【簡単】おすすめダイエットレシピ本【ネットも】

本よりインスタでダイエットメニュー載せてる人見まくってた。　
制限だと極端になるから、管理がいいよ。
私は脂質管理して1年半で15キロ痩せた‼️
高タンパク低脂質で炭水化物はちゃんと摂る。
最初の半年はあすけんもやってたよ。