肥満度1からのダイエット

>>158
140で60の割には細く見えるのでは?
無理のない程度の運動と食事制限頑張ってください
継続してなが～い目でみることが大事です！

>>158
６０キロあるように見えない！
筋肉もしっかりあるタイプなのかなぁ？

でも痩せたほうが絶対にもっとスタイルよくなってオシャレも楽しめるし健康にも良さそうだから、一緒に頑張りましょう！

私も「肥満度１」です

153cm 53kg

10kg痩せた上でキープしてた体重だったしBMIも問題なかったので気にしてなかったのですが、もっと運動したいなと思ってジムに行って正確に測ってもらったら体脂肪率31.1%
他の数字は標準的で、脂肪は腹と太ももに集中していた模様…
ギリギリ健康か〜もうちょっと気にした方がいいかな〜、と思っていたら実はアウトでびっくりしました

>>158
主さん頑張ってください！
歩く時に歩幅とか速さとか意識すると良いですよ
自分は移動手段ほぼ徒歩なのに歩幅が小さくて歩くのが遅かったので、ふくらはぎだけ引き締まって膝が痛くなりやすい脚になってました😅
あと体を痛めないようにストレッチもおすすめです！
5〜15分程度のストレッチがYoutubeに色々ありますよ

>>158
そんなあるように見えない
お腹はぷよぷよタイプじゃなくて固いですか？
前にせり出すタイプ？