プランク仲間募集！part5

>>51
トータルで5000歩？5000歩歩いた消費カロリーって体重にもよるけどたった100kcal程度だから、仮に食事のカロリー計算した上で有酸素だけで痩せようと思うなら1万歩は歩かないと厳しい。5000歩歩いた分を打ち消す食事を摂取してるなら(例えば3時のお菓子とか)ダイエットになってないよ。