2024年4月 ダイエット総合トピ

>>469
>>456さんじゃないけど
その体重で23％ってことは筋肉が少ないんだろうね。私と同じタイプかも。太腿というか皮膚が柔らかくてプヨプヨしてるタイプじゃない？
私も158cm45kgで元々22とか23％あって筋トレ半年しても体傷めるだけで筋肉量全然増えないから有酸素運動だけにしたら体脂肪率落ちたよ。1月から始めて今16％台。