自分の運動量が足りてるかどうか誰かが判断してくれるトピ

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週4日、4時間のパート勤めアラフィフです。

週2回の休みの日に運動。
朝から30分のストレッチの後、ラジオ体操第一､第二。その後、リングフィットで筋トレ30分+ウォーキング60分です。

あと一日増やしたいけど、一日くらいは何もせずにゴロゴロしていたい...