 06:53:55

トイレに行く途中にある全身写る鏡を、通る度にじっくり見るようにした。

姿勢悪いことに気付いたり、結構太ってるなと痩せる事にしっかり取り組むようになった。

これまでは、自分の都合の良いように解釈してた。結婚したいもんね。

+39

-0

67. 匿名 2017/05/03(水) 07:48:22

断捨離を始めたら、ポジティブになって体重も少し減った！
何より、部屋がすっきりしてると気持ちがいい

+52

-1

68. 匿名 2017/05/03(水) 07:51:23

・夜10時に寝て6時に起きる
・毎日湯船につかる
・朝ガッツリ昼普通夜軽く
・白湯を飲む
・ジムに行く
・ストレッチマッサージ
・足パカスクワットエアチャリ
・鏡を見て私は美人！と言う
・想像で私は美人でスタイルが良くて完璧！と思い込む
・姿勢を正す

これでマイナス10キロで肌も髪も綺麗になった。
そして前より可愛くなったらしい。
何より快便だし、頭痛も無くなって性格も優しくなった！

+83

-0

69. 匿名 2017/05/03(水) 08:03:09

17.18

ガルちゃんやめたらいいのに。

そんなけ
症状現れて
自分で分かるなら
絶対身体に良くないよ。

+4

-0

70. 匿名 2017/05/03(水) 08:15:04

>>48
仕事後に走る元気があるのがスゴイ

+33

-1

71. 匿名 2017/05/03(水) 08:23:01

>>33
ニュースで取り上げられてるね！

+7

-0

72. 匿名 2017/05/03(水) 08:38:21

湯船でぼーっとしていた時間に
顔、首回りのリンパマッサージをするようにしたら顔がスッキリしてみんなから痩せた？って言われた‼

+26

-0

73. 匿名 2017/05/03(水) 08:47:45

一人暮らしだけど、
週1洗濯→毎日洗濯
週1掃除→毎日掃除（お風呂、トイレ、床、台所）
に変えたら、意外とそんなに手間でもなく、汚部屋脱出できた。
今でもたまにサボりたくなるけど、15分ぐらいで元通りの空間に戻せる

+46

-1

74. 匿名 2017/05/03(水) 09:04:55

>>68
とても参考になりました！実際に行われた方の意見だと私も頑張れそうです！ありがとうございます

+13

-1

75. 匿名 2017/05/03(水) 09:36:34

毎日飲んでいたビールを痩せたくて止めた

痩せて服着るの楽しいし、浮いたお金を趣味(観劇)に回せてる
生理痛もゼロにはなってないけど随分軽くなるよ!

+12

-0

76. 匿名 2017/05/03(水) 12:20:15

牛乳石鹸赤で洗顔したら顔がつるつるになった。

+15

-0

77. 匿名 2017/05/03(水) 12:23:42

早起き生活してます‼
朝の爽やかな空気が好きで、仕事までの時間はコーヒー飲みながら大人の塗り絵したり読書したり、癒されます。
時間があれば散歩にも行きます。
早起きすると自然とお腹も空くし、朝ごはんも美味しく食べられて健康になる気がします。

+31

-0

78. 匿名 2017/05/03(水) 13:02:13

>>15

私も同じことしてます
引きこもりになってしまうので
気を付けてます

+8

-0

79. 匿名 2017/05/03(水) 13:05:28

>>12

とても参考になりました
貼ってたURE？見ました
自分に当てはまるのがたくさん
あったので、カフェイン断ち
してみます

+3

-2

80. 匿名 2017/05/03(水) 13:10:17

ジムに通うようになったら
ガス代と電気代と体重が
減った

その代わり、ジムに通うための
服や靴を買って出費がかさんでしまった

+20

-1

81. 匿名 2017/05/03(水) 13:36:59

ぬか漬けを自分で漬けるようになったら自然と和食中心になり、野菜の摂取量も増えてずっと悩んでた大人ニキビがなくなった！
お腹の調子も良くなった気がする

+19

-1

82. 匿名 2017/05/03(水) 18:26:04

ランニング、始めようかな。

+15

-0

83. 匿名 2017/05/03(水) 21:16:13

トイレ掃除と部屋掃除を毎日
小さなことだけども、運が良くなった
信号とかがほとんど青になったり、褒められたりとかかな

+17

-0

84. 匿名 2017/05/03(水) 21:30:29

10時には寝る。
ヤクルト400を毎日飲む。
お風呂上がりにパック(たくさん入った安いやつ)

これをやっただけで
肌つやが全く別になった！！
ちりめんシワも無い！！
高い化粧品買うお金あれば
ヤクルト400飲んで！！
早く寝た方がいい。
マジで！！！！

+24

-0

85. 匿名 2017/05/03(水) 22:07:01

忙しくて部屋が汚くても放置してた
カーテンは閉めたまま
そしたら鬱っぽくなってきて生理後なのに精神が病んできた。こりゃいかん、片付けて朝日浴びよう

+19

-0

86. 匿名 2017/05/04(木) 11:50:14

民度の低い粗野な町に合わせて住んでいたら自分もそうなった

+2

-0

87. 匿名 2017/05/22(月) 19:42:31

・パンが大好きで
食べ過ぎて太った。
そのため、週末だけ食べてもいい
ルールーにしたら、痩せた

・生活費を上げたら
貯金もできるようになった
無駄遣いしなくなりました

・食費は節約しない
お腹が満たされればいいので
平日キチンとバランスよく
食べてるため、週末は節約しない

外に出たらお金がかかるので
家にお金をかけることにした

CSに有料動画などに加入

自然に、カフェや本屋
に、行かなくなった

+0

-0

これを習慣化したらこういう風に変わった！（良いことでも悪いことでも）

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