肥満度1からのダイエット

>>1
167cm/70kg
肥満度1です。
ジムもいってるし、パーソナルトレーニングもやったし、食事もPFCバランスはかってやってるけどアラフォーのせいなのか一切痩せなかった。思い切って夜ご飯をプロテインのみにして朝、昼で栄養とるようにしたら一か月で3～5kgくらいぐんぐん減るようになった。