現在取り組んでいるダイエット

>>127
夜は週6でお粥と豆腐食べてる。乗せる具材は肉の佃煮や人参のきんぴら、お漬物など野菜と肉を10種類くらい用意してる。
量は1合分のお粥を大人二人で3日かけて食べるから1日分がお椀に軽く2杯くらいかな。豆腐は50gくらい。
具体的な数値はわからないけど摂取カロリーはかなり少ないと思うからあんまり真似しないほうがいいかもよ😅
週1で外食するから週単位でみたら普通よりちょっと少ないくらいなのかな。
でも夜を少し少なめにすると朝の胃もたれもないし痩せるの早いと思うよ。