現在取り組んでいるダイエット

>>6
私もあすけん➕運動で痩せたよー
同じくマイナス13キロ。
カロリー計算てやり始めるとハマるよね。

>>6
えー！すごいね！
私もやってみる！！

>>6
殆ど体重計乗ってなかったのもあってあすけん始めることでかなり意識改革したわ
あすけんやってることで食べすぎた翌日も逃げずに体重測ろうってなるし、増えた体重見てもすぐに調整するよう癖づけることでリバウンドすることもなくなった（今まではちょっとでも食べすぎるともういーやってヤケになってダイエット失敗してたので）
あと食べすぎた分は動いて消費しようって思考にもなったな

>>6
それって元々かなり食べてたってことだよね。
私は元からカロリーコントロールしてるからあすけんつけたところで体重は特に変わらなかった笑笑
PFCバランスはよりコントロールできるようにはなったけどね。