レコーディングダイエットが続かない

76コメント2024/04/28(日) 14:34

1. 匿名 2024/04/23(火) 12:26:08
あすけんアプリを入れましたが、入力の手間から数日放置して気が向いたらまた始めるの繰り返しになっています

レコーディングダイエットを続けている方、継続の秘訣を教えてください

+51

-2

3. 匿名 2024/04/23(火) 12:27:02
>>1
食べる前に入れる
前日に予定で入れて、その日の夜に修正してる

+48

-0
5. 匿名 2024/04/23(火) 12:27:15
>>1
あすけんは体重しかいれてない
あいつが褒めてくれるだけて嬉しい

1件の返信

+51

-0
15. 匿名 2024/04/23(火) 12:33:46
>>1
私はレコーディングダイエットに成功した

朝起きてトイレに行ってから、
体重と体脂肪をササッとノートに手書きで記すだけ
アプリよりそのほうが私には向いていた

これはもう性格と習慣づけの問題なので
もし20日くらいやっても続かないのなら
別の向いているスタイルに変更しても良いかもしれないね

2件の返信

+34

-1
20. 匿名 2024/04/23(火) 12:36:41
>>1
食べる物固定がラクですよ
履歴に残るし
毎日何食べようは結局お腹の気分で食べすぎるしね
PFC考えて決めちゃうといいです

1件の返信

+11

-6
21. 匿名 2024/04/23(火) 12:44:37
>>1
お盆に持って写真撮るだけでいいですよ。綺麗だなと思えればそれなりに栄養バランスは良くなっています。デブの飯は見た目からして汚いので。

+15

-1
27. 匿名 2024/04/23(火) 13:07:06
>>1
これ真剣にやると病むね。繊細なでぶには向かないかも

+9

-0
31. 匿名 2024/04/23(火) 13:15:42
>>1
私もそうだったけど、体重だけでも必ず計って入力するようにしただけでもかなり効果あったよ
食事も全部ってなると面倒だけど。
とにかく体重の把握って重要。減ってたら嬉しくて継続するし太ってたら気をつけるしね。

+12

-0
37. 匿名 2024/04/23(火) 13:30:39
>>1
秘訣なんか無い
まめな奴には向いてて、主がその方法が向いてないだけです

+6

-0
40. 匿名 2024/04/23(火) 13:55:13
>>1
とりあえず身長体重近い人をフォローして、フォロワーを増やして毎日日記投稿する
文は一言とかでいい
誰かに見張られてる感があるほうが続く

+10

-0
45. 匿名 2024/04/23(火) 14:18:55
>>1
スマホのメモに
日付、体重、体脂肪、うんこちゃんの有無
食べた時間
食べた物とそのカロリー
総カロリー
歩数

をメモして
それらをタイムスケジュール帳と体重血圧帳に転記してる
自分の体重管理と体を状態を知りたくて１年以上続けている

+4

-0
48. 匿名 2024/04/23(火) 14:37:04
>>1
ログするのがめんどくさいから出来るだけ食べない、とか最小限のモノしか口にしないとか、そういう効果がメインなのかと思ってた

+1

-0
50. 匿名 2024/04/23(火) 14:51:10
>>1
私の続かない理由で、料理や食べたものを入力するときに
主婦なので冷蔵庫に残っている材料で調理した際はいちいち計るのが面倒な上に時間がかかるし料理名も無い
既存のデータを使うにしてもで使用量や味付けが多少違ってくるから摂取した栄養素も変わってくる為、参考にならない
ダイエット期間が長くなれば家族もいるので外食したり食べ放題みたいな場所にだって行くこともあるわけで
店で何をどれだけ食べたなんてわからないから記録するのが難しい…。もともと記録するのが好きな上にやるならしっかり記録したい派だから記録の内容に納得いかないと辞めてしまう

1件の返信

+14

-0
51. 匿名 2024/04/23(火) 14:55:30
>>1
別に続かないならやらなくていいんじゃない？私は面倒くさかったからやめたよ。でも痩せた。

+4

-1
57. 匿名 2024/04/23(火) 17:06:16
>>1
無理しないと続かないなら、自分に合った別のダイエットを見つけた方が良い気がする。
記録することがゴールではないし。

+1

-0