風邪ばかりで予定を立てることに怖気づく。

外出のときはマスクする、疲れるまえに帰宅する、出来るだけ昼過ぎには帰宅して18時にはお風呂はいって寝られるようにする、薄いウィンドブレーカーを常備する
家にいるとき疲れを感じたら無理せず橫になる、加湿する、ツボ押しをする、基礎体温をあげる、手首足首を冷やさない、肩こりこわばりを感じたら柔軟&葛根湯のむ&カイロで背中の肩甲骨を温める
風邪をひいたときは薬のあと栄養ドリンクを飲んで寝る、鼻うがいをできるようになる