田中みな実の徹底した体形管理「お米1日2合」も肉の塊は「8年ぐらい食べてない」外食ほぼなし

788コメント2024/04/09(火) 06:39

445. 匿名 2024/03/18(月) 06:52:28
>>52
これガチだからな
タンパク質摂取と筋トレ
どちらかが欠けると一気に老け込む
↑これ盲点だからしっかりと自覚するように！
健康オタクで痩せ型で野菜しか食べないタイプが見るも無惨になるから心して備えよ

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728. 匿名 2024/03/18(月) 18:55:09
>>445

>痩せ型で野菜しか食べないタイプが見るも無惨

本当これ私

特に昔太ってたから、野菜が身体によいと思って、30過ぎてから野菜中心でタンパク質おろそかにしてたから
納豆くらいしか食べてなかった

今になって鶏胸を積極的に食べるようにしてる

1件の返信

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761. 匿名 2024/03/18(月) 20:24:55
>>445
脳もやられるよね
友達が動物性一切取らなくなったら
作業が遅くなって記憶力も低下したとかで仕事に差し支えて一年たたずに転職二回してる

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