最近出来るようになったことを言って褒め合おう

>>14
すごいね、私は筋トレも食事管理もなかなか続かない・・・
筋肉は脂肪より重いし、体重より見た目が大事だよ！筋肉付けば代謝よくなって痩せる＆リバウンドしにくくなるし、このまま夏までに14さんの目標が達成できますように。

>>14
脂肪の上に筋肉はつきません
ついたら人間じゃない(笑)

本気で痩せたいなら知識をつけましょう
そうしないとせっかくの頑張りが無駄になってしまいますし、今よりもっと太ってしまいます(リバウンド)

>>14
4月からでしょ
まだまだ成果は出ないよ

それに筋トレでは、まず脂肪が落ちつつ筋肉量が増えてくるから、最初は体重が増えるよね

そこで投げずに続けることが大事
なんだけど、筋肉量が増えての体重増加なのか、なにか間違えていてホントに太ったのかの区別がつかないから不安になるよね…

>>14
ありがとうございます！
そうですよね、訝しげに思ってましたがまだ始めたところだからと思って少なくとも夏までやり続けてみます。　
これまで1日一食オヤツだけの日も満腹過ぎ外食続きも多々あったから、適量3食きちんと野菜食べるのも初めてで、筋肉痛も結構ありつつ朝食後トレーニングも済ませました。
今日も一日頑張ります！健康的な生活疲れしない程度に…