毎日大量にお菓子を食べてしまう

他のストレス発散方法を探す
仕事を終えた後の行動とその時の気分を記録する
カフェに寄った　気分◎
寄り道して綺麗な景色を撮った　気分◯
家でお菓子をどの種類どれだけ食べた　気分×
家でガルちゃんをみて過ごした　気分△

運動とか思った以上に終えた後気分良くなるからおすすめだけど、とにかくまず自分自身を知ろう！