自分の中の最高に気持ちいいストレッチは？

>>1
坐骨神経痛になってからこのストレッチ始めたら何回かなったギックリ腰も全くならなくなった。
朝起きてすぐや寝る前とかにやってる。
焦らず鼻で息をゆっくり吸ってゆっくり口から吐きならがらやるのがおすすめ