【ダイエット】何から始めれば良い?【切実】
260コメント2024/04/24(水) 10:24
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3. 匿名 2024/03/24(日) 10:33:50
運動と食事の見直しから始めよう+162
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35. 匿名 2024/03/24(日) 10:38:10
>>3
毎日こういう食事にする+5
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80. 匿名 2024/03/24(日) 10:59:06
>>3
少なくとも白米150g3食ちゃんと食べる
抜いたりは決してしない
他のおかずやお味噌汁もね
とにかく我慢しすぎると反動必ず来るのと代謝下がるから、食べるものに気をつけて
間食はやめる。+38
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