短期間でダイエットを頑張りたい

143コメント2024/03/20(水) 10:43

21. 匿名 2024/03/13(水) 22:43:58
20キロ痩せたい
運動なしじゃ無理？

+15

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23. 匿名 2024/03/13(水) 22:45:51
>>21
わかってるでしょ

+18

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33. 匿名 2024/03/13(水) 22:49:35
>>21
10㎏なら食事見直しで行けそうじゃね？

+24

-4
37. 匿名 2024/03/13(水) 22:51:36
>>21
よく噛む事

+2

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55. 匿名 2024/03/13(水) 23:00:17
>>21私25キロ痩せたいけど
運動2日でやらなくなる
食べるのも大好き
でも痩せたい気持ちはある
てか我慢ってどうやってするのー！！！

+20

-11
74. 匿名 2024/03/13(水) 23:23:35
>>21
私の場合は運動したら余計にお腹空いてダメだったわ。

+15

-0
92. 匿名 2024/03/14(木) 03:05:59
>>21
長期戦覚悟ならできるよ
私は2年で27kg減
運動は軽い筋トレ程度
ほぼ食生活改善で痩せたよ
アプリで毎日献立管理してバランス整えて食生活はガラッと変わるよ
それを長期間続けられるなら
栄養バランス崩さず一日の摂取カロリー内ならお菓子少し食べても大丈夫
もちろんその分食事分の糖質や脂質を減らしたメニューにしないといけないよ

1件の返信

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98. 匿名 2024/03/14(木) 07:21:44
>>21
これが20kgのぜい肉ある人の思考かあ

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