短期間でダイエットを頑張りたい

143コメント2024/03/20(水) 10:43

81. 匿名 2024/03/13(水) 23:47:48
パーソナル通ってたけど、食事9割って言われたわ
週一の筋トレ、毎日軽いストレッチ(主に姿勢矯正)、食事はパーソナルの指導に沿ってやったら3ヶ月のコースで18kg痩せた
食事もそんなきつい制限なかったけどバランスとか食べる順番とか食べるものをを変えるだけでスルスル痩せたよ
155で48kgになってからはぴくりとも数字が動かなくなって、ここからさらに絞るのはかなりキツくなると言われて辞めちゃったけどね

+23

-1

102. 匿名 2024/03/14(木) 07:47:04
>>81
155で48kg、運動控えめのダイエットだと細くはなくない？お腹周りとか。
そのメニューに筋トレを短い時間でいいから毎日やったらもっと落ちると思うし体も引き締まると思う。
やっぱ食事メインで減らすのは限界がある。
筋肉つけなかったら結局はまた戻ると思う。
折角体重へったのに勿体ないと思っちゃう。

+14

-3
133. 匿名 2024/03/15(金) 23:13:36
>>81
現在、同じ体重です。
ちなみに体脂肪率はどれくらいですか？

+0

-0

関連キーワード