ジムに通い始めて3か月になります特に引き締まった感も痩せた感もなく…モチベーシ...

>>1
・受付でもインストラクターでも、割といつもいる人に無理やり惚れる。ただし絶対こころのなかで
・シャワーがついてるなら、そこでしか使わないケア用品を用意する。で、スペシャルケアのついでに運動するくらいのモチベーションで行く。
・一朝一夕で結果なんか出ないんだからとにかく理由をつけてでも習慣つける。習慣つけたもん勝ち

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43. 匿名 2024/04/23(火) 09:59:08

>>1
私も1年半通ってるけど全く痩せない、行かないよりましレベル
私は筋トレマシンを数種20分ぐらいして、トレッドミルを30分か60分
スマホでドラマや映画を見ながら走ってます
昔のドラマとか見ながらなのでそれだけが楽しみ

1件の返信

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44. 匿名 2024/04/23(火) 09:59:38

>>1
チョコザップに行けば？なんか色々楽しいのがあるらしいよ

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46. 匿名 2024/04/23(火) 10:00:20

>>1
冷静に考えて。わざわざお金払って疲労しにいく場所だよ
楽しいわけない
だからジムはインストラクターにイケメンとか美人とかも採用したいんだって
会員さんが解約しないように
私ならマッサージに行くわ。お金払って癒されたい
ジムって老けるよ

7件の返信

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50. 匿名 2024/04/23(火) 10:01:22

>>1
何歳かわからないけど３ヶ月なら今からカラダ変わっていく時じゃないかな？体重減らしたいなら今のトレーニングにプラスして食事制限やランニング取り入れてみては？

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53. 匿名 2024/04/23(火) 10:02:28

>>1
自分もそんなだった
でも、筋トレは回数や時間でなく1回1回を正しいフォームでやること、っていうのを聞いて、正しい姿勢を意識して最チャレンジしたらちゃんと効果が出て、モチベ上がって継続できてる
ただ漫然とやるのってマジ効果ない

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63. 匿名 2024/04/23(火) 10:04:38

>>1
まだこれからだよ
筋トレですよね？重量更新できてますか？

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73. 匿名 2024/04/23(火) 10:07:15

>>1
1回解約して、またモチベ上がったら始めればいい。もう2度と会員になれないわけじゃないし。ジムは向き不向きがあると思う。私は無理だった。ジムに通ってた頃に教えてもらったことを参考にしてお家で筋トレやってる。そっちの方が気持ちが楽ちん。別にめっちゃ鍛えてるわけじゃないから、ジムじゃなくてもいいやって思ってる。

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81. 匿名 2024/04/23(火) 10:11:22

>>1
痩せないのは食べてるからだよ
あと何歳かわからないけど一年は本気でやらないとかわらないよ
インスタとかで痩せた投稿は鵜呑みにしない方がいい

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82. 匿名 2024/04/23(火) 10:11:37

>>1
スタジオプログラムはないの？
ボクササイズやステップなど上達していく様子が分かる種目だとやりがいもあって楽しいよ

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92. 匿名 2024/04/23(火) 10:21:40

>>1
運動の強度が足りないんじゃないかな？
それと、今まで有酸素運動中心なら筋トレ中心にするとか、何か変えてみたら？
あと、摂取カロリーとメンテナンスカロリーを把握してる？

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100. 匿名 2024/04/23(火) 10:39:33

>>1
他の運動と組み合わせてみたら？
今の季節ジョギング気持ちいいよ！
走る前にスクワットしたり、合間にダッシュしたりランジしたりしてもいいし
パン屋さんとか目的にしてパン買って帰ってきてもいいし
走れる距離が早く遠くなっていくのが達成感あるよ
雨の日はジム！とかにしてゆるくやるのも楽しいかも
走ってて上半身使えないから胸と腕やろう、とか目的もできるし

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103. 匿名 2024/04/23(火) 10:44:26

>>1
重量を追い求める

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107. 匿名 2024/04/23(火) 10:56:46

>>1
シャワー🚿のみのとこ？
私は運動後のお風呂を楽しみに通ってる🛁

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118. 匿名 2024/04/23(火) 11:46:22

>>1
ジム行ってただ、ルームランナーで歩いてるだけじゃ変わらないと思う。クロストレーナーやったり、腹筋背筋各パーツの筋トレやれば、結構体は変わる。トレーナー居るジムなら、相談するのも良いかも。