自分の運動量が足りてるかどうか誰かが判断してくれるトピ

>>47
コメントありがとう
ダイエットしていた頃は1300から1400だったのだけど、2年やっているので食事はもう慣れました
だいたい固定化してくると何をどのくらい食べたら1500になるかわかっているので、食事管理も慣れですよ笑
ダイエット完了したので今は1日1500に増やして月1程度カロリー高い外食して前後でカロリー減らして調整してキープです