プランク仲間募集！part5

118コメント2024/05/27(月) 20:29

51. 匿名 2024/04/29(月) 06:13:29
参加します。
毎日５０００歩歩いているけど腹が出ている（泣）
プランク時間はいつがいいの？朝かな
とりあえず今日はプランクやってから、仕事いきます。ちょっとでもスリムになりたい！

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84. 匿名 2024/04/29(月) 11:41:00
>>51
いつでもいい、なんなら朝夜とかでも。たった1分やるだけでいいから。

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95. 匿名 2024/04/30(火) 07:14:34
>>51
5000歩で痩せるわけない。
健康のためのウォーキングでも1万歩じゃない？

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96. 匿名 2024/04/30(火) 09:44:10
>>51
トータルで5000歩？5000歩歩いた消費カロリーって体重にもよるけどたった100kcal程度だから、仮に食事のカロリー計算した上で有酸素だけで痩せようと思うなら1万歩は歩かないと厳しい。5000歩歩いた分を打ち消す食事を摂取してるなら(例えば3時のお菓子とか)ダイエットになってないよ。

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