肥満度1からのダイエット

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私はあすけんというアプリでレコーディングダイエットを始めてから半年で71㎏から66㎏まで減りました。
一ヶ月前からジムにも通い始めています。
脂肪量を減らすならジョギングやウォーキングなどの有酸素運動がオススメです。