腰痛がしんどい

>>1
腰椎少ないので私もなりやすいです

ヨガ、ピラティス、筋トレのどれかをゆるっとやってて、やらないとがちがちになって腰痛でてくる
せめてストレッチとかキャットカウくらいはしたほうがいい
あと自分は締付けのある服着てると血行悪化するらしく腰痛になりやすくなるよ
家で仕事してるけど昇降デスクにしてたまに凝ってきたらたって作業してる