「体の線がとても素敵」 滝沢眞規子さんが9年続けるトレーニング 美ボディに称賛の声
119コメント2024/04/25(木) 23:19
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63. 匿名 2024/04/25(木) 05:56:04
ピラティスって筋トレ効果あるの?
パーソナル行ってるけど辞めてピラティスに変わろうと思ってるけどトレーナー的には筋トレのが痩せるって言われて躊躇してる+3
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78. 匿名 2024/04/25(木) 07:50:29
>>63
ピラティスはインナーに効く。
筋トレはアウターマッスルに効くけどどちらも痩せるわけじゃないよ。
ダイエットは有酸素運動とカロリー制限でするしかない。筋トレしたら代謝上がるって言うけど、正直そんなに痩せるほどは代謝って上がらないんだって。
脂肪を筋肉に変えると引き締まって見えるってのはあるけど。
私は週1パーソナルでアウター鍛えて2週に1回マシンピラティスでインナー鍛えてる。+8
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