田中みな実の徹底した体形管理「お米1日2合」も肉の塊は「8年ぐらい食べてない」外食ほぼなし

>>86
刺身や焼魚、納豆とか何かにひき肉や薄切り肉入ってるのは食べてるけど、
ステーキや唐揚げトンカツドーンは食べてないって事なのかと思った

>>86
米にもタンパク質入っている。
とはいえ、そこまでではないから、肉＝タンパク質より脂質って考えなのかも。
体質によって、脂質で太りやすい人、炭水化物で太りやすい人、とか違うみたいだから、脂質で太りやすい体質なのかもね

>>86
私もタンパク質が美容には一番大事って聞いた。タンパク質不足になると肌が荒れたり髪に艶がなくなったりするって。まぁ、田中みなみさんはプロテインとかサプリも飲んでそうだからいいのかもしれないけどね。

>>86
炭水化物は糖質凄いからね
日本人は糖質に弱いからばっかり食べしてるならいつか体壊すと思う主食は控えめにして他のおかずの種類少量を多く食べる方が体にも美容にもいいよ
色んなおかずを食べる事によって満足感も得られるからね満足感得られないから多分2合なんだろうな何を食べちゃダメってのよりばっかりがダメの方が強いと思う