最近出来るようになったことを言って褒め合おう

73コメント2024/04/25(木) 21:56

29. 匿名 2024/04/25(木) 00:11:53
>>14
すごいね、私は筋トレも食事管理もなかなか続かない・・・
筋肉は脂肪より重いし、体重より見た目が大事だよ！筋肉付けば代謝よくなって痩せる＆リバウンドしにくくなるし、このまま夏までに14さんの目標が達成できますように。

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40. 匿名 2024/04/25(木) 01:11:47
>>29
>>35
ありがとうございます

コロナ禍以降XSのズボンからLサイズに脂肪お腹お尻太ももがヤバいですが、大きな筋肉を鍛え始めたら更にお尻太もも大きくなってます…
朝抜きの揚げ物白米スナック夜食ムラ食いやめて、3食野菜からタンパク質、少量の雑穀米はお昼までにして夜は糖質抜き目指して量も控えめ。毎食後15分でエクササイズと筋トレ、週21時間ウォーキングやってます。

どんだけ馬鹿喰いしても響かなかったのが、これだけ食生活と運動正したのに体重変化無いのが不思議！ダイエットした事ないから知識は無いし情報溢れてるし…
でも挫けず焦らず地道に、もっと勉強して工夫して頑張ってみます！

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