ガールズちゃんねる

腰痛がしんどい

153コメント2024/05/19(日) 11:46

  • 36. 匿名 2024/04/23(火) 20:31:02  [通報]

    個人的には筋トレよりもストレッチの方が効いた
    凝り固まった部分を伸ばす方向のストレッチ
    腰ではなく太もも後やお尻、背中の筋肉を伸ばす
    あとはやっぱり湯船につかって体を温めること

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