【ダイエット】太ももが痩せるyoutube動画

>>9
筋肉が落ちる
リバウンド繰り返すたびに
筋肉が減っていく

>>9
筋肉はそう簡単に肥大化しないので浮腫のケアできていないだけ。

>>9
食事制限だけで痩せたと感じるのは、筋肉も落ちてるからですよ
食習慣を見直すのはもちろん大事ですが筋トレと有酸素運動もバランスよく取り入れないと健康的に痩せることはありません

脂肪燃焼＝有酸素運動！！って考えてる人多いけど、脂肪って簡単には燃えないし、むしろ代わりに筋肉が消費されちゃう
筋肉量が減ると基礎代謝落ちて効率も悪くなるから気をつけて

>>9
最初に食事制限して軽くしてから、栄養管理しつつ運動だよ。
じゃないと脂肪の上から筋肉ついて霜降り状態になって、脂肪が落ちにくくなるって聞いた。