2024年4月ダイエット総合トピ

1777コメント2024/05/01(水) 00:04

371. 匿名 2024/04/01(月) 20:44:20
週3で仕事終わりジムに通っても体重維持で全然痩せなくて、ジム行かないでお昼ご飯の玄米を200g→120gに減らしたら体重減った。
ジムより毎日の米80gがこんなに体重に影響与えてるんだとビックリした。
ちなみに米はお昼しか食べてない。

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393. 匿名 2024/04/01(月) 21:59:48
>>371
お米200gって結構多いよね。夫のお弁当用にご飯をスケールで計って冷凍するんだけど200グラムって約半合もある。それにおかずプラスしたら大人の男性でもお腹いっぱいになる量なんだよ。
そして私も白米からお粥にしたら体重も体脂肪率もわりとすぐに落ちた。

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