田中みな実の徹底した体形管理「お米1日2合」も肉の塊は「8年ぐらい食べてない」外食ほぼなし

>>445

>痩せ型で野菜しか食べないタイプが見るも無惨

本当これ私

特に昔太ってたから、野菜が身体によいと思って、30過ぎてから野菜中心でタンパク質おろそかにしてたから
納豆くらいしか食べてなかった

今になって鶏胸を積極的に食べるようにしてる