腰痛がしんどい
153コメント2024/05/19(日) 11:46
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36. 匿名 2024/04/23(火) 20:31:02 [通報]
個人的には筋トレよりもストレッチの方が効いた
凝り固まった部分を伸ばす方向のストレッチ
腰ではなく太もも後やお尻、背中の筋肉を伸ばす
あとはやっぱり湯船につかって体を温めること+20
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36. 匿名 2024/04/23(火) 20:31:02 [通報]
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