短期間でダイエットを頑張りたい

>>21
長期戦覚悟ならできるよ
私は2年で27kg減
運動は軽い筋トレ程度
ほぼ食生活改善で痩せたよ
アプリで毎日献立管理してバランス整えて食生活はガラッと変わるよ
それを長期間続けられるなら
栄養バランス崩さず一日の摂取カロリー内ならお菓子少し食べても大丈夫
もちろんその分食事分の糖質や脂質を減らしたメニューにしないといけないよ