自分の運動量が足りてるかどうか誰かが判断してくれるトピ

43歳、160cm62kg、55kg目指してダイエット中。

筋トレ→ジムで全身法で週2日
有酸素運動→水泳1時間週2〜3日

通勤は電車で、事務職なので普通に仕事往復だけだと1日の歩行は7000歩くらい。

食事は1日1500kcal目安。