腰痛がしんどい

ぎっくり腰繰り返してて整形外科で腹筋と背筋鍛えなって言われたからジム通って筋トレしてる。そのおかげか最近は腰痛知らず！あとジムのトレーナーに勧められたテンシャルのインソールも良かった。ルームシューズにインソール入れてると洗い物してて腰痛くなる事がほぼなくなった。