腰痛がしんどい

腰に負担をかけないように、腰回りを鍛えることを言われたよ（勿論無理のない範囲で、痛みがあるうちは絶対安静）
うちの親は手術をしてリハビリを数ヶ月した
腰とか首って、素人判断でごちゃごちゃやらない方がいいと思うよ
病院の先生に、腰痛を和らげる為にできることとかを聞いた方がいいと思う