肥満度1からのダイエット

176コメント2024/05/28(火) 18:16

20. 匿名 2024/04/29(月) 14:04:34
>>1
運動も大事だけどほとんど期待できない
１時間ウォーキングして300キロカロリー程度だけどやらないよりまし
総摂取カロリー内なら何時に何食べても痩せますよ
リバウンドしたくないならカロリー守って適度に好きなもの食べる

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123. 匿名 2024/04/29(月) 17:19:57
>>20
私ジムでトレッドミルで傾斜そこそこつけて1時間で630キロカロリー。月8回ノルマにして毎月5,000キロカロリー消費してたら数ヶ月で引き締まってきたよ

1件の返信

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