【アラフォー】疲れが取れない

38歳独身のアラフォーです。
自分も朝が1番疲れていて毎日だるい体を引きずって会社に行ってます。
仕事量も全盛期よりこなせる量が少なくなり、情緒不安定ぎみになりおかしくなったのかなと自分でおもいました。朝が辛くてギリギリ会社に駆け込むこともあります。とにかく起きられなくなりました。
晴れた日に散歩すると体が温かくなって体調と気分の落ち込みが改善される気がしてウォーキングしてます。毎日は出来ないけど週末少し歩くだけで全然違う。