腰痛がしんどい

>>1
高校生の頃からヘルニア患ってる
罹ってから暫くは前屈みになれず顔洗えなかったり歩行困難だったりして、その後何とか動けるようにはなったけど12年くらい常に坐骨神経痛があった
歩き方気を付けたりストレッチしたりで30くらいの時に急に痛みがなくなった
雨の日とか長時間立ちっぱなしとかだと神経痛出る
たまに側湾症が出たりもするのでパートで週3〜4日しか働いてない
連勤もなるべくしないようにしてる
鞄はリュック、靴はスニーカー

20代の頃はヒールで週6勤務の立ち仕事してたけどもう無理