自分の運動量が足りてるかどうか誰かが判断してくれるトピ

73コメント2024/03/26(火) 05:37

4. 匿名 2024/03/25(月) 13:09:29
通勤で自転車往復8キロ（40分）
座り仕事

週に2〜3回市営プールで平泳ぎ（1.5〜2キロを40分〜1時間ペース）

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