自分の運動量が足りてるかどうか誰かが判断してくれるトピ

>>62
世界で一番楽な筋トレ、が有名だけどそれを準備運動代わりにしてあと一本他の部位の筋トレ動画10分やれば最初は良いと思う。

あれだけの筋肉のスペシャリストが真っ赤な顔で滝汗で、くぅ〜効いてます効いてます！とか言ってるから説得力あるし私もやると毎回滝汗になるよ。