【ダイエット・健康】ラジオ体操チャレンジしませんか？

主です！本日参加してくださった方も、今から実施される方も、皆さまお疲れさまでした！

>>170さん、コメントと記事（わたしが書いたものではないですが😏）を読んでいただきありがとうございます！
ロンドンでの実験結果を見てみると、習慣化するまで中央値が66日、実行頻度は週4回以上とありました。そこで「例外ルール」を加えるなら、例えば急な予定で出来なくなるケース等を想定して「月曜～木曜日は毎日実施（必須）、金曜日～日曜日も毎日実施はするけれど予備的な意味をもつことにする」とかなら、気持ちは幾分か軽くなりませんか？夏休みの宿題は初めのうちに終わらせておく的な（笑。

とはいえ、運動は体に良いのでやって損はないですし、30日継続できたなら一つの成果として自信に繋がるかと思うので、ぜひこの30日チャレンジ達成に向けて一緒に取り組んでいきましょー！

>>171さん、ラジオ体操123って結構からだを動かした―って感じになりますよね！明日もお待ちしてます😊

それでは明日もまたお会いできることを楽しみにしつつ、今夜もいい夢を🌙

主です！本日参加してくださった方も、今から実施される方も、皆さまお疲れさまでした！

>>174さん、そうですね、毎日しなきゃ！となると、脳が拒否反応を示して途端に腰が重くなりがちに。わたしもこのチャレンジ期間は毎日体を動かしてますが、それまでは筋トレの任意日をつくったり、運動off日を設定して、適度にサボりながら続けてたりします（笑。

>>175さん、ようこそ！ラジオ体操って結構侮れないんですよね。わたしもいつ以来？というくらい久々にラジオ体操をしたときは、自分でも心配になるくらい関節がバキバキ鳴っていましたよ😂少しずつ体を慣らしていきましょ！

>>176さん、もしかして>>171番の方ですか？（違ったらごめんなさい💦）今日も複数の体操をお疲れ様です😊

>>177さん、15日継続お疲れ様です！ご家族に内緒とはもったいない。こんなに継続されているんですもん、ご家族に自慢しちゃいましょ😉

それでは明日もまたお会いできることを楽しみにしていますね。今夜もいい夢を🌙

>>178
　
>>176 >>171 はどちらも私です😀
主さん、みなさんのおかげで毎日続ける事ができてます。
明日も一緒にやりましょねー👍