2024年4月 ダイエット総合トピ

>>371
お米200gって結構多いよね。夫のお弁当用にご飯をスケールで計って冷凍するんだけど200グラムって約半合もある。それにおかずプラスしたら大人の男性でもお腹いっぱいになる量なんだよ。
そして私も白米からお粥にしたら体重も体脂肪率もわりとすぐに落ちた。