「体の線がとても素敵」　滝沢眞規子さんが9年続けるトレーニング　美ボディに称賛の声

>>63
ピラティスはインナーに効く。
筋トレはアウターマッスルに効くけどどちらも痩せるわけじゃないよ。
ダイエットは有酸素運動とカロリー制限でするしかない。筋トレしたら代謝上がるって言うけど、正直そんなに痩せるほどは代謝って上がらないんだって。
脂肪を筋肉に変えると引き締まって見えるってのはあるけど。
私は週１パーソナルでアウター鍛えて２週に１回マシンピラティスでインナー鍛えてる。