【ダイエット・健康】ラジオ体操チャレンジしませんか？

主です！本日参加してくださった方も、今から実施される方も、皆さまお疲れさまでした！

>>170さん、コメントと記事（わたしが書いたものではないですが😏）を読んでいただきありがとうございます！
ロンドンでの実験結果を見てみると、習慣化するまで中央値が66日、実行頻度は週4回以上とありました。そこで「例外ルール」を加えるなら、例えば急な予定で出来なくなるケース等を想定して「月曜～木曜日は毎日実施（必須）、金曜日～日曜日も毎日実施はするけれど予備的な意味をもつことにする」とかなら、気持ちは幾分か軽くなりませんか？夏休みの宿題は初めのうちに終わらせておく的な（笑。

とはいえ、運動は体に良いのでやって損はないですし、30日継続できたなら一つの成果として自信に繋がるかと思うので、ぜひこの30日チャレンジ達成に向けて一緒に取り組んでいきましょー！

>>171さん、ラジオ体操123って結構からだを動かした―って感じになりますよね！明日もお待ちしてます😊

それでは明日もまたお会いできることを楽しみにしつつ、今夜もいい夢を🌙